ഹായ് സുഹൃത്തുക്കളെ,
tl; dr: ശീലത്തിന്റെ ശക്തി പ്രധാനമായിരുന്നു. ഇത് വായിച്ച് രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം ഞാൻ അവസാനമായി സോഡ ഉപേക്ഷിച്ചു, ഇത് എനിക്ക് വ്യായാമം ആരംഭിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇടയാക്കി, ഇത് പി‌എം‌ഒ നേടുന്നതിനുള്ള അടിത്തറയിട്ടു, അതായത് ഇനി എന്റെ കൈയിലേക്ക് ലൈംഗികമായി ആകർഷിക്കപ്പെടില്ല. (കുറിപ്പ്: ഒരു വേഡ് പ്രമാണത്തിലെ 1,600 വാക്കുകൾ = ഏകദേശം 3 ഒറ്റ-സ്പേസ് പേജുകൾ.)
ഞാൻ ഈ പോസ്റ്റ് എഴുതുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളിൽ ഒരാളെ സഹായിക്കാനും എനിക്കായി പ്രവർത്തിച്ചവ പങ്കിടാനും എനിക്ക് കഴിയും. മൂന്നാഴ്ച മുമ്പ് പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാതെ ഞാൻ മൂന്നാഴ്ച പോകുമെന്ന് നിങ്ങൾ എന്നോട് പറഞ്ഞാൽ, ഞാൻ ശരിക്കും ആശ്ചര്യപ്പെടുമായിരുന്നു-എന്തൊരു ഭ്രാന്തൻ സമയം!
എന്നെ ആദ്യമായി ഈ ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന പ്രധാന ചേരുവകൾ ഇതാ. ഇത് ഓർ‌ഗനൈസുചെയ്‌തതല്ലെന്നതിൽ ഖേദിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പങ്കിടുന്നതും മുന്നോട്ട് നൽ‌കുന്നതും എനിക്ക് പ്രധാനമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
- ഈ സമരം ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടില്ലെന്നും ഞാൻ ഒരിക്കലും ആയിരിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നില്ലെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും കുഴപ്പമില്ല. ഒരിക്കൽ 'പി‌എം‌ഒ എനിക്ക് ഒരു പ്രശ്‌നമല്ല' എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, ഞാൻ വീണ്ടും അതിനായി വീഴുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഞാൻ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയാണെന്ന് ഞാൻ പറയും. എന്റെ ലിസ്റ്റിലെ ഒരു ഇനവും ഒരു മാന്ത്രിക ചികിത്സയല്ല - ഇത് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുടെ സംയോജനമായിരുന്നു, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, വീണ്ടും വീണ്ടും ശ്രമിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിജയസാധ്യത കൂടുതലാണ്. പുരോഗതി, പൂർണതയല്ല, എനിക്ക് ഒരു വലിയ മന്ത്രമാണ്.
- ചാൾസ് ദുഹിഗ് എഴുതിയ ദി പവർ ഓഫ് ഹബിറ്റ് എന്ന പുസ്തകം. ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള രീതിയിൽ, ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഒരു ശീലം മാറ്റുന്നത് ജോലിയാണ്, പക്ഷേ ഈ പുസ്തകത്തിന് നന്ദി, ഇത് സാധ്യമാണെന്നും ഞാൻ ദുർബലനോ കുറവോ മറ്റോ അല്ലെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഇത് വായിക്കുന്നതിനും പി‌എം‌ഒ രഹിത സ്ട്രീക്കിനും ഇടയിൽ മൂന്ന് വർഷമായിരുന്നു-വീണ്ടും, ഒന്നും മാന്ത്രികമല്ല, പക്ഷേ ഈ പുസ്തകം എന്റെ ചിന്തയെ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു.
ഓരോ തവണയും ഞാൻ PMO'd ചെയ്യുന്നത് ബോധപൂർവമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ലെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു, എന്നാൽ ഞാൻ ചില നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുമ്പോൾ ഞാൻ സജീവമാക്കിയ ഒരു ശീലം - എന്റെ കട്ടിലിൽ കിടക്കുക, വിരസത തോന്നുക, സാധാരണയായി എന്റെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവേശിക്കുക. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ പല തവണ പി‌എം‌ഒയിലേക്ക് സജീവമായും യുക്തിപരമായും തിരഞ്ഞെടുത്തത് പോലെയല്ല ഇത് - ഞാൻ അതേ പഴയ ശീലത്തിലേക്ക് വീഴുകയായിരുന്നു. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഉൾ‌ക്കൊള്ളുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, അത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല പ്രലോഭനം ഒഴിവാക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- iProcrastinate (കാനഡയിലെ സൈക്കോളജി ഗവേഷകനായ ടിം പിച്ചിലിൽ നിന്നുള്ള പോഡ്‌കാസ്റ്റും വെബ്‌സൈറ്റും). ഇച്ഛാശക്തിയും പെരുമാറ്റവും സംബന്ധിച്ച ഗവേഷണങ്ങൾ അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു. ദ പവർ ഓഫ് ഹാബിറ്റിലെ ജോലിയുമായി വളരെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
- എന്റെ പി‌എം‌ഒയുമായി സഹകരിക്കാത്ത അല്ലെങ്കിൽ സഹതപിക്കാത്ത ഒരു പങ്കാളിയെ നേടുക. വർഷങ്ങളിൽ ആദ്യമായാണ് ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നത് നഗ്നമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയത് - അത് എന്നിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയി.
(കുറിപ്പ്: ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഏകദേശം ഒരു വർഷമായി വേർപിരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ നിലവിൽ ഈ സ്‌ട്രീക്കിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. എന്നിട്ടും, എനിക്കുവേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ച ഈ 'ചേരുവകളുടെ' പട്ടികയിൽ നിന്ന് അവരുടെ സ്വാധീനം ഞാൻ ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ , ഞാൻ പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധനാകില്ല.)
- ആദ്യം മറ്റൊരു ശീലം മാറ്റുക. ഒരു കീസ്റ്റോൺ ശീലം എന്താണെന്ന് ദ പവർ ഓഫ് ഹാബിറ്റിൽ ഡുഹിഗ് വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിജയകരമായി മാറ്റുന്ന ഒരു ശീലമാണ് ഒരു കീസ്റ്റോൺ ശീലം, ഇത് മറ്റ് ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വർഷത്തോളമായി, ഞാൻ സോഡ കുടിച്ചതിന് ശേഷം ശാരീരികമായും മാനസികമായും ശല്യമുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. ഞാൻ ഇത് മനസിലാക്കിയതിനാൽ, ഞാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഇത് കുടിക്കാൻ തുടങ്ങി.
എന്നിട്ടും, ഞാൻ ഒന്ന്‌ 'പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയും' കുടിക്കുകയും മാനസികമായും ശാരീരികമായും ഭയപ്പെടുകയും ചിലപ്പോൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഓരോ തവണയും എനിക്ക് ഒരു സോഡ വളരുന്നതിനിടയിലുള്ള വിടവുകൾ വളർന്നു, അവസാന വീഴ്ച വരെ, എനിക്ക് മനസ്സിലായി ഒരു മാസത്തിൽ ഒരെണ്ണം ഇല്ലായിരുന്നു. ആ സമയത്ത്, ഓരോ തവണയും ഞാൻ സോഡ-ഡ്രിങ്കിംഗ് ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, 'ഈ സ്ട്രൈക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ' എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുകയും പകരം തണുത്തതും ഉന്മേഷദായകവുമായ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്തു.
ഏതാണ്ട് അതേ സമയം, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായി ഞാൻ വ്യായാമം ഒരു ശീലമാക്കി. (അലറുക r / bodyweightfitness .) ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും മുറിയിലെ ഏറ്റവും ദുർബലനായ വ്യക്തിയായിരുന്നു, പക്ഷേ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, എന്റെ ശക്തിയിൽ സ്ഥിരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ഞാൻ കാണുന്നു. പി‌എം‌ഒ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നതും സോഡ കുടിക്കുന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ ശീലത്തെ പുനർ‌നിർമ്മിച്ചതിന് നന്ദി എന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. (സൈഡ് നോട്ട്: നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമ വ്യക്തിയല്ലെങ്കിൽ, r / bodyweightfitness അംഗീകരിക്കാൻ എനിക്കറിയാവുന്ന ഒരേയൊരു സ്ഥലം. സൗഹൃദപരവും വളരെ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്.)
- നോഫാപ്പിന് തന്നെ നന്ദി. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പരിശോധിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു ആവേശം തോന്നും, പക്ഷേ PMO- ന് അറിയാം, ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ എന്നെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളിൽ ചിലർ സാധാരണ ലജ്ജാകരമായ ഈ വിഷയം എടുക്കുകയും സ്പാർട്ടൻ‌മാരെ വഞ്ചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓവർ-ദി-ടോപ്പ് പോസ്റ്റുകൾ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവയാണ്. ഞാൻ ചിരിക്കുന്നു, എന്റെ പ്രലോഭനത്തെ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാൻ എനിക്ക് അവസരം ലഭിക്കുന്നു. ഇവിടെ വന്നതിന് നന്ദി.
- ഡേവിഡ് ഫോസ്റ്റർ വാലസിന്റെ അനന്തമായ തമാശ. അതിൽ ധാരാളം ആസക്തിയെക്കുറിച്ചാണ്. ഇവിടെ ഒരു (നീണ്ട) കീ ഉദ്ധരണി ഉണ്ട്, അത് രസകരമായി മതി, u / Oats__McGoats ഒരു വർഷം മുമ്പ് പോസ്റ്റുചെയ്‌തു. വിള്ളലിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് വിവരിക്കുന്ന ജോയൽ എന്ന കഥാപാത്രമാണിത്:
അവൾ പറഞ്ഞു “ഇതുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇറങ്ങാനും മാറിനിൽക്കാനും കഴിയാത്തത്. ക്ലീച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നതുപോലെ. ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അത് ദിവസം സൂക്ഷിച്ചില്ല. വൃത്തിയുള്ള ദിവസങ്ങൾ ഞാൻ എന്റെ തലയിൽ ചേർക്കുകയായിരുന്നു. ” അവൾ അവന്റെ നേരെ തലയാട്ടി. “ഈ സഹപ്രവർത്തകനായ എവെൽ നീവലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഈ മോട്ടോർസൈക്കിൾ-ജമ്പർ? ” ഗേറ്റ്ലി ചെറുതായി തലയാട്ടി… പഴയ ലൈഫ് മാഗസിനിൽ നിന്ന്, വെളുത്ത ലെതർ എൽവിസിഷ് സ്യൂട്ടിൽ, വായുവിൽ, ഉയരത്തിൽ, സ്പോട്ട്ലൈറ്റുകളിൽ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട്, ബൈക്കിൽ നിവർന്ന്, ഒരു വരി നന്നായി -വാക്സ്ഡ് ട്രക്കുകൾ ചുവടെ.
സെന്റ് കോളിയിൽ മുതലകൾ മാത്രമേ അദ്ദേഹത്തെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുള്ളൂ. എന്റെ സ്വന്തം ഡാഡി ഒരു ബാലനായി അവനെ പിന്തുടർന്നു, ചിത്രങ്ങൾ മുറിച്ചു. ” അവൾ അവിടെ പുഞ്ചിരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗേറ്റ്ലിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. “എന്നാൽ ഞാൻ ചെയ്യുന്നത്, ഞാൻ പൈപ്പ് വലിച്ചെറിഞ്ഞ് ആകാശത്തേക്ക് മുഷ്ടി കുലുക്കി പറയും, ദൈവം ഒരിക്കലും എന്റെ സാക്ഷിയല്ല എന്നതിനാൽ, ഈ നിമിഷം വരെ ഞാൻ ഇവിടെയെത്തുന്നു.” ചെറിയ ബാരറ്റുകളും സ്പോഞ്ചി ക്ലാമ്പുകളും മൂടുപടം പിടിച്ചിരിക്കുന്നിടത്ത്, സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവളുടെ തലയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് തട്ടുന്ന ശീലവും അവൾക്കുണ്ട്. “ഞാൻ എല്ലാ വെളുത്ത മുട്ടുകുത്തിയും നേരെ നിൽക്കും. ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുക. ഞാൻ വിട്ടുനിന്ന ഓരോ ദിവസവും ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും എന്തെങ്കിലും തെളിവായി തോന്നി, ഞാൻ അവയെ കണക്കാക്കി. ഞാൻ അവരെ ചേർക്കാം. അവസാനം മുതൽ അവസാനം വരെ അവയെ അണിനിരത്തുക. നിനക്കറിയാം?" ഗേറ്റ്ലിക്ക് നന്നായി അറിയാം, പക്ഷേ തലയാട്ടുന്നില്ല, ഇത് അവളുടെ സ്വന്തം നീരാവിയിൽ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അവൾ പറയുന്നു “ഉടൻ അത് ലഭിക്കും… അസംഭവ്യമാണ്. ഓരോ ദിവസവും ഒരു കാറാണെന്നപോലെ നീവൽ ക്ലിയർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കാർ, രണ്ട് കാറുകൾ. ഏകദേശം 14 കാറുകൾ പോലെ പറയാൻ ഞാൻ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴേക്കും, ഈ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന നമ്പർ പോലെ തോന്നാൻ തുടങ്ങും. 14 കാറുകളിൽ ചാടി. ബാക്കി വർഷം, നൂറുകണക്കിന് കാറുകൾ, ഞാൻ വായുവിൽ അവ മായ്‌ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ” അവൾ തല തനിച്ചാക്കി കോക്ക് ചെയ്തു. “ആർക്കാണ് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുക? ആർക്കും അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും കരുതി?
“എന്നിട്ടും വീട്ടിൽ നിന്നുള്ള പാവപ്പെട്ട പുതിയ പൈപ്പ് ഫെലോ എന്നെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയും എന്നെ അവിടെ കയറ്റുകയും ചെയ്തു, ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി എന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു,” ജോയൽ പറഞ്ഞു. “ഞാൻ അത് അങ്ങനെ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ഒപ്പം ചോയിസിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ അവ എന്നെ സഹായിക്കും. അതിനുമുമ്പ് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല - എനിക്ക് ഇത് ശരിക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയും. അവസാനിക്കാത്ത ഒരു ദിവസത്തേക്ക് എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എനിക്ക് കഴിയും. ഡോൺ. ”
-ഡേവിഡ് ഫോസ്റ്റർ വാലസ്, അനന്തമായ തമാശ
^ ദൈർഘ്യമേറിയത്, പക്ഷേ എനിക്ക് കീ.
- അടിയിൽ തട്ടുക - എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, PMO'ing- ന് മുമ്പ് എനിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഭയങ്കരവും ലജ്ജയും തോന്നുന്ന ഒരു സാഹചര്യമായി ഞാൻ ഇതിനെ നിർവചിക്കും, പക്ഷേ എന്തായാലും അത് ചെയ്തു, ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും മോശമായി തോന്നി. ഒരിക്കൽ എനിക്ക് ഈ അനുഭവം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ബാക്കി ദിവസം ഒഴിവാക്കുന്നത് ബുദ്ധിശൂന്യമായിരുന്നു. എനിക്ക് എത്രമാത്രം നാണക്കേടുണ്ടായി എന്നതിന്റെ ഓർമ ഇപ്പോഴും എന്റെ പക്കലുണ്ട്. അടുത്ത ദിവസം, കഴിഞ്ഞ ദിവസം എത്ര മോശമായിരുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു ഓർമ്മ എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ആ ദിവസവും ഒഴിവാക്കി. ഇത് നാലോ അഞ്ചോ ദിവസത്തേക്ക് നീണ്ടുനിന്നു, എന്റെ പി‌എം‌ഒ ആസക്തിക്ക് വഴങ്ങിക്കൊടുക്കുന്നതിന്റെ അരികിൽ നിരന്തരം ശരിയായിരിക്കാതെ ഞാൻ ദീർഘനേരം വിട്ടുനിന്നു.
ഇത് ചെയ്യാതെ നാലോ അഞ്ചോ ദിവസം ഒരു കാര്യമായിരുന്നു - എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാതെ നാലോ അഞ്ചോ ദിവസം - ഞാൻ മുമ്പ് അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.
ഒരിക്കൽ എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ സ്‌ട്രീക്ക് പോകുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായപ്പോൾ, എനിക്ക് പി‌എം‌ഒയോട് ഇടയ്ക്കിടെ പ്രലോഭനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു -അത് എത്രത്തോളം മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക! -എന്നാൽ നോഫാപ്പിന് നന്ദി, എനിക്ക് അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ അവസരമുണ്ടെന്നും അത് പാഴാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്നും . ഈ സ്ട്രൈക്ക് എന്നെ ഇതിലേക്ക് നയിച്ചു…:
- ഇനി എന്റെ കൈ നോക്കാതെ 'ഓ നീ ഒരു സെക്സി മദർഫക്കറാണ്' എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. അവിടെയുള്ള മറ്റ് എല്ലാ മനോഹരമായ ആളുകളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക! ഇപ്പോൾ, ചിന്തിക്കൂ… .നിങ്ങളുടെ കൈ. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് തുടയ്ക്കുകയും ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുകയും മൂക്ക് എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അതേ കൈ. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്റേതായി നോക്കുന്നു, എന്റെ കൈ ഒരു നിംഫോമാറ്റിക് ലൈംഗിക പങ്കാളിയെപ്പോലെയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ച പി എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എത്രമാത്രം മോശമായിരുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
ചുംബിക്കാൻ (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ) മറ്റാരെയും ഞാൻ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയില്ല, പക്ഷേ അവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതും തിരയുന്നതും എന്നെ തൊടുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- ശ്രമിക്കുന്നു. വീണ്ടും ശ്രമിക്കുന്നു. വീണ്ടും വീണ്ടും. ഞാൻ ഇവിടെയെത്താൻ വർഷങ്ങളായി ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ വിജയിക്കുന്നതിൻറെ വ്യത്യാസം ഇതാ: എന്റെ പ്രചോദനം ഇപ്പോൾ ആന്തരികമാണ്, ബാഹ്യമല്ല. ഇത് ഇങ്ങനെയായിരുന്നു: “ഞാൻ ഫാപ്പ് ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് തീർത്തും തെറ്റാണ്.” ഇപ്പോൾ, ഇത് “എനിക്ക് ഫാപ്പ് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, കാരണം ശാരീരികമായും മാനസികമായും തോന്നുന്നതുമായി ഞാൻ ഫാപ്പിംഗിനെ ബന്ധിപ്പിച്ചു.”
ശീലത്തിന്റെ ശക്തി റീഹീഡ് ചെയ്യുക. ശ്രമിക്കുക, ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക, ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക.
വിത്ത് ലവ്, ഇൻറർനെറ്റ്– u / quandjpensafernande
;