ജൂൺ മാസത്തിൽ ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചു, ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ വായിക്കുകയും അറിയുകയും ചെയ്ത ശേഷം, ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാനും ഇത് എന്നെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോയെന്നും അറിയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അന്ന് ഞാൻ വളരെ മോശം അവസ്ഥയിലായിരുന്നു, എന്റെ ജേണലിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയെക്കുറിച്ച് വായിക്കാം - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
എന്തായാലും, ആദ്യം എനിക്ക് വലിയ വ്യത്യാസമൊന്നും തോന്നിയില്ല, പക്ഷേ ജൂലൈ അവസാന വാരത്തിൽ ഞാൻ കോളേജ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആനുകൂല്യങ്ങളും മുന്നിലെത്തി.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
1. കൂടുതൽ ഏകാഗ്രത:
NoFap- ൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എനിക്ക് വളരെ മോശമായ ഏകാഗ്രത ഉണ്ടായിരുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയ, മറ്റ് ചില ചിന്തകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതെ എനിക്ക് 15 മിനിറ്റിലധികം എന്റെ പഠനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ മറക്കും, പൊതുവെ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും മൊത്തത്തിലുള്ള ധാരണയെക്കുറിച്ചും വളരെ മോശമായ ആശയമുണ്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് വളരെയധികം മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഉണ്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ കാര്യങ്ങളിൽ 1-2 മണിക്കൂർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഇതെല്ലാം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തി.
2. കൂടുതൽ Energy ർജ്ജം:
നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണം ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അനുഭവിച്ച പൊതുവായ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷീണമാണ്. രാത്രിയിൽ ഞാൻ വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിലും, പിറ്റേന്ന് എനിക്ക് ക്ഷീണവും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടും. എന്റെ കൈകളിലും കാലുകളിലും വിചിത്രമായ വേദന അനുഭവപ്പെടും, സ്വയംഭോഗം ചെയ്തതിനുശേഷം സംഭവിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ളത്. അതെല്ലാം ഇപ്പോൾ പോയി
3. മികച്ച പതിവും ഉറക്കവും:
പി‌എം‌ഒയ്‌ക്കൊപ്പം, എനിക്ക് വളരെ മോശമായ ഒരു ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവിടെ ഞാൻ രാത്രി വളരെ വൈകി ഉറങ്ങുകയും അടുത്ത ദിവസം പ്രഭാതഭക്ഷണം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുകയും പൊതുവെ ദിവസം മുഴുവൻ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യും, ഒടുവിൽ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുകയും അത്താഴത്തിന് ശേഷം രാത്രിയിൽ get ർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. 10 PM- ൽ ഉറങ്ങാനും 5 AM- ൽ ഉറങ്ങാനും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, ഒപ്പം നല്ല ഉറക്കവും എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന feeling ർജ്ജസ്വലമായ വികാരവും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. തുടക്കത്തിൽ, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ 15 ദിവസത്തേക്ക് ഈ പുതിയ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, ഇത് എനിക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു. എനിക്ക് അന്യായമായ ഒരു ഹെഡ്‌സ്റ്റാർട്ട് ലഭിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു!
4. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ പോയി!:
എന്റെ കോളേജ്, സ്കൂൾ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഞാൻ സാമൂഹികമായി കൂടുതൽ സജീവമായിരുന്നില്ല. കൂടാതെ, എന്റെ സ്കൂൾ, കോളേജ് ജീവിതത്തിലുടനീളം ഞാൻ പി‌എം‌ഒയിൽ സജീവമായിരുന്നു! എന്തായാലും, എന്റെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചും സൗഹൃദം, ഉപദേഷ്ടാവ് ബന്ധങ്ങൾ, റൊമാന്റിക് ബന്ധങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ പുലർത്താനുള്ള എന്റെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ബോധവാനായിരുന്നു. സാഹചര്യം വളരെ മോശമായിത്തീർന്നു, എന്റെ സീനിയർ സ്കൂളിൽ, ഒരു പെൺകുട്ടി ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷെ ഞാൻ പരിഭ്രാന്തരായി, സ്വയം ബോധമുള്ളവനായിത്തീർന്നു, ഞാൻ അവളോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കാത്തതിനാൽ ഒടുവിൽ അവൾക്ക് എന്നോടുള്ള എല്ലാ താൽപ്പര്യവും നഷ്ടപ്പെട്ടു. എന്റെ സുഹൃദ്‌ബന്ധങ്ങളും വളരെ വലുതല്ലായിരുന്നു, മാത്രമല്ല ഞാൻ എന്റെ ചങ്ങാതിമാർ‌ക്ക് ഒരു ഭാരമാണെന്ന്‌ ഞാൻ കരുതി, അവരെല്ലാം ഒരു ദിവസം എന്നെ ഒഴിവാക്കും.
എന്റെ ജന്മദിനത്തിൽ ഏറ്റവും വലിയ ഞെട്ടൽ സംഭവിച്ചത് എന്റെ 15 സുഹൃത്തുക്കൾ, എന്റെ കോളേജ് ഭവനത്തിൽ വന്ന് അർദ്ധരാത്രിയിൽ എന്നെ ആശംസിച്ചപ്പോഴാണ്, എനിക്ക് വളരെ നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായപ്പോൾ, എന്നെ വളരെയധികം പരിപാലിക്കുന്നു. ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് വളരെ വലുതായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ മുമ്പ് ജന്മദിനത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ മുറിക്കുള്ളിൽ കയറിയാൽ ഇത് ഒരു വലിയ ഇടപാടാണ്. അന്നുമുതൽ, എനിക്ക് സാമൂഹിക energy ർജ്ജത്തിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും വലിയൊരു ost ർജ്ജം ലഭിച്ചു. നോഫാപ്പിനൊപ്പം, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ആരുമായും, സ്ത്രീകളുമായും ഒരു സംഭാഷണം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നടത്താൻ കഴിയും! ഞാൻ നിരന്തരം നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, ഇത് എന്നോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് ആളുകളെ പോലും അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു! വൗ! ഞാൻ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നടക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ എന്നെത്തന്നെ ഉറപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയും. എന്നോട് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആളുകൾ രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുന്നു. അവർക്ക് അറിയാം, ഇതെല്ലാം രസകരവും തമാശകളുമായിരിക്കില്ല.
5. വിചിത്രമായ ആരോഗ്യം പ്രശ്നങ്ങൾ കാണാതാവുന്നു:
കഴിഞ്ഞ വർഷം മാർച്ചിൽ പാടുകളിൽ മുടി കൊഴിയാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞിരുന്നു. എന്റെ ചെവിയിൽ ഞാൻ ഒരു റിംഗ് ശബ്ദം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങി (ടിന്നിറ്റസ്). എന്റെ പന്തുകൾ എപ്പോഴും എന്റെ ശരീരത്തിന് വളരെ അടുത്താണ്. എന്റെ ഡിഗ്രി വലുപ്പവും വലുതായി. മാത്രമല്ല, എന്റെ തോളിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു വലിയ മുഖക്കുരു പ്രശ്നവും ഞാൻ ഉണ്ടായി.
ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഏതാണ്ട് അപ്രത്യക്ഷമായിരിക്കുന്നു. ടിന്നിടസ് മുൻപുള്ളതിൽ ഏതാണ്ട് എൺപത്% വരെ താഴെയാണ്. മുടി വളരുകയും ചെയ്തു (ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുത്തെങ്കിലും), മുഖക്കുരു എന്റെ തൊപ്പിയും തൊപ്പികളും അപ്രത്യക്ഷമായി. എന്റെ തൊലി വളരെ മൃദുവും മൃദുവായതുമാണ്.
6. ശരീരഭാരം കുറയുന്നു:
ഇപ്പോൾ നോഫാപ്പിനൊപ്പം ഞാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി, പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കഫീനും കുറച്ചു. എന്റെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഞാൻ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ആരംഭിച്ചു, ഇത് എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. എനിക്ക് 7 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു, വരും മാസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
വെല്ലുവിളികൾ:
വിരസമാകുമ്പോൾ അശ്ലീലത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നെത്തന്നെ തിരക്കിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചതിനാൽ ഞാൻ നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ നേരിട്ടിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്ക് പറയേണ്ടി വരും. ഞാൻ പതിവായി NoFap പരിശോധിക്കുകയും എന്നെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും YBOP, yourbrainrebalanced.com എന്നിവയിൽ സജീവമാവുകയും ചെയ്തു.
എന്നാൽ ഞാൻ നേരിട്ട ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ലൈനിലായിരിക്കുമ്പോൾ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ച് 50 ദിവസത്തേക്ക് തുടരുക എന്നതാണ്. 50th ദിവസം, ഞാൻ രാവിലെ ബോണറുകൾ നേടാൻ തുടങ്ങി. എന്റെ പന്തുകൾ താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടന്നു, ഒപ്പം വലുതും കൂടുതൽ നിറവും അനുഭവപ്പെട്ടു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ ക്രമരഹിതമായ ബോണറുകൾ നേടാൻ തുടങ്ങി, മാത്രമല്ല പൊതുവെ കൂടുതൽ ലൈംഗികബന്ധം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ ഫ്ലാസിഡ് ഡിക്കിന്റെ വലുപ്പം ഏകദേശം 3 ഇഞ്ചായി ഉയർന്നു, എന്റെ നിവർന്നിരിക്കുന്ന ഡിക്ക് ഇപ്പോൾ 6 ഇഞ്ചിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വലിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലാണ്, കാരണം, നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുന്ന സമയത്ത്, ഞാൻ ഒരു ലിംപ് ഡിക്ക് ബാധിച്ചിരുന്നു, അത് അശ്ലീലത്തിന് വിധേയമാകാതിരുന്നാൽ ഉടൻ തന്നെ കാഠിന്യം നഷ്ടപ്പെടും.
അത്തരമൊരു പിന്തുണയുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റി ഇവിടെ ലഭിച്ചതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നന്ദി പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു @മൂൺഷോട്ട് @ജോൺ ഡി കെ @സ്‌പേസ് കേഡറ്റ് @സൈലന്റ്‌സിനർ എന്നെ പരിശോധിച്ച് എന്നെ പ്രചോദിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന മറ്റെല്ലാ ആൺകുട്ടികളും. എന്നെ സഹായിച്ച എല്ലാവരോടും ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു, എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി നന്ദി പറയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, സെമസ്റ്റർ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം ഞാൻ ഇപ്പോൾ വളരെ തിരക്കിലാണ്, കൂടാതെ നോഫാപ്പിൽ ഇവിടെ വരാൻ വളരെ കുറച്ച് സമയം മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സ്നേഹവും പിന്തുണയും ശരിക്കും വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു. ഒത്തിരി നന്ദി.
26 ദിവസങ്ങളിൽ 2018 ഓഗസ്റ്റ് 69- ൽ എഡിറ്റുചെയ്യുക-എല്ലാവരോടും ക്ഷമിക്കണം, ഞാൻ ഇന്ന് വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു. ഇന്ന് അൽപ്പം ആവേശഭരിതനായി, ഒഴിവു സമയമുണ്ടായിരുന്നു, അൽപ്പം എത്തിനോക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, ഇതെല്ലാം ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിലേക്ക് നയിച്ചു. വീണ്ടും കുതിച്ചുകയറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
LINK - 60 ദിവസം - നേട്ടങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും
;