ഒടുവിൽ 45-ാം ദിവസത്തിലെത്തി, കിടപ്പിൽ ഏറെ നേരം കിടന്നു - ഒന്നര യാത്ര പോലെ തോന്നുന്നു, പക്ഷേ തീർച്ചയായും ഒരു നേട്ടമായി തോന്നുന്നു. PIED ക്രമേണ ഇല്ലാതാകുകയും വാരാന്ത്യത്തിൽ ഉറച്ച ഉദ്ധാരണത്തോടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്തു. PIED-നെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ചിന്തകൾ, എന്താണ് സഹായിച്ചത്, അതുപോലെ നിലവിലെ അവസ്ഥയും മുന്നോട്ട് പോകുന്നതും:
PIED - 6 ആഴ്‌ച മുമ്പ് എന്റെ അവസാന ആവർത്തനത്തെ തുടർന്ന് PIED കിക്ക് ചെയ്തതിന് ശേഷം ആദ്യമായി ശരിയായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. ആദ്യമായി, ഞാൻ വളരെ വേഗത്തിൽ വന്നു (2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഇവിടെ സംസാരിക്കുന്നു!). പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് അത്ര ബോധമൊന്നും തോന്നിയില്ല. GF വളരെ പിന്തുണ നൽകി, ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിരിച്ചു. എന്നാൽ അതേ രാത്രി തന്നെ ഞങ്ങൾ വീണ്ടും അതിലേക്ക് പോയി - ഈ സമയം ഞങ്ങൾ അതിലേക്ക് പോയി 
ദൃഢമായ ഉദ്ധാരണവും ദീർഘകാല പ്രണയവും. ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ അടുത്ത ദിവസം വീണ്ടും അതിൽ പോയി, തീർച്ചയായും എന്റെ ഗെയിമിൽ തിരിച്ചെത്തി.
എന്താണ് സഹായിച്ചത്
- പിഎംഒയെ കുറിച്ച് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഭാവനകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ വിട്ടുനിൽക്കുന്നിടത്തോളം ഈ ചിന്തകൾ ഇടയ്ക്കിടെ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ മുയലിന്റെ ദ്വാരത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. റിലീസിനായി പി‌എം‌ഒയിലേക്ക് മടങ്ങാതിരിക്കാൻ തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഇത് പ്രധാനമാണ്, പകരം യഥാർത്ഥ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർത്തീകരണം നേടുന്നതിന് പുതിയ ന്യൂറൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുക.
- വായിക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പുറത്തുപോകുക, നല്ല നിലവാരമുള്ള ടിവി കാണുക (ഡോക്യുമെന്ററികൾ മുതലായവ) എന്നിങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ചില ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് OCD ഉള്ളവർക്ക് ആവർത്തിച്ചു വരുന്നതിനെ കുറിച്ചും, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ എത്ര സമയമെടുക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് ഞാൻ പുരോഗമിക്കുന്നില്ല തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കും ചെയ്തു എന്നതിനെക്കാൾ പറഞ്ഞു (പ്രത്യേകിച്ച് കുറച്ചു കാലമായി ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക്, ക്ഷമയോടെ തുടരുക).
- റിലാക്സേഷൻ രീതികൾ - ഇത് തീർച്ചയായും PIED സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിക്കും വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനുമുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കണ്ടെത്തുക - നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന എന്തും (മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും അവലംബിക്കാതെ). എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശരിക്കും വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുക. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ജാസ് സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ ഊഷ്മളമായ വിശ്രമിക്കുന്ന കുളി, എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ആസ്വദിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്ന ട്രാവൽ ഡോക്യുമെന്ററികൾ കാണുക, പ്രകൃതിയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാർക്ക്) നടത്തം, ദൈർഘ്യമേറിയ ഉറക്കം (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാർക്ക്) മുതലായവ എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ തവണ ചെയ്യുന്തോറും PIED സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ മികച്ചതാണ്.
- വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, പതിവ് ഉറക്ക രീതി - പറയാതെ തന്നെ പോകുന്നു.
മുന്നോട്ട് പോകുന്നു
- ഇപ്പോഴും ചില ഉത്കണ്ഠകൾ, സ്വയം നിന്ദിക്കുന്ന ചിന്തകൾ തുടങ്ങിയവ അനുഭവപ്പെടുന്നു - എന്നാൽ ഇത് PAWS-ന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് കരുതുക, ഇത് ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും (ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 6 മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആകാം). എന്നാൽ എന്നെ വീണ്ടും ആവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ടെൻഷനും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാനായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
- ക്ഷീണവും ചില ഉറക്കമില്ലായ്മയും അനുഭവപ്പെടുന്നു - PAWS-മായി ബന്ധപ്പെട്ടതായും ചിന്തിക്കുക.
- പ്രേരണകൾ ഇപ്പോഴും ദൃശ്യമാകും - പ്രത്യേകിച്ചും ടിവിയിലോ ചില പിഎംഒ ഓർമ്മകളാലോ ട്രിഗർ ചെയ്യുമ്പോൾ. ആൽക്കഹോൾ, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയെല്ലാം കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, സ്വാധീനത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ശരിക്കും എന്റെ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
- മുഴുവൻ സമയ ജോലിയും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാറ്റേൺ നിർമ്മിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ ധ്യാനവുമായി കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ പല അക്കൗണ്ടുകളും അതിന്റെ പ്രാധാന്യം ആവർത്തിച്ച് ഉറപ്പിക്കുന്നതിനാൽ അത് തുടരും.
ഞാൻ 60 ദിവസത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളെ പോസ്റ്റുചെയ്യും.
Fapstronauts - അനന്തതയിലേക്കും അതിനപ്പുറവും തുടരുക!
LINK - ദിവസം 45 - PIED രോഗശമനം
എഴുതിയത് - വാർലോക്ക്ചീഫ്തൻ
കൂടുതൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സ്റ്റോറികൾക്കായി ഈ പേജ് കാണുക: അക്കൗണ്ടുകൾ റീബൂട്ടുചെയ്യുക.
;
