ഞാൻ അവരെ വിളിച്ചത് ശ്രദ്ധിക്കുക മനോഭാവം. ഇവ നുറുങ്ങുകളല്ല. അവ വസ്തുതകളോ സംഭവവികാസങ്ങളോ അല്ല. നിങ്ങൾ അവരെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗശൂന്യമാണ്. ഈ മനോഭാവങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ വിയോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. ഞാൻ വന്നു / r / nofap എന്റെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കാരണം. പി.എം.ഒയിൽ നിന്നും വിരമിക്കുന്നത് എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കും. ഞാൻ എൺപത് ദിവസം വരെ എത്തിയില്ല, ഇപ്പോഴും ഞാൻ പിടിക്കുകയാണ്. പക്ഷെ ഞാൻ ചെയ്തു ഞാൻ തന്നേ എന്റെ ഔഹരിയും ഞാൻ ആകുന്നു; ചെയ്തു എന്റെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ പ്രശ്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കുക. നിങ്ങൾ എല്ലാവരും എന്നെ സഹായിച്ചതുപോലെ നിങ്ങളിൽ ഒരാളെയെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഞാൻ ശരിക്കും വിശ്വസിച്ച ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
-
1. ഫാപ്പിംഗ് ഒരു മോശം കാര്യമല്ല.
-
അമിതമായ പൈപ്പിംഗ് ആണ്. നമ്മൾ എല്ലാം അമിതമായി തട്ടിയെടുക്കുന്ന എല്ലാ തകരാറുകളും അറിയുന്നു, പക്ഷേ നമ്മൾ പിടികൂടുന്നത് പിശാചായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. കേവലം അൽപ്പനേരം കഴിഞ്ഞിട്ടും പൂർണമായും ആരോഗ്യകരമായ കാര്യം മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. ശരിക്കും!
-
2. നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ മറ്റാർക്കും മോശം തോന്നുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്കും പാടില്ല.
-
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളത്, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ഫാപ്പിംഗ് ആണ്, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഫാപ്പിംഗിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നു. മോശമായ പ്രേരണയാണ് ഫാപ്പ് ചെയ്യുക. വളരെയധികം ഫാപ് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. സൗകര്യപ്രദമായി മതി, അത് ഒട്ടും പ്രശ്നമല്ല.
ഓരോ ദിവസവും ഒരു പുതിയ ബാച്ച് പോസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, അവിടെ ആളുകൾ വീണ്ടും സമ്മതിച്ചതായി ഏറ്റുപറയുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അതാണ് ഞങ്ങൾ മനുഷ്യനല്ല, മറ്റുള്ളവർ മാത്രമല്ല. സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്, സ്വയം അടിക്കരുത്. അപ്പോൾ എന്ത്, നിങ്ങൾ ഫാപ്പ് ചെയ്തു. സ്വയം ക്ഷമിക്കരുത്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്താൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കൂ. നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റും ചെയ്തിട്ടില്ല.
-
3. നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ന്യായവാദം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
-
നിങ്ങൾ ഒരു കാട്ടു ഹൈന എടുത്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ വറുത്ത ചിക്കൻ ഉള്ള മുറിയിലേക്ക് പറിച്ചാൽ, അത് വറുത്ത ചിക്കൻ കഴിക്കാൻ പോകുന്നു. അതിന്റെ ആരോഗ്യം അപകടത്തിലാകാൻ സാധ്യതയില്ല. ആ രുചികരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചിക്കൻ കഴിക്കരുതെന്ന് ആരെങ്കിലും ഹീനയോട് പറഞ്ഞാൽ അത് നിർത്തുമോ? ഇല്ല! ആരെങ്കിലും അകത്തേക്ക് കടന്ന് ചിക്കൻ എടുക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, ഹീനയ്ക്ക് കുഴപ്പമുണ്ടാകുമോ? ഇല്ല! ഈ ഹീനയുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം ചിക്കൻ വളരെക്കാലം നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. അച്ചടക്കത്തോടെ കഴിയാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കരുത്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പുറത്തുകടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറവിടം നിർബന്ധമായും നീക്കംചെയ്യണം.
താരതമ്യേന പ്രസിദ്ധമായ ഒരു ശാസ്ത്രപഠനത്തിൽ, ഒരു കുരങ്ങൻ വെളിച്ചവും ലിവറും ഉള്ള മുറിയിൽ കുടുങ്ങി. പ്രകാശം കത്തിക്കുമ്പോഴും കുരങ്ങ് ലിവർ വലിക്കുമ്പോഴും ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ജ്യൂസ് ഒരു ട്യൂബിൽ നിന്ന് വായിലേക്ക് ഒഴുകും. സിസ്റ്റം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കിയ ശേഷം, കുരങ്ങ് വെളിച്ചത്തെ ഉറ്റുനോക്കും, ഒരിക്കലും അനങ്ങുന്നില്ല. വാതിൽ തുറന്നാലും, മറ്റ് കുരങ്ങന്മാർ കളിക്കാൻ പുറപ്പെടുമ്പോൾ, റൂമിന് പുറത്ത് പഴങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ പോലും അത് ചേരുകയില്ല. വിതരണം ചെയ്ത ജ്യൂസ് നനയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ലിവർ വലിക്കുമ്പോൾ വിതരണം ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, കുരങ്ങൻ രോഷത്തോടെ പ്രതികരിക്കും! യന്ത്രം ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, കുരങ്ങ് ഒരു പരിധിവരെ ബോധം വീണ്ടെടുക്കും, പക്ഷേ യന്ത്രം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പെരുമാറ്റം മുമ്പ് “പഠിച്ചിട്ടില്ല” എന്ന് തോന്നിയാലും കുരങ്ങ് ഉടൻ തന്നെ ലിവർ വലിക്കുന്ന സ്വഭാവം പുനരാരംഭിക്കും.
-
4. ഫാപ്പിംഗ് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളോട് നീതി പുലർത്തുക.
-
““ പോമോഡോറോ ടെക്നിക് ”എന്നത് ഒരു ഉൽ‌പാദനക്ഷമത ഹാക്കാണ്, അതിൽ ഒരു തൊഴിലാളി ഓരോ 5 മിനിറ്റിലും 25 മിനിറ്റ് ഇടവേള നൽകുന്നു,“ ഓ, എന്റെ ഇടവേളയിൽ ഞാൻ അത് ചെയ്യും, അത് 8 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ! ” ഓരോ തവണയും അവൻ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു. “ഞാൻ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ ഞാൻ അത് ചെയ്യും” എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അവൻ എപ്പോൾ ചെയ്യുമെന്ന് ആർക്കറിയാം? സമയവും സമയവും വീണ്ടും, ഒരു മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പരിശോധിച്ച് അതിനുശേഷം പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം സ്വയം പറയും. തുടർന്ന് മിനിറ്റ് മണിക്കൂറുകളായി മാറുന്നു. തത്വത്തിൽ, അവൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുകയാണ് അല്ല കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കൈവരിക്കാൻ വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാൻ.
“ചീറ്റ് ഡെയ്‌സ്” എന്നത് ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ദിവസങ്ങളാണ്, ഡയറ്ററിന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏത് ജങ്ക് ഫുഡിലും ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും, അത് ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ. അവർക്ക് ഒരു ആസക്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, വഞ്ചകനായ ദിവസം വരെ കാത്തിരിക്കാൻ അവർക്ക് സ്വയം പറയാൻ കഴിയും. അടിസ്ഥാനപരമായി, നീ നഷ്ടപ്പെടുക ഭാരം ആസൂത്രണം ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ.
പ്രതിഫലം ലഭിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ കഷ്ടപ്പാടിനെ കൂടുതൽ ആകുലപ്പെടുന്നതായി സമയം തെളിയിക്കുന്നു. PMO ൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കാൻ ദീർഘനേരം സമയം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ചെയ്യുന്നതിനായി ദിവസങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത്, ഒരു മുഴുവൻ 3 മാസത്തേക്കുള്ള ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പതിവായി ഫാപ്പ് ചെയ്യാത്തിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമില്ല.
-
5. ഫാപ്പിംഗ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ.
-
നമുക്ക് ഇവിടെ സത്യസന്ധത പുലർത്താം. നിങ്ങൾ ഇവിടെ വന്നത് ഫാപ്പിംഗ് നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാലല്ല. നിങ്ങൾ ഫാപ്പ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഫാപ്പിംഗ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റെന്തെങ്കിലും നശിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവരെ തിരയുക.
ടിഎൽ; ഡി.
;