കഴിഞ്ഞ 10 വർഷമായി ഞാൻ ഒരു അശ്ലീല അടിമയായിരുന്നു, ഞാൻ ഗുരുതരമായ അടിമയായിരുന്നു, ഞാൻ ദിവസേന അശ്ലീലം കഴിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, ചില സമയങ്ങളിൽ കുറവ്, ചില സമയങ്ങളിൽ ആഴ്ചകൾ ഒരു മുറിയിൽ പോകുമായിരുന്നു, ഞാൻ അങ്ങേയറ്റം അശ്ലീലം കാണുകയും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും അത്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അശ്ലീലം സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു മോചനമായിരുന്നു, ഞാൻ എപ്പോഴും ചിലതരം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നു.
അശ്ലീലവും സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ശാസ്ത്രവും ബന്ധവും അറിഞ്ഞതിനുശേഷം, ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ സമ്മർദ്ദമല്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, പക്ഷേ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഇത് ധാരാളം അശ്ലീല ഉപയോഗത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അപ്പോൾ എനിക്ക് NOFAP എന്ന ആശയം ലഭിച്ചു.
ഞാൻ ഗവേഷണം ആരംഭിച്ചു, വളരെയധികം ബോധ്യപ്പെട്ടു. ഞാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ വിദ്യാർത്ഥിയാണ്, എനിക്ക് വസ്തുതകൾ ശരിയായി മനസ്സിലായി, അതിനാൽ ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ച ഫലങ്ങൾ വെറും PLACEBO അല്ല. നോഫാപ്പ് എന്ന ആശയം ലഭിച്ചതിനുശേഷം, ഞാൻ അത് പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങി, 55 ദിവസത്തേക്ക് അശ്ലീലമില്ലാതെ പോയി, എനിക്ക് ചില ഗുണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടു, പക്ഷേ വീണ്ടും ഉപേക്ഷിച്ചു. ഞാൻ അശ്ലീലത്തിലേക്കും സ്വയംഭോഗത്തിലേക്കും മടങ്ങിയെത്തിയതിനാൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും മങ്ങി.
ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പറയാനുണ്ട്, പക്ഷെ എനിക്ക് അറിയില്ല, കാരണം അശ്ലീലം തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മതിയായ ലേഖനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് എഴുതാം, ഞാൻ മുമ്പ് എങ്ങനെ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ എങ്ങനെ.
NoFap ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്
ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ അനുഭവിച്ചിരുന്നു
ഞാൻ കഴിവില്ലാത്തവനാണെന്ന് കരുതി ഞാൻ പുറത്തുപോകുന്നത് ഒഴിവാക്കും
ഞാൻ ദു sad ഖകരമായ പാട്ടുകൾ കേൾക്കുകയും അവരോട് കരയുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു
എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഞാൻ വെറുത്തു
ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് സാങ്കൽപ്പിക സങ്കടകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും അവ എന്നെ കൂടുതൽ സങ്കടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും
ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയും എന്നെക്കുറിച്ച് മോശവും മോശവും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും
ഞാൻ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥനാകും
എനിക്ക് ഒരിക്കലും പെൺകുട്ടികളെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നോക്കാൻ കഴിയില്ല
ഏതൊരു ബന്ധവും ഞാൻ സ്വയം നശിപ്പിക്കുക, മാനസികാവസ്ഥ മാറുക, വൈകാരിക വേദന, അപകർഷതാബോധം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ OMG എന്നിവയായിരുന്നു.
എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ വൈകാരിക വേദനയ്ക്ക് വിധേയനാകും, ലോകം വളരെ അന്യായമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി, എനിക്ക് ഒരിക്കലും ചങ്ങാതിമാരുടെ കൂട്ടായ്മ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നെപ്പോലെയായി പെരുമാറിയതിനോട് ഞാൻ യോജിക്കും, എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് സ്വയം സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും ധൈര്യമുണ്ടായിരുന്നില്ല.
90 ദിവസത്തെ നോഫാപ്പിന് ശേഷം ഇന്ന് ഞാൻ മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നതിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മാറിയ വ്യക്തിയാണ്. ഇന്ന് ഞാൻ ആരാണെന്നതിനോട് എനിക്ക് വളരെയധികം സ്നേഹവും ബഹുമാനവുമുണ്ട്. ഞാൻ ദയയോടും ബഹുമാനത്തോടും പെരുമാറുന്നു. എന്റെ സത്തയെ ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എനിക്ക് വളരെയധികം സ്ഥിരതയുള്ള വൈകാരിക സുഖം ലഭിച്ചു, മാനസികാവസ്ഥയില്ല, സങ്കടമില്ല, എന്നെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്നില്ല. ഞാൻ, ആത്മവിശ്വാസം നിറഞ്ഞവനാണ്, പെൺകുട്ടികൾ എന്നിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തോന്നുന്നു.
എനിക്ക് ആന്തരിക സുഖവും ആരോഗ്യവും ഉണ്ട്. ചില സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ കരയുന്ന അതേ പഴയ പാട്ടുകൾ കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് സങ്കടമുണ്ടാകില്ല, ആ സങ്കടകരമായ പാട്ടുകളും സിനിമകളും ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നില്ല.
ഞാൻ പറയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം മാനസിക വ്യക്തതയും സമാധാനവുമാണ്, ആളുകൾ എന്നെക്കുറിച്ച് പറയുന്നതിനോ ചിന്തിക്കുന്നതിനോ എന്റെ മനസ്സ് അസ്വസ്ഥമല്ല. ഞാൻ മാന്യനായ ഒരു മനുഷ്യനാണെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും അറിയുമ്പോൾ, നെഗറ്റീവ് അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ സാമൂഹികമായി സജീവമാവുകയും എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം ഉയർന്നതുമാണ്.
കഴിഞ്ഞ 10 വർഷത്തിനിടയിൽ ഞാൻ ഒരിക്കലും സന്തോഷവും വൈകാരികവുമായ സ്ഥിരത പുലർത്തിയിരുന്നില്ല. എന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ബാഹ്യ വസ്‌തുക്കളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ നോക്കേണ്ടതില്ല. ഞാൻ തുടർച്ചയായി 3 ദിവസം ഒരു മുറിയിൽ ഇരിക്കും. എനിക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണയൊന്നും ആവശ്യമില്ല, ഞാൻ വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ളവനും എന്നോടൊപ്പം സന്തോഷവതിയാണ്.
ഈ പാതയിലേക്ക് എന്നെ പ്രചോദിപ്പിച്ച എല്ലാ റെഡ്ഡിറ്റ് കമ്മ്യൂണിറ്റികൾക്കും നന്ദി പറയുന്നതിനാണ് ഞാൻ ഈ ലേഖനം എഴുതിയത്. വളരെയധികം നന്ദി സഞ്ചി. ഇന്ന് ഞാൻ എന്താണെന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്, വ്യാകരണ തെറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ക്ഷമിക്കണം, കാരണം ഇംഗ്ലീഷ് എന്റെ മാതൃഭാഷയല്ല.
;