ഹായ് സഞ്ചി! ഇത് സമയമാണ്… (എന്റെ പ്രസ്താവനയിൽ നിന്നുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വായിക്കാതിരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ)
ഏകദേശം 90 ദിവസമായി ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്. ആ കൃത്യമായ നമ്പറിനായി ഞാൻ കാത്തിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വിചാരിച്ചു, പക്ഷെ. സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ വികാരം എന്നെ കീഴടക്കുന്നു. എനിക്ക് ആ ഗേറ്റ് അടയ്ക്കണം.
ഇത് എനിക്ക് വിടപറയാനുള്ള വഴിയും പൂർണ്ണമായും സ being ജന്യമായിരിക്കുന്നതിന്റെ അവസാന ഘട്ടവുമാണ്. അടുത്തിടെ, ഞാൻ ഈ സൈറ്റിന് അടിമയായിത്തീരുന്നു 
ഞാൻ എന്തിനാണ് പോകുന്നത്? ഫാഷിംഗിനെക്കുറിച്ച് എന്നെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ് NOFAP.
നിങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് ഒരു ചെറിയ പ്രചോദനം നൽകാനും എന്റെ എല്ലാ കുറ്റങ്ങളും തീർക്കാനും ഞാൻ എന്റെ എല്ലാ വഴികളും സംഗ്രഹിക്കുമെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
5-6 വർഷം മുമ്പാണ് ആ പ്രശ്‌നവുമായുള്ള എന്റെ യാത്ര ആരംഭിച്ചത്. ഒന്നാമതായി, ഞാൻ അത് മനസ്സോടെ ചെയ്യുകയായിരുന്നു. അടുത്ത ഘട്ടം ചിത്രങ്ങളും തുടർന്ന് അശ്ലീലവുമായിരുന്നു. പ്രോ ആകാൻ ഞാൻ ഫുട്ബോൾ കളിക്കുകയും പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ആൺകുട്ടികളുമായി രണ്ട് വർഷം മാത്രമേ താമസിച്ചിരുന്നുള്ളൂ. എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും ഫാപ്പിംഗ് നടത്തുകയും അത് തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന് പറയുകയും ചെയ്തു… ഞാൻ “ഓ, ശരി, എന്റെ ജീവൻ എന്നോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഞാൻ ചെയ്യണം”. അതിനാൽ, ഞാൻ ദിവസം തോറും മാറുകയാണ്. ഒരു ദിവസം 3 തവണ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഞാൻ അടിമയായി. ആ സമയത്ത് എനിക്ക് ഇടവേളകളുണ്ടായിരുന്നു, അതിനോട് പൊരുതാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ അത് എന്നെക്കാൾ ശക്തമായിരുന്നു. എനിക്ക് ഒരു പെൺസുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരുന്നതും ശരിക്കും തിരക്കിലായിരുന്നു.
ഫാപ്പിംഗിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഡോപാമൈൻ വളരെ ശക്തമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിനോട് പൊരുതണം. ഇത് മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി പോലെയാണ്, അത് വീണ്ടും വീണ്ടും വരും. എനിക്ക് 20 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ആ വസ്തുത മനസ്സിലായി.
എന്റെ കൗമാരക്കാർക്ക് മുഖക്കുരു ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് വർഷം തോറും മോശമാവുകയും മോശമാവുകയും ചെയ്തു. എനിക്ക് 100% ഉറപ്പുണ്ട്. എനിക്ക് 19 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, സുന്ദരിയായ ആൺകുട്ടിയാകാൻ എനിക്ക് sth ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി, അതിനാൽ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് എനിക്ക് അക്യുട്ടെയ്ൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. അത് എന്റെ മനസ്സിനെ കുഴപ്പത്തിലാക്കി, ഞാൻ വളരെ ക്ഷീണിതനായി. കൂടുതൽ have ർജ്ജം ലഭിക്കുന്നതിന് ഫാപ്പിംഗ് നിർത്താൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്റെ മുഖം മായ്ച്ചു, ഞാൻ അക്യുട്ടെയ്ൻ എടുക്കുന്നത് നിർത്തി. രണ്ട് മാസത്തിനു ശേഷം ഞാൻ ഈ ആസക്തിയിലേക്ക് തിരിച്ചുവന്നു, എനിക്ക് ഒന്ന്, രണ്ട് മുഖക്കുരു പോലെ. ഇത് മോശമല്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ വസ്തുതകൾ ബന്ധിപ്പിച്ചില്ല. അത് വേനൽക്കാലമായിരുന്നു, ഞാൻ വളരെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയായിരുന്നു. ഞാൻ തിരക്കിൽ ആയിരുന്നു. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഫാപ്പ് ചെയ്തു. എന്റെ മുഖം നന്നായി കാണപ്പെട്ടു. പിന്നീട് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്ന സമയം വന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ സമയം എനിക്കായി. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ശരാശരി 7 തവണ സ്വയംഭോഗം ചെയ്തു. എന്റെ മുഖത്ത് ചുവന്ന പാടുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് വളരെ മോശമായ ബ്രേക്ക് .ട്ടുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ വിഷാദത്തിലായി. ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കി. ഇത് ശരിക്കും മോശം സമയമായിരുന്നു. എന്റെ ചുവന്ന മുഖം മറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ബിബി ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇത് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുകയായിരുന്നു. അപ്പോൾ, ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, ആ കുഴപ്പത്തിന് കാരണമുണ്ടായിരിക്കണം.
ചില ലേഖനങ്ങളിൽ ഡയറ്റ് വൃത്തിയാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വായിച്ചു. ഞാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുത്തു. വെള്ളം മാത്രം 7 ദിവസം. ഞാൻ അത് ചെയ്തു, കുറച്ച് പുരോഗതി കണ്ടു, പക്ഷേ അതായിരുന്നില്ല. ഞാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ തിരയുകയായിരുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ എന്റെ നിരാശ വളരെ ശക്തമായിരുന്നു, മുഖക്കുരുവിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ മാത്രമേ ഞാൻ വായിച്ചിട്ടുള്ളൂ. പരസ്പര ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പല അഭിപ്രായങ്ങളും കണ്ടുമുട്ടി: സ്വയംഭോഗത്തോടുകൂടിയ മുഖക്കുരു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒഴികഴിവുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് അവിശ്വസനീയമായത് പോലെയായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ശ്രമിച്ചുനോക്കേണ്ടതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ആദ്യ ആഴ്ച ഭയങ്കരമായിരുന്നു. എന്റെ മുഖം ഓസ്കാർ പരവതാനി പോലെ ചുവന്നു, ഉപേക്ഷിച്ചു. ഞാൻ ഫാപ്പ് ചെയ്തു. മുഖം മോശമാകുന്നത് ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ സംഭവിച്ചേക്കാമെന്ന് ഞാൻ എവിടെയോ വായിച്ചു. മറ്റൊരു ശ്രമം നടത്തി. അടുത്ത തവണ ഞാൻ 21 ദിവസത്തെ എതിർത്തു… എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. ക്രിസ്മസ് രാവിൽ രണ്ട് ദിവസത്തിന് ശേഷമായിരുന്നു അത്. എന്റെ മുഖം വീണ്ടും ബ്രേക്ക് out ട്ടിലേക്ക് ആരംഭിച്ചു. അടുത്ത കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്തു. 2019, ന്യൂ ഇയർ റെസലൂഷൻ. ഞാൻ 3 ദിവസം നീണ്ടുനിന്നു…
ഞാൻ കുറച്ച് സഹായം തേടുകയായിരുന്നു, ആരെയെങ്കിലും പോസ്റ്റിൽ nofap.com ന്റെ ആ പേജ് കണ്ടു. എന്റെ മനസ്സ് “ശരി, ഞാൻ ഒന്ന് ശ്രമിക്കാം” എന്നതായിരുന്നു, ഒരുപക്ഷേ സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്നത് എന്നെ സഹായിക്കും. ഒരു വർഷത്തെ ചലഞ്ചിനായി ഞാൻ എന്റെ ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കി. അതേ കാരണങ്ങളാൽ പോരാടുന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ ആളുകളെ ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടിയത് ഇവിടെയാണ്. എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന ഈ ചെറിയ മത്സരം @ യോങ്‌പിക്കോലോ എനിക്ക് സമാഹരണത്തിന്റെ ഉത്തേജനം നൽകി. ദിവസം തോറും ഞാൻ തുടർച്ചയായ ഉയർന്ന സ്കോറുകൾ തകർക്കുകയായിരുന്നു. ഞാൻ പഠിച്ച കുറച്ച് നുറുങ്ങുകൾ ഇല്ലാതെ ഇത് സംഭവിക്കില്ല:
1) പ്രേരണാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒരു വഴി സജ്ജമാക്കുക, എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ശിക്ഷകനിൽ നിന്നുള്ള ആ രംഗം:
ഞാൻ അത് കാണുന്നില്ല. ബില്ലി റുസ്സോ “ദയനീയ” മായി പറഞ്ഞതായി ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, ആ ദയനീയമായിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ സ്വയം പറയുന്നു.
2) തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അശ്ലീല സൈറ്റുകൾ തടയേണ്ടിവരാം, പക്ഷേ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഞാൻ അത് ഉപേക്ഷിച്ചു. നിങ്ങളുടെ മാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടേണ്ട ശക്തിയായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലോകത്ത് ലൈംഗിക തീം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. നിന്റെ മനസ്സ് മാറ്റു.
3) സ്വയം ഒരു ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക. കുറച്ച് ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
4) ഇതരമാർഗങ്ങൾക്കായി തിരയുക: നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായ ഒന്ന്.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തി അത് നിങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക: ഇവിടെ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട് - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/benefits-of-nofapreasons.58297/#post-432769
ഫാപ്പിംഗ് ഇല്ലാതെ ഞാൻ അത് ശ്രദ്ധിച്ചു:
- എന്റെ മുഖം മായ്ച്ചു, മുഖക്കുരുവിൻറെ പാടുകൾ നീക്കംചെയ്യണം,
- എനിക്ക് പ്രോസിക്റ്റിംഗ് കുറവാണ്, എനിക്ക് കൂടുതൽ have ർജ്ജമുണ്ട്. ഞാൻ കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയുള്ളവനാണ്
- എന്റെ സാമൂഹിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെട്ടു,
- എനിക്ക് കുറ്റബോധം കുറവാണ്,
ചുരുക്കത്തിൽ: ഞാൻ ഒരിക്കലും പി‌എം‌ഒയിലേക്ക് മടങ്ങില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ആ 6 വർഷം മുമ്പ് എനിക്ക് എല്ലാം അറിയാമായിരുന്നെങ്കിൽ ഞാൻ ഒരിക്കലും ആ വിഡ് start ിത്തം ആരംഭിക്കില്ല. എന്റെ ജീവിതം ഒരുപാട് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, പക്ഷേ പതുക്കെ ഞാൻ എല്ലാ മോശം ഗേറ്റുകളും അടയ്ക്കുന്നു. ഞാൻ കാത്തിരിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ! നിങ്ങളിൽ ചിലർ ആ കഥയിൽ നിന്ന് പ്രചോദിതരാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരുവിന് നിങ്ങളിൽ ചിലർ ഇവിടെ പരിഹാരം കാണുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു! വ്യത്യസ്ത പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ പി‌എം‌ഒ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ യാതൊന്നും നശിപ്പിക്കില്ല. എന്നെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഞാൻ ഈ സൈറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ ഞാൻ ചിലപ്പോൾ ഇവിടെയെത്തും.
LINK - ഏകദേശം 90 ദിവസവും മുഖക്കുരുവും
by പട്ടം
;