ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ നന്നായി തോന്നുന്നു! കുറഞ്ഞ വിഷാദം, മികച്ച ഏകാഗ്രത, കൂടുതൽ സമയം. No ഈ NoFap കാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ എത്ര സമയം ലാഭിച്ചു എന്നത് പരിഹാസ്യമാണ്. “ടാബ്-സ്റ്റാക്കിംഗ്-ക്ലിക്കുചെയ്യൽ-മീഡിയ-നിരന്തരമായ-ബുക്ക്മാർക്കിംഗ്” ൽ വളരെയധികം സമയം പാഴായി. മണിക്കൂറുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിലും എനിക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിലും കൂടുതൽ സമയം അലോട്ട് ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു… “മുഴുവനും”.
ഞാൻ മുമ്പ് വളരെ വിഷാദത്തിലായിരുന്നു. കഠിനമായ വിഷാദം കാരണം 2014 അവസാനത്തോടെ എനിക്ക് ഹൈസ്കൂളിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകേണ്ടി വന്നു. നിലവിൽ ഞാൻ മരുന്നിലും ചികിത്സയിലും ആണ്. അതിനുമുമ്പ് ഞാൻ ഒരു മന ological ശാസ്ത്ര വിശകലനത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി, അതിൽ ഉയർന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള ഓട്ടിസത്തിന്റെ പല ലക്ഷണങ്ങളും എനിക്കുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായി (DSM-IV പുറത്തിറങ്ങിയതിനുശേഷം ആസ്പർജർ സിൻഡ്രോം പോലെ). എനിക്ക് ഒരിക്കലും യഥാർത്ഥ ചങ്ങാതിമാരില്ലാത്തതിന്റെ കാരണവും സ്കൂളിൽ എന്നെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയതിൻറെ കാരണവും ഇത് വിശദീകരിച്ചേക്കാം, മറ്റുള്ളവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണാനുള്ള എന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.
എല്ലാത്തിൽ നിന്നും എന്നെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള എല്ലാവരിൽ നിന്നും എന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്തി എന്റെ ചെറിയ ലോകത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ കുതിച്ച ശേഷമാണ് വിഷാദം പ്രധാനമായും ഉണ്ടായത്. വീഡിയോ ഗെയിമുകളും ടിവിയും പോലെ അശ്ലീലവും സ്വയംഭോഗവും ഒരു രക്ഷപ്പെടൽ മാർഗമായിരുന്നു. എന്റെ പതിനെട്ടാം പിറന്നാളിന് അല്പം മുമ്പേ ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ യഥാർത്ഥ മാറ്റം അവതരിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി.
അശ്ലീലത്തിനും സ്വയംഭോഗത്തിനുമുള്ള എന്റെ ആസക്തി കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ സ്വയം ചോദിച്ചു: എന്തുകൊണ്ട് അവിടെ നിർത്തണം? 1.5 മാസത്തിലേറെയായി ഞാൻ ഒരു സസ്യാഹാര ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറി, 8 കിലോ കുറഞ്ഞു, വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, എന്റെ ഗിറ്റാറുമായി കൂടുതൽ സമയം കളിച്ചു, ഞാൻ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അലോട്ട് വായിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഈ സമയത്ത് ഞാൻ വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പൊതുവായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു.
ഈ വലിയ മാറ്റത്തിലൂടെ എന്നെ മുന്നോട്ട് നയിച്ചത് എന്താണ്? ഈ പുസ്തകങ്ങൾ ഞാൻ മന psych ശാസ്ത്രപരമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവും മാറ്റാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തിയും നൽകി:
“വിൽപവർ സഹജാവബോധം: സ്വയം നിയന്ത്രണം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും” - കെല്ലി മക്ഗൊനിഗൽ
“ഡ്രൈവ്: ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അതിശയിപ്പിക്കുന്ന സത്യം” - ഡാനിയൽ എച്ച്. പിങ്ക്
“ശീലത്തിന്റെ ശക്തി: ജീവിതത്തിലും ബിസിനസ്സിലും ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്” - ചാൾസ് ഡുഹിഗ്
“ചിന്തിക്കുന്നു, വേഗതയും സാവധാനവും” - ഡാനിയൽ കഹ്നെമാൻ
ധ്യാനവും മതിയായ ഉറക്കവും.
ഞാൻ ശരിക്കും ഈ പുസ്തകങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു! നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടേതും മറ്റുള്ളവരുടെയും പെരുമാറ്റം / പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം വിശാലമാക്കുന്ന രസകരമായ ചില വിവരങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അത് നൽകുന്നു.
ശക്തമായി തുടരുക, സുഹൃത്തുക്കളേ! ശരിക്കും ആകർഷണീയമായ ഒന്നിന്റെ തുടക്കമാണിത്.
ഓർമ്മിക്കുക: 90 ലേക്ക് പോകുക! 🙂
;