ഇവിടെ, ഞാൻ ആ പോസ്റ്റിൽ നിന്ന് പഠിച്ച ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട 5 പാഠങ്ങളിൽ ഒട്ടിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, തിരികെ പോയി എന്റെ മുഴുവൻ കഥയും വായിക്കുക. ആദ്യം, നോഫാപ്പ് സ്വയം മാറ്റത്തിന്റെ കഠിനവും എന്നാൽ ആവേശകരവുമായ ഒരു യാത്രയുടെ ആരംഭം മാത്രമാണ്. NoFap ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ റിസ്‌ക്കുകൾ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സോണിന് പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചതിലും കഠിനമായിരിക്കും.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവർക്കായി തയ്യാറാകും.
രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് ഓരോ ദിവസവും വർദ്ധിക്കും. 7 ദിവസത്തിനുശേഷം മാത്രമല്ല. സ്വയംഭോഗം കഴിഞ്ഞ് 7 ദിവസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആ പഠനങ്ങൾ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിലെ വർദ്ധനവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, യഥാർത്ഥ നിലയല്ല. 90 ദിവസത്തിലും അതിനുശേഷവും പോകാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യണം. കേവലം ഒരാഴ്ചയേക്കാൾ കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ ഈ സ്ട്രൈക്കുകൾക്ക് ഉണ്ട്. ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നേടുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞാൻ മനസിലാക്കിയതിൽ നിന്ന്, 'ഒരു സമയം ഒരു സമയം' എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഭാവിയിലെ ഒരു ലക്ഷ്യം മനസ്സിൽ വെക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, തുരങ്കത്തിന്റെ അവസാനത്തെ ഒരു വെളിച്ചം നിങ്ങളുടെ നല്ല പ്രവർത്തനം തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിലും നല്ലത്, നിങ്ങളുടെ അമ്മ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ഓരോ സെക്കൻഡിലും എവിടെയായിരുന്നാലും ഇരിക്കും. അവൾ സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും അവൾ ചുറ്റുമുള്ളപ്പോൾ തട്ടിമാറ്റാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ അവളെ അഭിമാനിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
മൂന്നാമതായി, 'മഹാശക്തികൾ' യഥാർത്ഥമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവയെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുകയും അവയെ കൂടുതൽ വലുതാക്കാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം. മസ്തിഷ്കം മായ്‌ക്കുന്നുണ്ടോ? ജേണലിംഗും കൂടുതൽ പുസ്തകങ്ങളും വായിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ശാരീരിക energy ർജ്ജം ഉയരുന്നുണ്ടോ? തണുത്ത മഴ എടുത്ത് എത്രയും വേഗം എഴുന്നേൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ജിമ്മിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ലിഫ്റ്റുകളായ സ്ക്വാറ്റുകളും ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകളും ചെയ്യുക. ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ 50 പുഷ്അപ്പുകൾ ചെയ്യുക. ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്ന ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിച്ചോ? നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാൻ പോകുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നവരുമായി. ഇതുപോലുള്ള നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ അവരുമായി ഇടപഴകും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനിൽ വീഴുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈൻ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല, പക്ഷേ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എന്റെ സംഭവങ്ങളുടെ ക്രമം കാരണം, ഇത് എനിക്ക് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ലൈനിലാണെങ്കിൽ, വിൻസ്റ്റൺ ചർച്ചിലിന്റെ ഉപദേശം ഓർക്കുക: “നിങ്ങൾ നരകത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, തുടരുക.” എന്നിരുന്നാലും ഒരു അപവാദമുണ്ട്: നിങ്ങളുടെ ഫെറോമോണുകൾ ലഭിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശുക്ലവും നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ പെൺകുട്ടികളെ ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവഗണിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം ശേഷിക്കുന്നു; 90 ദിവസത്തിനുശേഷം പെൺകുട്ടികളെ നേടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. പകരം, നിങ്ങൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ രീതി തുടരണം.
നാലാമത്, ഓൺലൈനിൽ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഇൻറർനെറ്റ് ആസക്തി നിങ്ങളുടെ അശ്ലീല ആസക്തിയുടെ മൂലമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നത് [പ്രതിദിനം 3 മണിക്കൂർ വരെ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മാത്രം] നിങ്ങൾക്ക് നോഫാപ്പിനെക്കാൾ വലിയ 'മഹാശക്തികളെ' കൊണ്ടുവരും. ലോകത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദിതരാകുക. കാലാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും വാർത്തകളെക്കുറിച്ചും അറിവില്ലാത്ത ഒരു പ്രത്യേക ആനന്ദമുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഇത് കേൾക്കുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു നല്ല വികാരമുണ്ട്.
അഞ്ചാമതായി, മറ്റുള്ളവരിൽ എല്ലാവരും വിലമതിക്കുന്ന ചില മൂല്യങ്ങൾ [ഇത് വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു]: ഒരു eth ദ്യോഗിക നൈതികത, നിങ്ങളുടെ തോക്കുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ സഹജവാസനകളെ വിശ്വസിക്കുക, മറ്റുള്ളവർക്ക് മൂല്യം നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, സ്ഥിരത, സജീവത, നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി ഉപയോഗിച്ച് സർഗ്ഗാത്മകമാക്കുക തീരുമാനങ്ങൾ, സ്വയം അച്ചടക്കം, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ പുറത്തുപോകുക, പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകൾ [നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രശ്‌നത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, ശരിക്കും അറിയാതെ തന്നെ ഉത്തരത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കുക], സ്വതന്ത്ര ചിന്തകളുള്ള പ്രവണത. സ്വതന്ത്രമായി ചിന്തിക്കുന്നതിലൂടെ, സ്വതന്ത്ര വാർത്താമാധ്യമങ്ങളിൽ ട്രോളിംഗ് നടത്തുകയും ലോകം അവസാനിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന സോമ്പികളുടെ ആരാധനയുടെ ഭാഗമാകുകയും ചെയ്യുക എന്നല്ല ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ആളുകളെയും ലോകത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അറിവിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അത് പരിഹരിക്കുക കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, ആ വിവരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിഗമനങ്ങളിൽ എഴുതുക. സാധാരണയായി, ഇത് മറ്റാരെങ്കിലും കൊണ്ടുവന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇത് കൃത്യമായിരിക്കും. ഞാൻ ഇൻറർനെറ്റ് കുറച്ച് ഉപയോഗിച്ചുതുടങ്ങിയതുമുതൽ എന്റെ ജേണലിംഗ് രീതിയാണിത്.
എല്ലാ ഫാപ്‌സ്ട്രോനോട്ടുകൾക്കും ആശംസകൾ നേരുന്നു, ഒപ്പം ഞാൻ വിജയിച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾ വിജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലോകം നിങ്ങളുടേതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാണ്, അത് സ്വന്തമാക്കാനുള്ള സമയമാണ്, നിങ്ങൾ സ്‌ക്രീനിൽ ഒട്ടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്വന്തമാക്കാനാവില്ല
നോഫാപ്പുമായുള്ള എന്റെ അനുഭവം വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന എന്റെ മൂന്നാമത്തെ പോസ്റ്റാണിത്, പക്ഷേ ആദ്യ രണ്ട് ദൈർഘ്യമേറിയതാണെന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു. കഥകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/7q7opn/lessons_and_experiences_from_578_days_and/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8550×9/640_days_of_nofap_and_counting_what_ive_learned/
LINK -750 + NoFap- ന്റെ ദിവസങ്ങൾ: 5 ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ
;