ജോലി ചെയ്യുന്ന മെമ്മറി പരിശീലനം പ്രശ്നമുള്ള മദ്യപാനികളിൽ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നു
ജൂലൈ 27, 2011, സിയാൻ ബിലോക്ക്, പിഎച്ച്ഡി.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വഞ്ചന, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വലിച്ചെറിയുന്ന തന്ത്രത്തോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുക, മദ്യപാനം നിർത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചിട്ടും ഒരു പാനീയം കഴിക്കുന്നത് എന്താണ്? അവയെല്ലാം ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ പരാജയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
അനാവശ്യ സ്വഭാവങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണം എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന്റെ ഹൃദയഭാഗത്താണ്. ശ്രദ്ധ, ആസൂത്രണം, മെമ്മറി, പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, അവയെ തടയുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കുട പദമാണ് എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണം. ഞങ്ങളുടെ പ്രചോദനങ്ങൾ നമ്മിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് ലഭിക്കുമ്പോൾ, എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണത്തിലെ പരാജയം പലപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്.
ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പരാജയങ്ങൾ അനിവാര്യമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, സൈക്കോളജിക്കൽ സയൻസ് ജേണലിൽ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പ്രബന്ധം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പ്രവർത്തന മെമ്മറി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പരാജയങ്ങൾ കുറയ്‌ക്കാമെന്നാണ്.
പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന വർക്കിംഗ് മെമ്മറി എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണവുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തന മെമ്മറി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനക്കുറവും പരിശീലന വർക്കിംഗ് മെമ്മറിയും എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ആളുകളുടെ പ്രവർത്തന മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് അവരുടെ പ്രചോദനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നെതർലാൻഡിലെ മാസ്ട്രിക്റ്റ് സർവകലാശാലയിലെ കത്രിജൻ ഹ ou ബെനും അവളുടെ സഹപ്രവർത്തകരും പുറപ്പെട്ടു.
അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നവരിൽ പ്രചോദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ തീരുമാനിച്ചു. അതിനാൽ, ഓൺ‌ലൈൻ വർക്കിംഗ് മെമ്മറി പരിശീലന സെഷനുകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 30 പാനീയങ്ങൾ വരെ കുടിച്ച ആളുകളെ അവർ ക്ഷണിച്ചു. ഏകദേശം 25 സെഷനുകൾ ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിനിടയിൽ വ്യാപിച്ചു, കൂടാതെ ആളുകൾ ഒരു ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലേസിബോ പരിശീലന ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കെടുത്തു.
ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പിൽ, ആളുകൾ ഒരു തീവ്രമായ വർക്കിംഗ് മെമ്മറി പരിശീലന പരിപാടിയിലൂടെ കടന്നുപോയി, അതിൽ വർക്കിംഗ് മെമ്മറി വ്യായാമത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വിവിധതരം വാക്കാലുള്ളതും സ്ഥലപരവുമായ ജോലികൾ ഉൾ‌പ്പെടുത്തി. ഒരു ടാസ്കിൽ, ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പ് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ അക്ഷരങ്ങൾ - ഓരോന്നായി കണ്ടു. അക്ഷരങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടപ്പോൾ അവ ഓർത്തിരിക്കേണ്ടതും അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച വിപരീത ക്രമത്തിൽ ഓർ‌മ്മപ്പെടുത്തുന്നതുമായിരുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ബാക്ക്‌വേർഡ് മെമ്മറി ടാസ്‌ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിച്ചവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ തിരിച്ചെടുക്കുകയും വേണം. ഈ വിപരീത പ്രവർത്തനം വർക്കിംഗ് മെമ്മറിയുടെ “പ്രവർത്തിക്കുന്ന” ഭാഗമാണ്. വിമർശനാത്മകമായി, പിന്നോക്ക മെമ്മറി ടാസ്കിൽ ആളുകൾ മികച്ചതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായപ്പോൾ, ബുദ്ധിമുട്ട് - അതായത്, എത്ര ഇനങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും മനസ്സിൽ തിരിച്ചെടുക്കാനുമുള്ളത് - വർദ്ധിച്ചു. ചുരുക്കത്തിൽ, പരിശീലനം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആളുകളെ അവരുടെ പ്രവർത്തന മെമ്മറി കുറച്ചുകൂടി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പിലുള്ളവർ ചെയ്യുന്നതിന് സമാനമായി പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തി. എന്നിരുന്നാലും, മുകളിൽ വിവരിച്ച ബാക്ക്‌വേർഡ് മെമ്മറി ടാസ്‌ക് പ്ലേസിബോ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ നിർവഹിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് കുറച്ച് ഇനങ്ങൾ മാത്രമേ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുള്ളൂ, ഇനങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരിക്കലും വർദ്ധിച്ചിട്ടില്ല. പ്ലേസിബോ ഗ്രൂപ്പിന് പ്രവർത്തിക്കുന്ന മെമ്മറി വ്യായാമത്തിന്റെ വളരെ കുറവാണ്.
ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ അവർ പരിശീലിപ്പിച്ച വർക്കിംഗ് മെമ്മറി ടാസ്‌ക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. എന്നാൽ ഈ ആളുകൾ അവർ പരിശീലിച്ചിട്ടില്ലാത്ത മറ്റ് എക്സിക്യൂട്ടീവ് നിയന്ത്രണ ജോലികളിലും മെച്ചപ്പെട്ടു. ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ പഠനത്തിന് മുമ്പ് കുടിച്ചതിനേക്കാൾ ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 10 ഗ്ലാസുകൾ കുറച്ചിട്ടുണ്ട് (മദ്യം കുടിക്കാനുള്ള ശക്തമായ പ്രേരണയുള്ളവർക്ക് ഏറ്റവും വലിയ കുറവുണ്ടായി). പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ അവരുടെ മദ്യപാന സ്വഭാവത്തിൽ ഒരു മാറ്റവും കാണിച്ചില്ല.
പരിശീലനം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ഓൺ‌ലൈനിൽ തിരികെ ക്ഷണിക്കുകയും അവരുടെ പ്രവർത്തന മെമ്മറിയും മദ്യപാനവും വീണ്ടും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്തു. പരിശീലന ആനുകൂല്യങ്ങൾ അവശേഷിച്ചു - പ്രവർത്തന മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും.
തീർച്ചയായും, ഈ ഫലങ്ങൾ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെന്നും ജോലി ചെയ്യുന്ന മെമ്മറി പരിശീലനം മദ്യപാനികളുടെ ക്ലിനിക്കൽ സാമ്പിളുകളിൽ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്നും മനസിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ജോലി ആവേശകരമാണ്, കാരണം ശരീരഭാരം പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പേശി വളർത്താൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, മസ്തിഷ്ക പരിശീലനത്തിന് മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാനും അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഹോസ്റ്റും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
ഹ ou ബെൻ, കെ., വിയേഴ്സ്, ആർ‌ഡബ്ല്യു, & ജാൻ‌സെൻ, എ. (2011). മദ്യപാന സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പിടി നേടുക: മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പരിശീലന പ്രവർത്തന മെമ്മറി. സൈക്കോളജിക്കൽ സയൻസ്.
;