എന്റെ കഥയുടെ ഒരു ഹ്രസ്വ സംഗ്രഹം ഇതാ: ഞാൻ യൂണിയിൽ ആയിരുന്നപ്പോൾ മുതൽ 2018 മുതൽ നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് അറിയാമായിരുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും, ആകർഷണം, മെച്ചപ്പെട്ട ലൈംഗിക ജീവിതം, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത ഇല്ലാതാക്കൽ (ED, PE, PIED പോലുള്ളവ) പോലുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ കേട്ടു. സ്കൂൾ ജോലി കാരണം മെച്ചപ്പെട്ട മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും കാരണം മാത്രം ശ്രമിച്ചു; മെച്ചപ്പെട്ട ലൈംഗിക ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും എസ്ഡിയുടെ ഉന്മൂലനത്തെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധിച്ചില്ല, കാരണം ഞാൻ ആ പ്രദേശത്ത് സുഖമാണെന്ന് കരുതി. 2020 ഫെബ്രുവരി വരെ രണ്ട് വർഷത്തേക്ക് വാഗൺ വീണുപോയത്, ഞാൻ ഹുക്ക് അപ്പ് ചെയ്ത ഈ വ്യക്തിയെ തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ (ഞാൻ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ). ഞാൻ ആകെ തകർന്നുപോയി! PIED നെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തി. പി‌എം‌ഒയെ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.
എന്റെ ജേണലിലെ ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ പിന്തുടരാനും കഴിയും: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
എല്ലാവർക്കും ഹായ്! ഞാൻ 30 ദിവസം പോയി, ഒരു മാസം നോഫാപ്പ് / നോ പി‌എം‌ഒ ഉള്ളതായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌തതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്! ഇത് സത്യസന്ധമായി പോലും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല! ഞാൻ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും വണ്ടിക്കകത്തും പുറത്തും വീണു. ഈ സ്ട്രീക്ക് ഇതുവരെ എന്റെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ജീവിതശൈലി മാറ്റമായി ഞാൻ കരുതുന്നതിനാൽ എന്റെ മനസ്സിൽ ഒരു ലക്ഷ്യമായി എനിക്ക് നിരവധി ദിവസങ്ങൾ ഇല്ല (നിങ്ങൾ ചെയ്യരുത്!) എന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അശ്ലീലം കഴിക്കരുത്! എന്റെ PIED ശരിയാക്കാൻ ഞാൻ 90 ദിവസം പൂർത്തിയാക്കും, എന്നാൽ അതിനുശേഷം ഞാൻ വീണ്ടും ലൈംഗികത പരീക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണ്, അതിനുശേഷം ലൈംഗികത ഒരു മോചനരൂപമായി മാത്രം. ഒരുപക്ഷേ സ്വയംഭോഗം മിതമായി വീണ്ടും അവതരിപ്പിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ കൂടുതൽ അശ്ലീലമില്ല!
ഇവിടെ എന്താണ് പ്രവർത്തിച്ചത്, എന്നെ ഇതുവരെ എത്തിക്കാൻ സഹായിച്ചത് ഇതാണ്:
- വ്യായാമം, മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം - ഇത് എന്റെ ശരീരവുമായി എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു. ഞാൻ പി‌എം‌ഒ ആണെങ്കിൽ, എനിക്ക് നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ മുമ്പത്തെ ശ്രമങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തി, അതിനാൽ ഇത് പി‌എം‌ഒയിലേക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു, കാരണം വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരവും ഏത് ദിവസവും പി‌എം‌ഒയെക്കാൾ മുൻ‌ഗണന എടുക്കുന്നു.
- ഒരു 'അശ്ലീല-അല്ല-ഒരു ഓപ്ഷൻ' മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കുന്നത് - PORN ഒരു ഓപ്ഷനല്ല. ഞങ്ങൾ അശ്ലീലസാഹിത്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കാളും ഫാന്റസിയും ചില യഥാർത്ഥ മാംസത്തിന് മുകളിലുമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്
- പുതിയ ഹോബികൾ വികസിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പഴയ അഭിനിവേശങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക - അശ്ലീലസാഹിത്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ഒഴിവുസമയത്ത്, ഞാൻ കലയോടുള്ള എന്റെ പ്രണയം വീണ്ടും കണ്ടെത്തി, അത് പി‌എം‌ഒയുടെ സമയ സ്ലോട്ടിനെ സാവധാനം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു
- പുസ്തകങ്ങളും വിജയഗാഥകളും വായിക്കുന്നു - ഇത് പ്രധാനമായും പ്രചോദനത്തിനുള്ളതാണ്. ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളുണ്ടെങ്കിൽ, നമുക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും!
- ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളിയെ / ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക - ഇത് എന്നെ ഏറ്റവും സ്വാധീനിച്ചു. ഇപ്പോൾ എന്റെ ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് അറിയാം, അതിനെതിരെ പോരാടുന്നതും കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തബോധമുള്ളതും എനിക്ക് എളുപ്പമാണ്, കാരണം അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുന്ന ആളുകളുണ്ട്. ഈ ജേണൽ ഒരു ദൈവം അയച്ചതാണ്. റീബൂട്ട് നേഷനിലുള്ള എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് നന്ദി. അത്തരമൊരു ആകർഷണീയമായ പ്ലാറ്റ്ഫോമിന് ഗേബ് ഡീമിന് നന്ദി.
- നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ പി‌എം‌ഒ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലോ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിഷ്വൽ ക counter ണ്ടർ - ഓരോ ദിവസവും കടക്കുന്ന സമയമത്രയും എന്റെ മുറിയിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കലണ്ടർ എനിക്കുണ്ട്. ഞാൻ പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ എക്സ് ഇല്ലാത്ത ഒരു ദിവസം ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന അർത്ഥത്തിൽ പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു. എന്റെ ഒ‌സിയും തികഞ്ഞവനും എല്ലാ ദിവസവും അത് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
- എന്നോടും നിങ്ങളോടും ക്രൂരമായി സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും വീണ്ടെടുക്കലിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുക - എന്റെ പി‌എം‌ഒ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് നുണയും യുക്തിസഹവുമാണ് എന്റെ മുമ്പത്തെ ശ്രമങ്ങളെ തടഞ്ഞതെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ക്രൂരമായി സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതും ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതും ഈ റീബൂട്ടിനൊപ്പം മുന്നോട്ട് പോകാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു. എനിക്ക് നിങ്ങളോട് കള്ളം പറയാനാവില്ല എന്ന അർത്ഥത്തിൽ ഇത് അവസാന പോയിന്റുമായി കൈകോർത്തുപോകുന്നു, മാത്രമല്ല അപരിചിതരായ ഒരു കൂട്ടം ആളുകളോട് സത്യം പറയുന്നത് ഭയാനകമായിരുന്നു, പക്ഷേ സമയം കടന്നുപോകുന്തോറും അത് ഉത്തേജകമായി. ഉത്തരവാദിത്തത്തിന് സത്യസന്ധത ആവശ്യമാണ്.
- ശക്തമായ WHY ഉള്ളത് - ഈ യാത്രയിലുടനീളം ഇത് തുടക്കത്തിൽ സഹായിച്ചു. ഒരുപക്ഷേ 1 മുതൽ 15 വരെ, എന്റെ പ്രധാന WHY എന്റെ PIED ചികിത്സിക്കുന്നതായിരുന്നു, പക്ഷേ അതിനുശേഷം അത് മാറി, എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ശക്തമായത് ഇപ്പോൾ വ്യത്യസ്തമാവുന്നത്, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം നയിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ ജേണലിന്റെ ശീർഷകം ആരെങ്കിലും ഓർമിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വാണ്ട് പിഐഡിയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എനിക്ക് അത് നന്നായി ഇഷ്ടമാണ്.
ഇപ്പോൾ ഞാൻ അനുഭവിച്ച നേട്ടങ്ങൾക്കായി:
- സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ മങ്ങുന്നു - എനിക്ക് ഒരു പ്രശ്‌നവുമില്ലാതെ ആളുകളെ കണ്ണിൽ നോക്കാൻ കഴിയും. എനിക്ക് ആളുകളെപ്പോലെ അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നില്ല.
- സെൻസിറ്റീവ് ഡിക്ക്, പ്രഭാത മരം - ഈ പ്രഭാതത്തിലെ മരം ചാർട്ടുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തായിരുന്നു. എന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ മരം ദിവസങ്ങൾ മുമ്പ് എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതി, പക്ഷേ ഇന്നത്തെ മെഗാവാട്ട് അവിശ്വസനീയമായിരുന്നു - കഠിനവും കഠിനവുമാണ്. പകൽ കുളിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ സോപ്പ് ചെയ്ത് വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ചെറിയ സ്പർശനം അനുഭവപ്പെടും. അർത്ഥമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡിക്ക് മികച്ചതും വൃത്തിയുള്ളതുമായി കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിവർന്നുനിൽക്കുമ്പോഴോ അല്ലാതെയോ ഉദ്ധാരണം ഉറപ്പുള്ളതും പൂർണ്ണവുമാണ്.
- പ്രചോദനം, energy ർജ്ജം, മാനസിക വ്യക്തത - ക്രമേണ, രണ്ടും തിരികെ വരുന്നു. ആദ്യം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിലും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളോടുള്ള അഭിനന്ദനം - ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ എത്രമാത്രം ആസ്വാദ്യകരവും ചെയ്യാവുന്നതുമാണെന്ന് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി. കാര്യങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും നന്നാക്കുന്നതും ഞാൻ വെറുക്കുന്നു, കാരണം അവ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിവില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതി, പക്ഷേ ഈ യാത്രയിൽ, എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മുമ്പ് കരുതിയിരുന്ന ധാരാളം മരപ്പണി ജോലികൾ ഞാൻ ചെയ്തു.
ഇത് കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയതാകാമെന്നതിനാൽ ഞാൻ എല്ലാം ലിസ്റ്റുചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ജീവിതം മാറ്റുന്ന യാത്രയാണ്. ഈ യാത്രയുടെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുക, എന്റെ ജീവിത ദിശയോട് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക, ഇന്നലത്തേതിനേക്കാൾ മികച്ച വ്യക്തിയായിരിക്കുക എന്നതാണ്. പി‌എം‌ഒയിലേക്കുള്ള പ്രേരണ ഒഴിവാക്കുന്നത് എനിക്ക് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ജീവിതത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗം.
ജീവിത വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്നുള്ള രക്ഷപ്പെടലായിരുന്നു പി‌എം‌ഒ, ഇപ്പോൾ ഞാൻ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തി, ഇപ്പോൾ യഥാർത്ഥ വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ട സമയമായി. NoFap എനിക്ക് പോരാടാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
എന്തായാലും, പി‌എം‌ഒ ഒരു ഓപ്ഷനല്ല! രക്ഷപ്പെടൽ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്!
ഇപ്പോൾ മുതൽ, മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നതും ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും ഏക ഓപ്ഷനാണ്!
LINK - 30 ദിവസത്തെ NoPMO - NO NUT OCTOBER പൂർത്തിയാക്കി
By ഡേവിഡ്
;