90 വർഷത്തെ പതിവ് pmo- ന് ശേഷം ഞാൻ 12 ദിവസത്തെ അശ്ലീല രഹിതം കടന്നുപോയി. അത് പറയുന്നത് എനിക്ക് എത്ര ആശ്വാസകരമാണ്.
എന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ഇവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഈ ഘട്ടത്തിൽ എത്താൻ ഞാൻ പഠിച്ച കുറച്ച് ആശയങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. നാമെല്ലാവരും അതിൽ ഒന്നാണ്, എല്ലാത്തിനുമുപരി!
- ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിച്ച തവണകളുടെ എണ്ണം എനിക്ക് നഷ്‌ടപ്പെട്ടു. 2017 പകുതി മുതൽ ഞാൻ അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ തന്നെ ആർക്കും അത്തരം ഒരു ആസക്തി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ സംശയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, പുന rela സ്ഥാപനത്തോട് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രതികരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുന rela സ്ഥാപനം നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആരംഭിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
- പ്രചോദനം നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു 'എന്തുകൊണ്ട്' ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദുർബല നിമിഷങ്ങളിൽ 'എന്തുകൊണ്ട്' എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കും. ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം (കൾ) പൂജ്യമാക്കി നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതെല്ലാം മുറുകെ പിടിക്കുക.
- 'അറിവ്' നേടുകയും എല്ലാം നേടുകയും ചെയ്യുക. ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വെറുതെ സംഭവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലാൻ (എഴുതി), നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങളുടെ സുരക്ഷ, ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളികൾ, പ്രതിഫലങ്ങളും അനന്തരഫലങ്ങളും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകളെയും മൂന്ന് സർക്കിളുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ധാരണയും ആവശ്യമാണ്. അത് ആരംഭം മാത്രമാണ്, ഇതെല്ലാം അശ്ലീല രഹിതമാണ്, അതിനാൽ തിരയൽ ബാർ ഉപയോഗിക്കുക. 'എന്തുകൊണ്ട്' എന്നപോലെ 'എങ്ങനെ' ഉപേക്ഷിക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ട എണ്ണമറ്റ ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ ശീലത്തെ ഒരു മികച്ച ശീലത്തിലൂടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നീന്തൽ, ഓട്ടം, ജിം, ധ്യാനം, വായന, പഠനം, ഒരു ഉപകരണം വായിക്കുക, ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുക തുടങ്ങിയ പോസിറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജം പകരുക. ഞാൻ ഇത് മൂടിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ let ട്ട്‌ലെറ്റുമായി അഭിപ്രായമിടുക. ഇത് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക മാത്രമല്ല, മറ്റെന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുകയെന്നതുമാണ്.
- ഉള്ളിൽ മികച്ചതായിരിക്കുക. തെരുവിലെ എല്ലാ സ്ത്രീകളെയും പരിശോധിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ എല്ലാത്തരം ലൈംഗിക സാഹചര്യങ്ങളെയും ചിത്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ തടയുന്നു. മസ്തിഷ്കം ഈ സാധനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നേരെ എറിയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അശ്ലീലത നീക്കംചെയ്യുമ്പോൾ. ചിന്ത സ്വീകരിച്ച് അത് വിടുക. ഇത് നിങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്നില്ല.
ഇപ്പോഴും വായിക്കുന്നവർക്ക്, ഞാൻ ഇപ്പോഴും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം. ആദ്യ 30 ദിവസങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ദിവസേന വീണ്ടും പുന ps ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സാധ്യത താരതമ്യേന കുറവാണെങ്കിലും, ആഴ്ചയിൽ പലതവണ പുന ps ക്രമീകരിക്കാൻ ഞാൻ ഇപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ ഉപബോധമനസ്സ് എന്നെ തിരികെ ആകർഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതാണ് എന്റെ വെല്ലുവിളി. എന്റെ ജാഗ്രത നിലനിർത്താൻ, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളികളുമായി പരിശോധിക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കപ്പെട്ട മനുഷ്യനെ വീണ്ടും വീണ്ടും കേൾക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ദിവസവും മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുകയും കൃതജ്ഞത അഭ്യസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് തുടരുക, ടീം. അശ്ലീല ആസക്തിയുടെ മറുവശത്ത് ഇത് ഒരു മികച്ച ജീവിതമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തീർച്ചയായും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
കി കഹ്
;