ഒരു ധ്യാനരീതി പഠിക്കുന്നതിന്റെ 11 മണിക്കൂർ തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മസ്തിഷ്ക കണക്റ്റിവിറ്റിയിൽ ഗുണപരമായ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
ഒറിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ മൈക്കൽ I. പോസ്‌നറുമായി സഹകരിച്ച് ഡാലിയൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ടെക്നോളജിയുടെ യി-യുവാൻ ടാങിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഒരു സംഘം ചൈനീസ് ഗവേഷകരുടെ തീവ്രമായ പരിശോധനയുടെ കേന്ദ്രമാണ് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ - ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ബോഡി-മൈൻഡ് ട്രെയിനിംഗ് (ഐബിഎംടി).
ചൈനയിലെ എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സിലെ പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ നിന്നാണ് ഐബിഎംടി സ്വീകരിച്ചത്, അവിടെ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഇത് പരിശീലിക്കുന്നു. ഒറിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ രീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഇത് ഇപ്പോൾ പഠിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
പുതിയ ഗവേഷണം - നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസിന്റെ പ്രൊസീഡിംഗുകളിൽ പതിവായി പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് മുന്നോടിയായി ഓഗസ്റ്റ് 16-21 ആഴ്ചയിൽ ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു - 45 യു‌ഒ വിദ്യാർത്ഥികൾ (28 പുരുഷന്മാരും 17 സ്ത്രീകളും) ഉൾപ്പെടുന്നു; 22 വിഷയങ്ങൾക്ക് ഐ.ബി.എം.ടി ലഭിച്ചപ്പോൾ 23 പേർ ഒരു കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിൽ ഒരേ അളവിൽ വിശ്രമ പരിശീലനം നേടി. യു‌എയുടെ റോബർട്ട്, ബെവർലി ലൂയിസ് സെന്റർ ഫോർ ന്യൂറോ ഇമേജിംഗിൽ ബ്രെയിൻ ഇമേജിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പരിശീലനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും മസ്തിഷ്ക മേഖലകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നാരുകൾ പരിശോധിക്കാൻ ഡിഫ്യൂഷൻ ടെൻസർ ഇമേജിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു തരം മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഗവേഷകരെ അനുവദിച്ചു. വികാരങ്ങളെയും പെരുമാറ്റത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക മേഖലയായ ആന്റീരിയർ സിങ്കുലേറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്ന കണക്ഷനുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ ശക്തമായിരുന്നു. നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലല്ല, ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നവരിൽ മാത്രമാണ് മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചത്. ആറ് മണിക്കൂർ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം കണക്റ്റിവിറ്റിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും 11 മണിക്കൂർ പരിശീലനത്തിലൂടെ വ്യക്തമാവുകയും ചെയ്തു. വെളുത്ത ദ്രവ്യ ലഘുലേഖകൾ പുന organ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയോ കണക്ഷനുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള മെയ്ലിൻ വർദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെയോ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു.
“ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകളുടെ പ്രാധാന്യം സ്വയം നിയന്ത്രണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു മസ്തിഷ്ക ശൃംഖലയിൽ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു,” പോസ്നർ പറഞ്ഞു, അവസാന വീഴ്ചയിൽ ഒരു ദേശീയ മെഡൽ ലഭിച്ചു. “ഐബിഎംടി മൂലം ഏറ്റവും വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്ന പാത, സംഘർഷം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വ്യക്തിയുടെ കഴിവിലെ വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതായി മുമ്പ് കാണിച്ചതാണ്.”
മാനസിക ഗണിത പരിശോധനയ്ക്ക് അഞ്ച് ദിവസം മുമ്പ് ഐബിഎംടി ചെയ്യുന്നത് ചൈനീസ് വിദ്യാർത്ഥികളിൽ സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി യു‌എൻ‌എയിലെ ഒരു സന്ദർശക പണ്ഡിതനായ ടാങും പോസ്‌നറും പി‌എൻ‌എസിലെ എക്സ്എൻ‌എം‌എക്‌സിൽ രേഖപ്പെടുത്തി. ഒരു വിശ്രമ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലെ വിദ്യാർത്ഥികളേക്കാൾ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, കോപം, ക്ഷീണം എന്നിവ പരീക്ഷണാത്മക ഗ്രൂപ്പ് കാണിക്കുന്നു.
ക്സനുമ്ക്സ ൽ പ്നസ്, ടാങ് ചൈനീസ് സഹപ്രവർത്തകർ ൽ, പൊസ്നെര് ആൻഡ് കര്പ്പൂരവും സൈക്കോളജി പ്രൊഫസറായ മേരി കെ രൊഥ്ബര്ത് സഹായത്താൽ ചൈനയിൽ ഇബ്മ്ത് വിഷയങ്ങൾ അഞ്ച് ദിവസമായി ക്സനുമ്ക്സ മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം പരിശീലനം ശേഷം ശരിയായ ചയാപചയ ചിന്ഗുലതെ കോർട്ടക്സ് രക്തയോട്ടം വർദ്ധനവുണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി . വിശ്രമ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഐബിഎംടി വിഷയങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ചർമ്മത്തിന്റെ പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾ, വയറിലെ ശ്വസന വ്യാപ്‌തി, നെഞ്ചിലെ ശ്വസന നിരക്ക് കുറയുന്നു.
പിന്നീടുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ അധിക പരിശീലനം തലച്ചോറിലെ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ് പുതിയ ഗവേഷണത്തിലേക്ക് നയിച്ചതെന്ന് ടാങ്, പോസ്നർ പറഞ്ഞു. ഐ‌ബി‌എം‌ടിയുമായി കൂടുതൽ സമയം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് മുൻ‌കാല സിൻ‌ഗുലേറ്റിന്റെ വലുപ്പത്തിൽ ഗുണപരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമോയെന്ന് നിർ‌ണ്ണയിക്കാൻ ഗവേഷകർ നിലവിൽ അവരുടെ വിലയിരുത്തൽ വിപുലീകരിക്കുന്നു.
ആന്റീരിയർ സിങ്കുലേറ്റ് കോർട്ടെക്സ് സജീവമാക്കുന്നതിലെ അപാകതകൾ ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ഡിമെൻഷ്യ, വിഷാദം, സ്കീസോഫ്രീനിയ, മറ്റ് പല തകരാറുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. “ഈ പുതിയ കണ്ടെത്തൽ വിദ്യാഭ്യാസം, ആരോഗ്യം, ന്യൂറോ സയൻസ് എന്നീ മേഖലകളിലും പൊതുജനങ്ങൾക്കും താൽപ്പര്യമുള്ളതാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു,” ടാങ് പറഞ്ഞു.
അവരുടെ നിഗമനത്തിൽ, പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾ പരിശീലനം മസ്തിഷ്ക പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വാഹനമായി ഐബിഎംടിയുടെ ഉപയോഗം നിർദ്ദേശിക്കുന്നുവെന്ന് എഴുതി.
യു‌എയിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിനപ്പുറം ഐബിഎംടി ഇതുവരെ അമേരിക്കയിൽ ലഭ്യമല്ല. പരിശീലനം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള പോരാട്ടങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നു, പകരം ശാന്തമായ ജാഗ്രതയോടെ ആശ്രയിക്കുക, ഒരു പരിശീലകനിൽ നിന്ന് നിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ശരീര-മനസ് അവബോധം അനുവദിക്കുക, ശ്വസന-ക്രമീകരണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും മാനസിക ഇമേജറിയും മറ്റ് സാങ്കേതികതകളും നൽകുന്ന സംഗീത നാടകങ്ങൾ പശ്ചാത്തലത്തിൽ. ഭാവം, വിശ്രമം, ശരീര-മനസ് ഐക്യം, സമതുലിതമായ ശ്വസനം എന്നിവയിലൂടെ ചിന്താ നിയന്ത്രണം ക്രമേണ കൈവരിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല പരിശീലകൻ നിർണായകമാണ്, ടാങ് പറഞ്ഞു.
ഡാലിയൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ടെക്നോളജിയുടെ ക്വിൻ ലു, സിയുജുവാൻ ജെംഗ്, എലിയറ്റ് എ. സ്റ്റെയ്ൻ, യിഹോങ് യാങ് എന്നിവരാണ് പുതിയ പി‌എൻ‌എ‌എസ് പേപ്പറിൽ സഹ-രചയിതാക്കൾ. ബാൾട്ടിമോറിലെ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം-ഇൻട്രാമുറൽ റിസർച്ച് പ്രോഗ്രാം.
കാലിഫോർണിയയിലെ സാന്താ ബാർബറ ആസ്ഥാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ജെയിംസ് എസ്.
;