അധ്യയനം: സ്നേഹദയ ധ്യാനം സാമൂഹ്യമായ ബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കമന്റുകൾ - ചില തരത്തിലുള്ള ധ്യാനം സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ബന്ധത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഹച്ചേഴ്സൺ, സെൻഡ്രി എ .; സെപ്പാല, എമ്മ എം .; ഗ്രോസ്, ജെയിംസ് ജെ.

ഇമോഷൻ, വോളിയം 8 (5), ഒക്ടോബർ 2008, 720-724.

സാമൂഹിക ബന്ധത്തിന്റെ ആവശ്യകത ഒരു അടിസ്ഥാന മാനുഷിക ലക്ഷ്യമാണ്, മാത്രമല്ല സാമൂഹിക ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പല സംസ്കാരങ്ങളിലും, സാമൂഹിക മാറ്റങ്ങൾ വളരുന്ന സാമൂഹിക അവിശ്വാസത്തിനും അന്യവൽക്കരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. സാമൂഹിക ബന്ധത്തിന്റെ വികാരവും മറ്റുള്ളവരോടുള്ള പോസിറ്റീവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഈ വികാരങ്ങൾ സ്വയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഈ പഠനത്തിൽ, നിയന്ത്രിത ലബോറട്ടറി പശ്ചാത്തലത്തിൽ അപരിചിതരുമായി സാമൂഹിക ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ രചയിതാക്കൾ ഒരു ഹ്രസ്വ സ്നേഹ-ദയ ധ്യാന വ്യായാമം ഉപയോഗിച്ചു. വളരെ അടുത്ത് പൊരുത്തപ്പെടുന്ന നിയന്ത്രണ ചുമതലയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കുറച്ച് മിനിറ്റ് സ്നേഹനിർഭരമായ ധ്യാനം പോലും വ്യക്തവും പരോക്ഷവുമായ തലങ്ങളിൽ സാമൂഹിക ബന്ധത്തിന്റെ വികാരവും നോവൽ വ്യക്തികളോടുള്ള പോസിറ്റീവും വർദ്ധിപ്പിച്ചു. എളുപ്പത്തിൽ നടപ്പിലാക്കുന്ന ഈ രീതി പോസിറ്റീവ് സാമൂഹിക വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഈ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (PsycINFO ഡാറ്റാബേസ് റെക്കോർഡ് (സി) 2012 APA, എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം)