മൂന്നുവർഷം മുമ്പ് എനിക്ക് 19 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ ഒൻപതാം ക്ലാസ്സിൽ പഠിക്കുന്നതുമുതൽ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പും എന്റെ ചെറിയ വീട്ടിൽ തനിച്ചായിരുന്നു. അർദ്ധ ദരിദ്രമായ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് ഞാൻ വളർന്നത്, ലോകത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കവും മന്ദബുദ്ധികളിലൂടെ എന്റെ ജീവിതവും എന്നെ ഒഴിവാക്കി. എന്റെ 9'250 ഫ്രെയിമിനായി ഞാൻ 5lbs ആയിരുന്നു. എന്റെ ശുചിത്വം വഴുതിപ്പോയി, പല്ലുകൾ മഞ്ഞയായി, മനസ്സ് മൂടിക്കെട്ടി, ജീവിതം നിശ്ചലമായി: ഞാൻ വിഷാദത്തിലാണ് ജീവിച്ചിരുന്നത്.
എല്ലാവരേയും പോലെ ഞാൻ കോളേജിൽ പോയിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഉണ്ടാക്കിയ കുറച്ച് ചങ്ങാതിമാരും (പെൺകുട്ടികളുടെ ശ്രദ്ധയും അവഗണനയും കാരണം സാമൂഹ്യവത്കരിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു, കാരണം അവരോടൊപ്പം “സമയം” പാഴാക്കുന്നതിനുപകരം എനിക്ക് ഫാപ് ചെയ്യാനാകും)
ഞാൻ വീട്ടിലായിരുന്നു, ലോകം എന്നെ കടന്നുപോകുന്നു. നീട്ടിവെക്കൽ, അമിതമായി സെൻസിറ്റീവ്, എന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്തൽ, റോബോട്ട് മോഡിൽ പോകുക, ആരംഭിക്കുക, എന്നാൽ ഒരിക്കലും പൂർത്തിയാക്കാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയവ. നല്ല ജീവിതം നയിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ അതിന്റെ പിന്നാലെ പോകാൻ മടിയായിരുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നാമെല്ലാവരും അവസാനം മരിക്കും, അല്ലേ? ഞാൻ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയിൽ നിന്നും ജീവിതത്തിലൂടെയും വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരു ഡി വിദ്യാർത്ഥിയുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി.
ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനായതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ ഞാൻ നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തി. ഇത് എനിക്ക് മൂന്ന് ആവർത്തനങ്ങളെടുത്തു, പക്ഷേ നോഫാപ്പ് വളരെ സമൂലമായി തോന്നിയതിനാൽ (സത്യസന്ധമായി ഓർമയുള്ള ശാസ്ത്രം പോലെ), ഞാൻ അത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കി. ഞാൻ ഒന്നും പ്രതീക്ഷിച്ചില്ല പക്ഷെ എനിക്ക് ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടാനില്ല.
ആ ദിവസം മുതൽ ജനുവരി 11, 2015 മുതൽ എന്റെ ജീവിതം ഗണ്യമായി മാറി. ഇന്ന് എന്റെ 3 വർഷ വാർഷികമാണ്. ആ സമയത്ത്, നോഫാപ്പ് ഇല്ലാതെ എനിക്ക് ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ചെയ്തു.
എന്റെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ:
- എന്റെ ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ ഞാൻ എന്റെ ഡിഎംവി ഡ്രൈവിംഗ് ടെസ്റ്റും വിജ്ഞാന പരിശോധനയും എളുപ്പത്തിൽ വിജയിച്ചു, പ്രായോഗികമായി വിവരങ്ങൾ എന്നിലേക്ക് പ്രവഹിച്ചു.
- NoFap- ന്റെ 2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ എന്തിനെക്കുറിച്ചും എന്റെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ഇല്ലാതാക്കി. എനിക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ രാഷ്ട്രപതിയെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എളുപ്പത്തിൽ കാണാൻ കഴിയും.
- എന്റെ “നമ്മൾ എല്ലാവരും മരിക്കും, ജീവിതം ചവറ്റുകുട്ടയാണ്” മാനസികാവസ്ഥ ഇല്ലാതായി. എനിക്ക് വളരെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ വ്യക്തത, യാഥാർത്ഥ്യം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- എന്റെ ഭൂതകാലവും മാഞ്ഞുപോയ ഓർമ്മകളും എന്നിലേക്ക് തിരിച്ചുവന്നു. എനിക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ട്. ഞാൻ മിടുക്കനാണ്.
- ഞാൻ ഒരു ദിവസം 4.5 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, എനിക്ക് എത്രമാത്രം energy ർജ്ജം ഉള്ളതിനാൽ ഇനി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. മുമ്പ്, രാത്രി 9 മണിക്കൂർ മതിയാകാത്തതിനാൽ ഞാൻ പകൽ വെറുത്തു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു, മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും വ്യക്തതയുണ്ട്. സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും എല്ലാവരും എന്റെ ആവേശത്തെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.
- ഞാൻ ഒരു ദൃ X മായ 155lbs തൂക്കമുണ്ട്. ഇപ്പോൾ ആഴ്ചയിൽ 6 മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യുക, മികച്ചൊരു ശരീരമുണ്ട്. നടത്തത്തിന് മുമ്പ് എനിക്ക് ഒരു പോരാട്ടമായിരുന്നപ്പോൾ ഞാൻ ഇപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- എനിക്ക് വിമർശനം ഏറ്റെടുക്കാം, എന്നെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളോട് സമാനമായ അക്രമം അനുഭവപ്പെടരുത്. മുമ്പ്, ആരെങ്കിലും എന്നെ തെറിവിളിക്കുന്നത് അവരെ കൊല്ലാൻ ഞാൻ കാരണമാകും, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് മോശം വിമർശനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും.
- ഞാൻ ഒരു കോഡിംഗ് ബൂട്ട്ക്യാമ്പ് എളുപ്പത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കി സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോയിൽ 101 കിലോ വർഷത്തെ ശമ്പളം ലഭിക്കുന്ന ഒരു സോഫ്റ്റ്വെയർ ഡെവലപ്പർ ആയി ജോലി ചെയ്യുന്നു. NoFap- ന് മുമ്പ്, ഇന്നലെ മുതൽ എന്റെ പ്രഭാതഭക്ഷണം എന്താണെന്ന് എനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. NoFap- ൽ, ഞാൻ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ എന്നോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്നു.
- ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടതുപോലെയും ഉയർന്ന സ്കോർ എളുപ്പത്തിൽ നേടിയതുപോലെയും ഞാൻ ആർമി റിസർവുകളിൽ ചേർന്നു, എന്റെ കരിയറിൽ ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ നിലവിൽ കൂടുതൽ വർഷങ്ങൾ 3 ൽ ഉണ്ട്.
- ഞാൻ അടിമയല്ല എന്തും ഇനിമേൽ. ഞാൻ എല്ലാം മിതമായി ചെയ്യുന്നു, ആസാ അക്കിരയ്‌ക്കോ പോൺ‌ഹബിനോ പകരം ഇപ്പോൾ നന്നായി ചെയ്യുന്ന ജോലിയോടുള്ള അഭിനിവേശം ഞാൻ കണ്ടെത്തി.
- എനിക്ക് എന്റെ കന്യകാത്വം നഷ്ടപ്പെട്ടു, ലൈംഗികതയ്‌ക്ക് 2 വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ രതിമൂർച്ഛ നടത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, എനിക്ക് ഒരു മികച്ച സമയം ഉണ്ടായിരുന്നു, അവളും ചെയ്തു, എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം കാരണം ഞാൻ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിന്നു. ഞാൻ ശ്രമിക്കാതെ എന്റെ ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ 40 മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടുനിന്നു. സ്ത്രീകൾ എല്ലാം അവസാനിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ നല്ലവരെ വിലമതിക്കുകയും അവരെ മനുഷ്യരായി കാണുകയും ചെയ്യുന്നു.
- എനിക്ക് ഒരു മികച്ച സാമൂഹിക ജീവിതമുണ്ട്. ജോലിസ്ഥലത്തും എന്റെ ചുറ്റുപാടും സ്ത്രീകൾ നിരന്തരം എന്നോടൊപ്പം ഉല്ലസിക്കുന്നു. എനിക്ക് ആരെയും അർത്ഥമില്ലാതെ ചിരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച എന്നോട് പറഞ്ഞു, എന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ എന്നെ “മുഖ്യൻ” എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഞാൻ എല്ലാവരോടും എത്രമാത്രം ശാന്തനും, ശേഖരിച്ചവനും, വിനോദവും, സൗഹൃദവുമാണ്. എന്റെ സ്ഥിരസ്ഥിതി മോഡ് ഇതാണ് എന്നതിനാൽ ഞാൻ ഒരു ശ്രമം പോലും നടത്തുന്നില്ല.
- ഞാൻ തന്നെയാണ്. ഞാൻ എന്നെ ചെയ്യുന്നു. ഒരു വിഷയത്തിൽ ഞാൻ അനുവാദത്തിനോ പഠനത്തിനോ ദിവസങ്ങളോളം നോക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ബുദ്ധിമാനും മിടുക്കനുമായ ആളുകളെ നോക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല “ഓ, ഞാൻ ഇത് ചെയ്യണമോയെന്നും വിജയകരമായ മറ്റാരെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നും നോക്കാം.” ഞാൻ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ആളുകളെ അനുകരിക്കാനോ വിഡ് “ിത്ത“ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ”പോകാനോ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ഞാനാണ്.
- ഒരേ സമയം വിജയം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ജീവിതത്തിലും എനിക്കുള്ളതിലും ഞാൻ സംതൃപ്തനാണ്. ഞാൻ എല്ലാം അഭിനന്ദിക്കുന്നു. എന്റെ “ഇരുണ്ട ചിന്ത” ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞു.
- ഫാപ്പിംഗ് സമയത്ത് എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന “കറുപ്പും വെളുപ്പും” ചിന്തയ്ക്ക് പകരം എനിക്ക് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.
- ഞാൻ ഒരു പുഷ് ഓവർ അല്ല. ഞാൻ “ഉഹ്-യി-ശരി” എന്ന് പറയുന്നില്ല. ആരെങ്കിലും എന്നോട് ചെയ്യാൻ പറയുന്നതെന്തും. ഞാൻ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ആദ്യം എന്റെ ജീവിതത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ മുൻഗണനകൾ നേരെയാണ്.
എനിക്ക് സംഭവിച്ച ചില മഹത്തായ കാര്യങ്ങൾ മാത്രമാണ് അവ. എനിക്ക് വീണ്ടും അനുഭവപ്പെടും. വീണ്ടും ജീവിക്കുക. വീണ്ടും ചിന്തിക്കുക. പുതുമ കണ്ടെത്തുകയും വീണ്ടും കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിലത്തുവീഴുക, പക്ഷേ ആകാശത്തേക്ക് നോക്കുക. എനിക്ക് 23 വയസ്സാണ്, സന്തോഷവാനായില്ല.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഇതിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഭൂതകാലത്തിനായി ജീവിക്കുക. ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദിനമോ ജീവിതമോ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്: രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടന്നപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ മുതൽ ഒരു വർഷം നിങ്ങൾ ഇന്ന് എങ്ങനെ ഓർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? ഓരോ നിമിഷവും നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തോ? നിങ്ങൾ കുറച്ച് stress ന്നിപ്പറഞ്ഞോ? തത്സമയം നിങ്ങൾക്ക് ഭാവിയിൽ നല്ല ഓർമ്മകൾ ലഭിക്കും. ആ രീതിയിൽ, ഒരു നല്ല മെമ്മറി ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ജീവിതം നയിക്കണം ഇപ്പോള്! ഇന്നും ഇന്നും അർത്ഥത്തോടും സന്തോഷത്തോടുംകൂടെ ജീവിക്കുക, അങ്ങനെ ഇന്ന് ക്രമേണ ഭൂതകാലമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ അതിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കും.
ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പരിശ്രമിക്കുക: അവയില്ലാതെ ജീവിതം അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വശത്തും മുന്നോട്ട് പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പിന്നിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. പ്രകൃതിയിൽ ഒന്നും നിശ്ചലമാകുന്നില്ല: എല്ലാം വഷളാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ഇപ്പോൾ നല്ല നിലയിലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇല്ലെങ്കിൽ നിലനിർത്തുക അവ പതുക്കെ ചീഞ്ഞഴുകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം, മനസ്സ്, ധനകാര്യം, ജീവിതം എന്നിവയെല്ലാം ഒരേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ റിവേഴ്സ് എഞ്ചിനീയർ ചെയ്യുക: ഈ അടുത്ത ദിവസത്തെ 4 ആഴ്‌ചകൾ എങ്ങനെ ഓർമിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? എന്നിട്ട് പോകുക! നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഭാരം കാണാനും മികച്ചതായി കാണാനും ആഗ്രഹമുണ്ട്. കൊള്ളാം. അടുത്ത 4 ആഴ്ചയിൽ അത് ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഒരു ദിവസം സ്വന്തം കുഞ്ഞിനെയോ പെൺകുട്ടിയെയോ പിടിക്കുകയോ ഭാവിഭാര്യയെ വളർത്തുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ ചെയ്തതുപോലെയുള്ള തലയിണകൾ കെട്ടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ വശത്ത് തലയാട്ടുന്ന ഒരു രോഗിയായ ഡമ്മിയും ക്രീപ്പും ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അതിലേക്ക് നയിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ അടുത്ത 4 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ചെയ്യുക.
ആരോ ഒരു നേവി സീലിനോട് ചോദിച്ചു “ആളുകൾ ജീവിതത്തിൽ വളരെ വൈകി പഠിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം എന്താണ്?” അവന്റെ മറുപടി? “ഇതെല്ലാം നിങ്ങളിലാണ്.”
ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്, ജീവിതം നിങ്ങളിലുണ്ട്. ശതകോടീശ്വരൻ ചാർലി മുൻഗെർ പറഞ്ഞതുപോലെ, ദിവസാവസാനം, നാം ദീർഘനേരം ജീവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അർഹമായത് ലഭിക്കും. ഒരു ഡ്രിൽ സർജന്റ്, യൂട്യൂബ് വീഡിയോ, മോട്ടിവേഷണൽ സോംഗ്, $ എക്സ് ന്യൂക്സ് ആമസോൺ ബുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നവും ആ സ്വപ്നം നേടുന്നതും തമ്മിലുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ദൂരം ഒരു നേർരേഖയാണ്. സ്വയം അച്ചടക്കം നിങ്ങളിലുണ്ട്. ഇഷ്ടാനുസരണം ജീവിതം നയിക്കുക. ആൺകുട്ടികൾ “ചെയ്യണം”. പുരുഷന്മാർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. വിജയിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വ്യായാമത്തിന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പൊടിക്കുക. ജീവിതത്തിന്റെ പൊടിയെ നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ വെറുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും ആ ജോലിയുടെ പ്രതിഫലത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നതും. മുമ്പത്തെ ദിവസത്തേക്കാൾ നന്നായി എല്ലാ ദിവസവും ഉണരുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു ജീവിതമുണ്ട്.
ഹെലൻ കെല്ലറുടെ വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, ജീവിതം ഒന്നുകിൽ ധീരമായ സാഹസികതയാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല.
LINK - നോഫാപ്പ് വിജയഗാഥ: എന്റെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറി
By 4500mateo
;