ഡോ. കിഷോർ ചണ്ഡിരമണി
അവതാരിക
ഇന്നത്തെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബോധപൂർവമായ ശ്രമം, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ഗർഭധാരണം, ഇമേജുകൾ, സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവ വിഭജിക്കാതെ അവയിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെയും ആത്മപരിശോധനയുടെയും ഒരു രീതിയാണ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്. നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ അവയോട് പ്രതികരിക്കാതെ അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ നിരീക്ഷണമാണ്. ഓരോ ചിന്തയും ഓരോ വികാരവും അതിന്റെ സ്വാഭാവിക മരണത്തെ മരിക്കുന്നു, അവ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ വിധിന്യായങ്ങളും വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളും കാരണം. ഉണ്ടാകുന്ന സാധാരണ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ കാര്യങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ വെറുപ്പ് എന്നിവയാണ്. വേർതിരിച്ച നിരീക്ഷണം, താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ച വിലയിരുത്തലുകളും മാനസിക പ്രതികരണങ്ങളും, വികാരങ്ങളുടെ അടിച്ചമർത്തലിനെയോ പ്രകടനത്തെയോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ നിഷ്പക്ഷതയോടെ കാണുന്നു, ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് ഈ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളെ ഉചിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. ക്ലയന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാതെ തന്നെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഇത് ക്ലയന്റുകളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.
എല്ലാ ആസക്തികളെയും വെറുപ്പുകളെയും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നത് ഏതാണ്ട് അസാധ്യമായ ഒരു ജോലിയായി തോന്നാം (കൂടാതെ ഒരാൾ ഈ പാതയിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ അത്തരമൊരു ശ്രമത്തിന്റെ അഭിലഷണീയതയെ ചോദ്യം ചെയ്തേക്കാം) എന്നാൽ തുടക്കത്തിൽ ഒരാൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഒരാളുടെ ഭയങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരാളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയിൽ നിന്നുമുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യമാണ്, അത് ജീവിതത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് തടസ്സമാകാം. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാനം ക്ലയന്റുകളെ അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ (വ്യവസ്ഥപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന) ഒരു സ്വതന്ത്ര ചോയിസിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. ക്രിയാത്മകവും പ്രതികൂലവുമായ ശക്തമായ വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രിത സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യക്തികളെ മോചിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് മന mind പൂർവത്തിന്റെ കേന്ദ്ര ലക്ഷ്യം. …
;