ഈ വർഷം ഫെബ്രുവരിയിൽ ഞാൻ നോഫാപ്പിനെ കണ്ടു, ഉടൻ തന്നെ 90 ഡേ ചലഞ്ച് ആരംഭിച്ചു (പി അല്ലെങ്കിൽ എം ഇല്ല). ഞാൻ നിലവിൽ 100 ദിവസങ്ങളിലേക്ക് അടുക്കുന്നു, ഇതുവരെ വളരെ നല്ലതാണ്. നിലവിൽ പ്രധാനമന്ത്രിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ എനിക്ക് ആഗ്രഹമില്ലെങ്കിലും ഞാൻ വളരെ ആവേശഭരിതനായിരുന്നില്ല, കാരണം ഇതിന് മുമ്പ് ഞാൻ ഈ നീളം നീട്ടിയിരുന്നു. ശക്തമായ പി‌എം‌ഒയുടെ ചില ആഗ്രഹങ്ങൾ മായ്ച്ചുകളഞ്ഞുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നതിനാൽ ഈ സമയം ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വളരെ നന്നായി പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവർ കടന്നുപോകുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി ഇത് പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു എന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ ഞാൻ എന്റെ സ്റ്റോറി ചുവടെ വിശദമാക്കി. ഇതൊരു ദൈർഘ്യമേറിയ പോസ്റ്റാണ്, പക്ഷേ കഴിയുന്നത്ര വിശദാംശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി.
പശ്ചാത്തലം
ഞാൻ 14- ൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ M ആരംഭിച്ചു. ഞാനിപ്പോൾ 37 ആണ്, അതിനാൽ അത് അക്കാലത്ത് മാഗസിനുകൾ മാത്രമായിരുന്നു. തുടർന്നുള്ള വർഷങ്ങളിൽ ഇന്റർനെറ്റ് വികസിച്ചു, അതിന്റെ ഫലമായി ഞാൻ എന്റെ ഭാവന, മാഗസിനുകൾ, ടിവിയിൽ സോഫ്റ്റ്കോർ, എന്നിട്ട് ഇൻറർനെറ്റിലെ സ്റ്റാറ്റിക് ഇമേജുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുരോഗമിച്ചു. ഞാൻ 14 മുതൽ 22 വരെ ദിവസേന M ആയിരിക്കാം, ആ സമയത്ത് ഇത് എനിക്ക് വളരെയധികം പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. അക്കാലത്ത് ഞാൻ ചിത്രങ്ങളിൽ / വളരെ ഹ്രസ്വ വീഡിയോകളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരുന്നതിനാൽ ഓരോ സെഷനും കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിന്നില്ല (മിക്കവാറും 20 മിനിറ്റ് ശരാശരി). എന്തെങ്കിലും ഡ download ൺ‌ലോഡുചെയ്യാൻ വളരെയധികം സമയമെടുത്തതിനാൽ എഡ്ജിംഗ് ശരിക്കും ഒരു ഓപ്ഷനായിരുന്നില്ല!
ഞാൻ വിവാഹം കഴിച്ചു, എന്റെ 20- ൽ കുട്ടികളുണ്ടായിരുന്നു, അത് ഒരു പരിധിവരെ ശീലത്തെ വെട്ടിക്കുറച്ചു. ലൈംഗികത പതിവായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ഇപ്പോഴും രാത്രിയിൽ പി‌എം‌ഒയിലേക്ക് ഇറങ്ങി. ഇത് ഇവിടെ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല (സംശയമുണ്ടെങ്കിലും) പക്ഷേ എന്റെ ബലഹീനത ബ്രിട്ടീഷ് ബേബസ്റ്റേഷൻ തുടങ്ങിയ ചാനലുകളായിരുന്നു. അവരിൽ ഏകദേശം 10 ഉണ്ട്, ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത പെൺകുട്ടികളുണ്ട്, കൂടാതെ തികഞ്ഞ പോസിൽ തികഞ്ഞ പെൺകുട്ടിയെ ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഞാൻ ചാനലുകൾക്കിടയിൽ മണിക്കൂറുകളോളം മിന്നിത്തിളങ്ങും. ഹൈസ്പീഡ് ഇൻറർനെറ്റ് ടേക്ക് ഓഫ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ എക്സ്എൻഎംഎക്സിന്റെ മധ്യത്തിലായിരുന്നു, അപ്പോഴാണ് അർദ്ധരാത്രി എഡ്ജിംഗ് സെഷനുകൾ ആരംഭിച്ചത്. കുടുംബം കാരണം അവ വീണ്ടും പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരുന്നുവെങ്കിലും ഓരോ ആഴ്ചയും ഞാൻ രണ്ട് സെഷനുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്തു.
എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ശരിക്കും വർദ്ധിക്കുമ്പോഴും അതാണ്. വളരെ വിശാലമായി എനിക്ക് കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി വളരെ സമ്മർദ്ദകരമായ തൊഴിൽ ജീവിതം ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് യാഥാർത്ഥ്യമായി ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, പക്ഷേ ആ സമയത്ത് ഇത് എന്റെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയെന്നതിൽ എനിക്ക് സംശയമില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഒന്നിലധികം വീഡിയോകൾ അനുവദിക്കുന്ന അതിവേഗ ഡ download ൺ‌ലോഡുകളുടെ വരവോടെ. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഞാൻ അനുഭവിച്ചു (ചിലത് പി‌എം‌ഒ മൂലവും ചിലത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളും മൂലമാണ്), തീർച്ചയായും, വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, പി‌എം‌ഒയെ ഒരു പോംവഴിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത സ്ട്രെസ്-പി‌എം‌ഒ ലൂപ്പിൽ ഞാൻ പിടിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇപ്പോൾ മുഴുവൻ ചിത്രവും കാണാൻ കഴിയുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ PMO'd
സുന്ദരിയായ ഒരു സ്ത്രീയെ കാണുന്നതിനാലും അവരോടൊപ്പവും അവരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടണമെന്നുമുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ആദ്യം നമ്മൾ എം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇത് ഓൺലൈനിൽ ഒരു വീഡിയോയിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ തെരുവിൽ / ജോലിസ്ഥലത്ത് ആരെയെങ്കിലും ആകർഷിക്കുന്നതിലൂടെയോ ആകാം. മിക്ക ആൺകുട്ടികൾക്കും ഇത് വ്യക്തമായി തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, ശീലം സ്ഥാപിച്ചതിനുശേഷം ഞാൻ പ്രധാനമായും മൂന്ന് പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ പി‌എം‌ഒ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നുവെന്ന് ഇപ്പോൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലായി…
1. സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആ വെള്ളിയാഴ്ച ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് എനിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ തോന്നുകയും അത് തുടരണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോഴായിരുന്നു ഇത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ എന്തെങ്കിലും വിജയിക്കുകയും എന്നെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം തോന്നുകയും ചെയ്തിരിക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ മദ്യം മദ്യത്തിലേക്ക് തിരിയുന്ന അതേ അനുഭവം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിന് ഞാൻ PMO- യിലേക്ക് തിരിയുകയും മണിക്കൂറുകളോളം എഡ്ജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. എനിക്ക് ഈ തോന്നൽ കുറച്ചുകാലം നീണ്ടുനിന്നേക്കാം, പക്ഷേ പി‌എം‌ഒ കഴിഞ്ഞയുടനെ എനിക്ക് ശല്യമായി. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏതൊരു വിജയവും / സന്തോഷകരമായ സമയങ്ങളും ആസ്വദിക്കുന്നതിനുപകരം, ഞാൻ ചില പിക്സലുകളിലേക്കും സ്ത്രീ ശബ്ദങ്ങളിലേക്കും കുതിച്ചുകയറി ഇരുന്നു.
2. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ. പിരിമുറുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുടരുന്ന സമയത്താണ് പി‌എം‌ഒ എന്റെ യാത്രയെന്ന് ഞാൻ ഇപ്പോൾ കാണുന്നു. ഇത് എന്റെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ശരിക്കും ബാധിച്ച ഇടമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഞാൻ സമ്മർദ്ദത്തിലാകും, പി‌എം‌ഒയും പിന്നെ എന്നെക്കുറിച്ച് പത്തിരട്ടി മോശവും അനുഭവപ്പെടും. ഇത് എന്നെക്കുറിച്ച് ഒരു നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലൂപ്പിൽ കുടുക്കി എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, പി‌എം‌ഒയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം ressed ന്നിപ്പറയുമ്പോൾ അവരെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
3. പിരിമുറുക്കം. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ആദ്യത്തെ PMOing ഇല്ലാതെ എനിക്ക് എന്റെ ദിവസം / ജോലി / ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, എനിക്ക് വളരെയധികം യൂണി ജോലികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനായി ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇരുന്നു. ഇത് പിരിമുറുക്കത്തെ താൽക്കാലികമായി ലഘൂകരിക്കുമെങ്കിലും അതേ സമയം ഈ ശീലത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു (ആ സമയത്ത് എന്നെ അറിയാത്ത).
വിജയിക്കാതെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു
പി‌എം‌ഒ എന്നിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് കുറേ വർഷങ്ങളായി എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. എനിക്ക് ഒരു ചായ്‌വുണ്ടായിരുന്നു, കാരണം ഞാൻ ഏകദേശം വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ അത് ശ്രദ്ധിച്ചു. രണ്ടാഴ്ചയായി എനിക്ക് എന്റെ ഭാര്യയുമായി കൂടുതൽ നല്ല ബന്ധം തോന്നി. ലൈംഗികത തീർച്ചയായും മികച്ചതായിരുന്നു. എനിക്ക് വേണ്ടത്ര ize ന്നിപ്പറയാൻ കഴിയില്ല. അത് ഒരിക്കലും മതിയായിരുന്നില്ല, പൂർണ്ണമായ ഇച്ഛാശക്തിയിലൂടെ ഞാൻ എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും പി‌എം‌ഒയിലേക്ക് മടങ്ങി.
2013- ൽ എനിക്ക് വല്ലാത്ത വിഷമം തോന്നി, ഏകദേശം 3 മാസത്തെ വിട്ടുനിൽക്കൽ ഞാൻ നിയന്ത്രിച്ചു. ഇത് ശുദ്ധമായ ഇച്ഛാശക്തിയായിരുന്നു, 'വീണ്ടും നല്ല / ആരോഗ്യമുള്ളതായി തോന്നുന്നതിന് ഞാൻ പ്രധാനമന്ത്രിയെ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്' എന്ന ചിന്തയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലായിരുന്നു ഇത്. അതിനുശേഷം ഞാൻ ക്രമേണ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ എന്നെത്തന്നെ അഭ്യസിപ്പിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ഞാൻ സമാനമായ കുറച്ച് സ്ട്രെച്ചുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ സാധാരണയായി ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും ഞാൻ വീണ്ടും (ബിംഗ്) ചെയ്യുന്നു.
വിജയത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ
പ്രധാനമന്ത്രിയെ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞാൻ ചുവടെ വിശദമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
2013 മുതൽ, ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ചില തലങ്ങളിൽ എനിക്കറിയാം. ഒരു പ്രധാന തലത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രധാനമന്ത്രിയാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശല്യം അനുഭവപ്പെടും, പ്രധാനമന്ത്രിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. അത് തീർച്ചയായും എന്റെ അനുഭവമാണ്. വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ടെക്നിക്കുകൾ ക്രമേണ തിരഞ്ഞെടുത്തു, പക്ഷേ എല്ലാം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് (ഇപ്പോൾ മുമ്പ്) പൂർണ്ണമായി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനായിട്ടില്ല. അറിയാതെ സത്യസന്ധനായിരുന്നതിനാൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല.
1. ധ്യാനം. ഇത് ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയെന്നതിൽ സംശയമില്ല. എന്റെ മനസ്സ് നിയന്ത്രണാതീതമായിരുന്നു, ധ്യാനം അതിനെ വളരെയധികം മെരുക്കി. എന്റെ ധ്യാന പരിശീലനം ചിലപ്പോൾ വിരളമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ഒരു മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ഇരിക്കുന്ന നിരവധി മാസങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയി. വളരെ വിശാലമായി നമുക്ക് അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള നിരവധി ചിന്തകളുണ്ട്, അത് PMO പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്താ പ്രക്രിയകൾ ഇരുന്ന് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ആ ചിന്തകൾ അനാവരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ചിന്താ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ അതിന്റെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടും. ഞാൻ ഒരു ഉദാഹരണം തരാം. എന്നെ M ലേക്ക് P ലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു ചിന്ത, 'അവൾക്ക് എന്നെ വേണം' എന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, ഞാൻ കാണുന്ന വീഡിയോയിലെ ഏത് പെൺകുട്ടിയേയും പരാമർശിക്കുന്നു. എന്റെ മനസ്സ് അറിയാതെ ഈ ശക്തമായ വിശ്വാസം മുറുകെ പിടിച്ചു. ഇത് വെളിച്ചത്തുവന്നപ്പോൾ എനിക്ക് മനസ്സിലായി, അങ്ങനെയല്ലെന്ന്. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് പൂർണ്ണ അസംബന്ധമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പിക്‌സൽ ശ്രേണി നിരീക്ഷിക്കുന്നു എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. യഥാർത്ഥ വീഡിയോ നിർമ്മിച്ചവർ സ്വന്തം ജീവിതം നയിക്കുന്നു. അവൾക്ക് എന്നെയോ നിങ്ങളെയോ തീർച്ചയായും ആവശ്യമില്ല.
ഈ വഴികളിലൂടെ ഞാൻ മറ്റ് പല അസത്യ വിശ്വാസങ്ങളും കണ്ടെത്തി, അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ചിന്താ പ്രക്രിയകൾ നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട്, പി യെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങളെ പൊതുവായി തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്.
ധ്യാനം ഏറ്റെടുക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടാൻ ഞാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പുസ്തകം / ഗൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ഇത് മിക്കവാറും ഒരു തൽക്ഷണ പരിഹാരമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ അത് സഹായിക്കും.
2. കാമം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരോട് എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കാമവികാരമുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, എന്റെ ജി.എഫുമായി (ഇപ്പോൾ ഭാര്യ) ഞാൻ മാറിയപ്പോൾ പി.എം.ഒയുടെ അളവ് കുറച്ചിരുന്നു. ഇത് ഒരു നല്ല നീക്കമായി കണക്കാക്കപ്പെടുമ്പോൾ, പി‌എം‌ഒ നൽകിയ സമ്മർദ്ദ പരിഹാരത്തിന് പകരമായി ഞാൻ അവളുമായി ലൈംഗികബന്ധം ഉപയോഗിച്ചതായി എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കാണാൻ കഴിയും. അവളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ എനിക്ക് അമിതമായി താൽപ്പര്യമില്ലായിരിക്കാം, പകരം എന്നെത്തന്നെ നന്നായി അനുഭവിക്കുക എന്നതായിരുന്നു എന്റെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം. സമീപ മാസങ്ങളിൽ ഞാൻ എണ്ണം കുറച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്ന അവസരങ്ങളിൽ, പൊതുവെ അത് ആ സമയത്ത് അവൾക്ക് താൽ‌പ്പര്യമുള്ള കാര്യമാണെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ലൈംഗികത വളരെ മികച്ചതാണ്. ആത്മനിയന്ത്രണം പരിശീലിപ്പിക്കാനും ഇത് എന്നെ അനുവദിച്ചു, അതായത് എന്നെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുന്നതിനായി അവളെ ലൈംഗികതയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കരുത്.
3. മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. 19 - 23 ൽ നിന്ന് ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അമിതമായി കുടിച്ചു, അതിനുശേഷം ഇത് വർഷത്തിൽ കുറച്ച് തവണ മാത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തുടർന്നുള്ള ഓരോ അവസരങ്ങളിലും എന്റെ കാമം നിയന്ത്രണാതീതമായി പറന്നു. മദ്യം തീർച്ചയായും എന്റെ പ്രേരണയ്ക്ക് ആക്കം കൂട്ടി, ഒരു ക്ലബിൽ ചേർന്നതിനുശേഷം ഞാൻ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പി‌എം‌ഒ ആയിരിക്കും. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഹാംഗ് ഓവർ വരുമ്പോൾ ഞാൻ അനിവാര്യമായും പി‌എം‌ഒ ആയിരിക്കും. ഒരു രാത്രിയിൽ പി‌എം‌ഒയേക്കാൾ മോശമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ മദ്യം എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ആശങ്കാകുലനായിരുന്നു, ഏപ്രിൽ 2015 ൽ ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിച്ചു. ഞാൻ സത്യസന്ധമായി അത് നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
4. കോപം / അക്ഷമ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ജീവിതം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന നിരവധി അവസരങ്ങളിലൂടെ ഞാൻ കൂടുതൽ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കാനും എന്റെ കോപത്തെ ബാഹ്യമായി പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ (അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരികമായി അടിച്ചമർത്താനും) നിരീക്ഷിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും ഞാൻ പഠിച്ചു. ധ്യാനം ഇതിന് സഹായിക്കും. എന്നെപ്പോലെ നിങ്ങൾ ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞപ്പോൾ അശ്ലീലത്തിലേക്ക് തിരികെയെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കോപവും അക്ഷമയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവെ സമ്മർദ്ദം കുറവായിരിക്കുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾ അശ്ലീലത്തിലേക്ക് തിരിയാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
5. പി‌എം‌ഒയുടെ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പൂരിതമാക്കുക. പി‌എം‌ഒ നിങ്ങളെയും വിശാലമായ ലോകത്തെയും എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കുന്നതുവരെ നോഫാപ്പ്, പുസ്‌തകങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ വായിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കുക. മനുഷ്യക്കടത്ത് / വേശ്യാവൃത്തി എന്നിവയുമായി പി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുക. പുരുഷ-സ്ത്രീ അഭിനേതാക്കളുടെ ജീവിതത്തിൽ പി ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മകളോ സഹോദരിയോ അമ്മയോ വ്യവസായത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
ഞാൻ മറ്റ് ചില മാറ്റങ്ങളും വരുത്തി, അശ്ലീലവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമില്ലാത്തപ്പോൾ, എന്റെ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിച്ചു:
1. തണുത്ത മഴ. നിരവധി മാർഗങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നു. താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഗവേഷണം നടത്തുക
2. വെജിറ്റേറിയൻ. ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, പക്ഷേ ഞാൻ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി സസ്യാഹാരിയാണ് (ഏകദേശം സസ്യാഹാരം), ഇത് വീണ്ടും എന്റെ ക്ഷേമത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തി.
3. വ്യായാമം. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിനെ സഹായിക്കുന്നു.
ഫലങ്ങൾ
ഏകദേശം 100 ദിവസത്തിനുശേഷം എനിക്ക് യഥാർത്ഥ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായി ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ അവയിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കൽ 100 ദിവസത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഞാൻ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ബാഹ്യമായി എനിക്ക് ഒരു നല്ല ജീവിതം ഉണ്ട്, അതായത് വീട്, മികച്ച കുടുംബം, സാമ്പത്തികമായി സുരക്ഷിതം തുടങ്ങിയവ. ഏകദേശം 12 വർഷമായി സന്തോഷവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ തടയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ എന്റെ എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് എന്നിവ തടയുന്നതായി തോന്നുന്നു. 90 ദിവസത്തേക്ക് ഞാൻ PMO ഉപേക്ഷിച്ചു, സന്തോഷത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും വിള്ളലുകൾ ഞാൻ തീർച്ചയായും കാണുന്നു. നേരെമറിച്ച്, അടുത്തിടെ ഞാൻ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത സങ്കടം, അനുകമ്പ, മറ്റ് സമാന വികാരങ്ങൾ എന്നിവയും ഞാൻ അടുത്തിടെ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ജീവിതത്തിന്റെ മുഴുവൻ വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ പി എന്നെ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാമെങ്കിലും പി‌എം‌ഒ എന്നെ ലോകത്തിലേക്ക് നയിച്ചു (ഇത് ഒരു സ്ട്രെസ് റിലീവറായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു പ്രതികൂല ഫലം), എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ ഇത് ഒരു സുഖകരമായ അനുഭവമല്ല.
മയക്കുമരുന്ന് / മദ്യത്തിന് അടിമകളായവർ കുറഞ്ഞത് 1 + വർഷമെങ്കിലും വിട്ടുനിൽക്കുന്നതുവരെ യഥാർത്ഥ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കില്ലെന്ന് നാം യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അങ്ങേയറ്റത്തെ പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ, വർഷങ്ങളോളം ചെയ്തതിന് സമാനമായ സമയം എടുക്കുമെന്ന് കരുതുന്നത് ന്യായമല്ലേ? ഞാൻ ഇത് ഒരു നിരീക്ഷണത്തിൽ മാത്രം അധിഷ്ഠിതമാക്കുന്നു, അതിനാൽ യഥാർത്ഥ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്തെക്കുറിച്ച് ആർക്കെങ്കിലും കൂടുതൽ വ്യക്തമായ വിവരങ്ങൾ / തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വളരെ വിലമതിക്കപ്പെടും.
നിങ്ങൾ 90 ദിവസങ്ങൾ മുതലായവ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി എന്നെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ കാണും. മഹാശക്തികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എനിക്ക് സത്യസന്ധമായി അറിയില്ല. മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ യാഥാസ്ഥിതികമായി ഞാൻ രൂപപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, എന്റെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ജീവിതത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആസ്വാദനത്തിലും വളരെയധികം പുരോഗതി ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഇത് തീർച്ചയായും മുന്നോട്ട് പോകുന്ന ഒരു ശക്തമായ പ്രേരകമാണ്. എന്തായാലും, ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച മാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഇതാ:
1. ക്ഷേമത്തിന്റെ മികച്ച ബോധം. എന്നെക്കുറിച്ചും പൊതുവെ ലോകത്തെക്കുറിച്ചും എനിക്ക് നന്നായി തോന്നുന്നു. അശ്ലീല കാഴ്‌ചക്കാരുടെ കണക്കുകളിലേക്ക് ഞാൻ മേലിൽ സംഭാവന നൽകാത്തതിനാലാകാം ഇത് (ഇത് വ്യവസായത്തെ ഇന്ധനമാക്കുന്നു).
2. ഞാൻ ഇനി സ്ത്രീകളെ എതിർക്കുന്നില്ല. മനുഷ്യരുടെ ആനന്ദത്തിനും പ്രജനനത്തിനുമായി അവർ അവിടെയുണ്ടെന്ന വിശ്വാസം എനിക്കുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി.
3. സമ്മർദ്ദം കുറവാണ് (അതിനാൽ അശ്ലീലത്തിലേക്ക് തിരിയാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്).
4. അപരിചിതരുമായി ഇടപഴകാനും സംസാരിക്കാനുമുള്ള വലിയ ആഗ്രഹത്തോടൊപ്പം സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറയും
5. ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം.
6. SO- യുമായി വളരെ മികച്ച ലൈംഗികത. വാനില ലൈംഗികത പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് പി നമ്മെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ അനുഭവത്തിൽ പി യിൽ നാം കാണുന്ന മിക്ക കാര്യങ്ങളും സ്ത്രീകളെ അപമാനിക്കുന്നവയാണ്, മാത്രമല്ല അവ പൂർത്തീകരിച്ച ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമില്ല.
7. കൂടുതൽ പ്രചോദനം.
മറ്റുള്ളവരുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, സമയം കഴിയുന്തോറും ഞാൻ പട്ടികയിൽ ചേർക്കും.
യഥാർത്ഥ മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്താ പ്രക്രിയകളുടെ ഘടനയിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഉന്നയിച്ച ഏതെങ്കിലും പോയിന്റുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. നല്ലതു സംഭവിക്കട്ടെ.
LINK 99 ദിവസം PM ഇല്ല. എന്റെ ചിന്തകൾ. അവർ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
By ഇന്ദൂറിയൻ
;