- Onye ọ bụla na-amalite ihe ndị a na nzụlite ha ma anaghị m adị iche, ma echere m na ọ dị mkpa inye gị ụdị ndụ m iji mee ka m mara otú noFap ga-esi tinye n'ime akụkụ nke ndụ m.
-Im 25 m malitere ịkụ azụ mgbe m bụ 12 mere ya kwa ụbọchị kemgbe, na-ebute porn mgbe niile na 15. Bụrụ na ọnwa ole na ole ma ọ bụ na ọ bụrụ na ọ bụ ọganihu, ma ọ dịghị usoro siri ike. Ana m aga ụlọ akwụkwọ kọleji ndị agha, na-agbanyeghị oge mgbochi, ọ na-esikwa ike ịghara ịga izu ụka na izu ụka. Tụkwasị na nke a, a naghị enye anyị ohere ka ndị ọbịa na-ehi ụra anyị. N'ụzọ bụ isi, ihe m na-ekwu bụ, Enwere m mmekọrịta chiri anya na onye na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwaanyị nke ga-abanye n'ikpeazụ.
-Ama m, Enwetara m na NoFap, ọ bụghị n'ihi na ịme ihe na-emebi ndụ m, ma ọ bụ na m nwere ụdị ịda mbà n'obi, ma ọ bụ karịa n'ihi na echere m:
- Enwere m nchegbu ọha na eze n'ụzọ dị oke ala ma eche m na ọ bụrụ na NoFap bụ ụzọ iji belata nke ahụ.
- Echere m na ọ ga - eme ka m dịkwuo mma karịa mmadụ (ịdọ aka ná ntị ọzọ, ịkwado, wdg).
- Enwere m ihe gbasara enweghị mmasị post-fap (karịsịa mgbe ị na-ele porn).
- N'ikpeazụ, mana ma ọ dịghị ihe ọzọ, ọ ga - eme ka mụ na onye na - abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị ibe m dị mma? Enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ, mana ndị a bụ isi maka ihe mere m ji kwụsịrị.
Ugbu a maka ihe omuma m.
-Anwere m ọhụụ atọ n'oge gara aga (na gburugburu 30 ụbọchị) tupu nke a ma chọpụta na na mbido na-eche ihu n'ihu akwụkwọ m, dị ka ọtụtụ, na-aga site na ụzọ nwoke na nwanyị na-enwe mmekọahụ, nke gụnyere ọnụọgụgụ nke ukwuu na-adịru oge izu 2-4. Otú ọ dị, nke a abụghị eziokwu nke NoFap. Ọtụtụ mgbe m gụrụ ma ọ bụ nụ site n'aka ndị ọzọ na-ekwupụta ihe ndị dịka "Enwerela m NoFap maka ụbọchị 10 ma enweela m ihe ịtụnanya, agaghị m ala azụ." Ọ bụ ezie na mmetụta dị mma dị iche na usoro ahụ , nke a abụghị eziokwu nke NoFap. Ihe ka ọtụtụ ụmụ okorobịa na-enwe obi ụtọ ma na-anụ ọkụ n'obi na 'oge a na-ahụ anya' n'ihi na ha chere na nke a bụ otú ọ ga esi esi ebe a pụta. Emela m ihe na-ezighi ezi m niile ka m nwee mmetụta dị mma ma na-akwalite positivity site na ị ga-aga, ma ghọtara na usoro ahụike na-eche na ọ gaghị adịgide ma na-ezute ya n'egbughị oge.
- Ọzọkwa, achọpụtawo m na ndị mmadụ 'na-ahụ maka oge' na-achọta mgbe niile ụzọ ha ga - esi nwee ike ịchọta ndị inyom, ma ọ bụghị n'ụzọ dị mma, ma ọ bụ ụzọ ndị ga - esi 'reboot'. Dịka ọmụmaatụ, n'ihi ezigbo mmekọrịta mụ na ụwa dị n'èzí, ana m arụ ọrụ mgbe nile, na ọtụtụ azụ, instagram, wdg. Na-achọ ụmụ agbọghọ, na-enwe mmekọahụ, wdg. Nsogbu bụ, M ga-achọta ụmụ agbọghọ na anaghị m enwere mmasị na (na anụ ahụ ma ọ bụ mmetụta uche) na m ga-aga site n'iso ha zukọta maka atụmanya nke inwe mmekọahụ. Ugbu a ka m na-enwe mmasị na onye na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwaanyị ibe gị, ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị na-achọ iji ụbụrụ gị gbanwee ụbụrụ gị, ọ gaghị abụ nke kachasị mma. Naanị ị na-ekwe ka ụbụrụ gị gbanwee njide mmekọahụ ya n'ihi na ugbu a ọ naghị enwe porn ma ọ bụ nkedo dị ka njikwa na ọ ga-eme ka ọ dị. Eleghi anya nke a abụghị ihe ọjọọ ma echeghị m na ọ na-eme ikpe ziri ezi gị ma ọ bụ ike imepe emepe. Ok ugbu a maka usoro iheomume m.
Malite NoFap na 13 November 2014, nke bụ Thursday I believe. Enweghị m atụmatụ ịme NoFap, ma mụ na nwa agbọghọ m hụrụ n'anya na-anọ na izu ụka, na-eji nwayọọ nwayọọ na-abanye n'otu abalị ma kpebie na ọ bụ oge ịkwụsị. - N'izu ole na ole mbụ m banyere n'ọtụtụ ahụ ọkụ. Ịga n'ihu na-enwe mmekọahụ na ihe ndị dị otú ahụ, mgbe ahụ, kụọ akwụkwọ ntụle n'oge m laghachiri maka ezumike oyi (ihe dị ka 5 n'izu). Omume m na-eme ka m belata n'oge mpempe akwụkwọ, nke na-ewute m. N'oge a ka m ghọtara na ọ bụ ihe kachasị ike na-adị mfe n'ihi na uche gị nwere, ihe yiri ka ọ bụ, ezi ihe mere ị ga-eji kwụsị NoFap (iwepụ arụmọrụ mmekọahụ, ịda mbà n'obi, ihe ka njọ na-elekọta mmadụ, wdg.)
- Ihe eji eme ihe na-aga n'iru ogologo oge karịa ka a na-atụ anya ya ma mgbe ụfọdụ, ọ ga-esiri m ike ịkọ ma m nọ na ya ma ọ bụ, ọ bụ ezie na uru dị ọbụna n'oge a. Nke mbụ, achọpụtara m na ọbụna ụbọchị mgbe m na-enwechaghị mmetụta libido ma ọ bụ chụpụrụ, enwere m ike ime ka ihe dị mfe. Dịka ọmụmaatụ, ma eleghị anya enweghi m mmetụ ụbụrụ n'uche, mana echere m na m nwere ịdọ aka ná ntị ma na-amanye m n'ime ụlọ iji rụchaa ọrụ ụlọ akwụkwọ na ihe ọbụla. O nwere ike ịbụ na anaghị m enwe mmekọahụ. Ọzọkwa, ugboro ole na ole mụ na onye na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị ibe m nọ n'oge 90 gara aga, ọ na-abụkarị na m na-etinye ihe ọnụ, m kwenyere na ọ bụ ọrụ nke di na nwunye dị iche iche:
- Ekwenyere m na n'oge NoFap, ị nwere ike inwe mmekọahụ. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ọ gaghị apụta n'oge ọ bụla ụra elekere nke ụbọchị, dịka mgbe m na-ekiri porn ma ọ bụ n'oge oge nwoke, m chọpụtara na m (na ka na-eme taa) na-enwe mmetụta nke ukwuu site na esemokwu mgbe a na-enye m, ma ọ bụghị n'oge ọbụla. Ana m aga mgbe m ga-abụ na ntụgharị ihu.
- Ị hụla nke a na forums na uru rollups, mana m kwenyere na ndị inyom na-enyocha gị karịa mgbe NoFap. Eleghi anya o jikọtara ya na ísì ísì, ma eleghị anya ọ nwere njikọ na akpụkpọ anụ, ma eleghị anya, ọ bụ na nkwonkwo bụ na njaculation na-enweghị orgasm na-ebelata ihe dị mkpa (ọmụmụ m nụrụ site n'akwụkwọ a kpọrọ Multi-Orgasmic Man). N'agbanyeghị ihe kpatara ya, ekwenyere m na e nwere ihe dị n'echiche ụmụ nwanyị na-eme akwụkwọ ndekọ NoFap na ndị inyom ebe ha na-ahụ ma na-elebara gị anya.
- N'ikpeazụ, ana m eche na NoFap na-eme ka m bụrụ onye doro anya ma na-eme ka ụdị ọ bụla ọzọ mee ka ọ dịkwuo mma. Dịka ọmụmaatụ, enwere m obi ụtọ ma nwekwuo obi ụtọ na mmanya na-abaghị uru karịa nke mbụ, bụ nke ga-arụ ọrụ mgbe ị na-aṅụ mmanya n'ihu ndị inyom.
-Anwere ụbọchị 70 m malitere ịhụ na m na-arịgo na Flatline. Ụfọdụ n'ime uru ndị ahụ bụ aghụghọ ma were m ụfọdụ tụnyere mgbe m na-eme Fap na mgbe m na-emeghị.
- Achọpụtala m na e nweghị ite ọlaedo na-arahụ na njedebe nke ụbọchị 90. Enweela m ụbọchị dị mma ma dị njọ na ụfọdụ ọgụ m lụrụ n'oge gara aga mgbe m kwụsịrị. Agbanyeghị, enweghị m ike ịhụ onwe m ka m na-alaghachi etu ihe si bụrụ uru niile m ritere na agbanyeghị aghụghọ na obere ihe ha na-eche na anaghị m eche n'echiche ịhapụ ogologo oge a. Maka na agbanyeghị na ha nwere ike ọ gaghị eyi ka ha buru oke ibu ma ọ bụ dị ka ihe siri ike karịa ka ha na-eme n'oge ahụ, ha na-egosipụtakarị na ihe ka ukwuu wee bụrụ akụkụ nke ndụ gị. Ugbu a maka ndepụta nke uru ndị a na enweghị usoro ọ bụla:
Àgwà:
- Ịga n'ihu. Ịga n'ihu na ihe m na-achọ ime mgbe niile. Dịka ọmụmaatụ, enwere m ike iwelata mgbasa ozi mgbasa ozi. Mgbalị ndị gara aga mere naanị otu awa.
- Ịdọ aka ná ntị. Ịdọ aka ná ntị na ike ike n'ozuzu. Emela ka obi ghara iru gi ala.
- Ihe a na-eme. Dị ka nke abụọ gara aga, achọpụtara m na mgbe m ga-etinye aka na ihe ọ bụla, m na-atụle ihe ga-esi na ya pụta, ma ọ ga-abụ na m ga-etinye aka na ya ma ọ bụrụ na njedebe ikpeazụ ruru eru.
- Nchegbu nke Onwe. Ọ dị m ka à ga-ebelata nke a. M ka na-atụ ụjọ ma ọ bụ na-echegbu onwe m na ụfọdụ ọnọdụ mmekọrịta, mana m ghọtara na oge ọ na-ewe m iji nweta nsogbu n'ọnọdụ ma ọ bụ gburugburu ndị mmadụ na-ebelata. Ahụhụ nke ụbụrụ na-ebelata.
- Obere Ugbo Ama. Ọkpụkpụ Brain ka dị n'ebe ahụ, mana m na-eche na echiche m karịrị nke m ma ọ bụrụ na nke a mere ka ọ bụrụ ihe ọ bụla.
- Ịdị mma zuru ezu. Ọ na-adị m mma karịa mgbe niile, ọ na-adịrị m mfe ma ọ bụ nwee mmetụta 'ọjọọ na enweghị ihe kpatara ya' ọ bụ ezie na nke a ka na-eme ka ọ dị ala karị.
- Obere ihe na-emetụ n'ahụ. Mgbe m na-eme ihe, m ga-enwe mmetụta dị mma, ụfụ, wee ghara inwe mmetụta dị mma. Ma amaghi m ma ọ bụ na ọ bụghị m ka m kwusiri ike otú obi dị m n'ụbọchị ahụ. Ọ bụ ezie na m ka nwere ike ịda mbà ma ọ bụ nke ọjọọ, ọnọdụ ndị a yiri ka ọ na-agbanwewanye ma ọ dị ka ihe ezi uche dị na ya.
Mmekọahụ
- Latent ike mmekọahụ. Ezuru ya n'elu. Mana m na-aga mgbe m kwesịrị ịdị, ọ bụghị mgbe ekwesịghị m (ọ bụghị ihe kacha mma maka ịntanetị).
- Ụmụ agbọghọ na-achọpụta m ọzọ. Omume m na echiche m dị ka ihe dị ha mkpa karị. Ịhụ anya n'ihu anya. Ọ dị m ka m na-ele ha anya ma ọ bụ na-elekwu anya karịa.
- Nchegbu nke Onwe. Enweghi ihe gbasara umu nwanyi.
- Mbanye. Ọ bụrụ na m hụ nwatakịrị nwanyị m nwere mmasị n'ebe ọ nọ, enwere m ike iji anya nke uche m hụ na m na-agbago ma na-eme ihe banyere ya kama ikwe ka ohere ahụ kwụsị.
- Okwu nta dị mma. Ọ bụghị oke uru, mana ọ na-eche ka ọ dịkwuo mma ka ị gwa ndị mmadụ okwu naanị n'ihi na a manyere gị ka gị na ha nọrọ. (ụlọ elu, ndị agadi na ụlọ akwụkwọ sekọndrị, wdg)
- Mmekọahụ dick / condom abụghị ihe iseokwu. M ga-ekwu ezie na n'oge a na-edeghị akwụkwọ ọ naghị arụ ọrụ nke ọma.
Ihe dị iche iche:
- Mgbagwoju anya. Na-eche ka akpụkpọ m dịkwuo mfe karị, na-enwekwa ahụ ọkụ, mana ka ọ dị mma karị.
- Ihu ihu / obi. Ma eleghị anya placebo ma enwere m ike ka ntutu m dị oke.
- Ụkpụrụ omume. Mgbe ihe mgbochi m na-aga ịga mgbatị ahụ agbaghaala. Ma n'oge mbadamba ihe m na-echeta na-eche echiche "gịnị bụ isi ihe ịga n'ụlọ mgbatị ahụ?
- Egbugbu. Nanị itinye ihe na-akpali akpali na-akpali akpali karị. Ana m aṅụ mmanya na-aba n'anya, ma mgbe m na-eme, m na-eche ụdị mmetụ ahụ m ga-eme ma ọ bụrụ na m bụ 'ebe dị ụtọ' ka ị na-aṅụbiga mmanya ókè ebe ị na-enwe obi ike iji gwa ụmụ agbọghọ okwu ma na-aṅụbiga mmanya ókè maka ịkwọ ụgbọala. Egwú / Mkparịta ụka / ọchị na-eche ka mma.
- Ntị. Ekwughị na nke a gwọrọ ADD, mana m nwere ike ịhụ na m na-elekwasị anya n'ihe ndị dị ogologo.
TL; DR: NoFap na-emetụta onye ọ bụla n'ụzọ dị iche, ụfọdụ ndị na-enweta ụfọdụ uru karịa ndị ọzọ, ụfọdụ uru dị nnọọ aghụghọ maka onye ọ bụla na-achọpụta / elekọta. Echere m na ọ na-eme ka akụkụ ka ukwuu nke ndụ m ka mma, ọ ga-anọgide na-eme ya ma kwado ya onye ọ bụla.
Jikọ - Ụbọchị 90: ọ bụghị ụzụ na ụbọ mmiri, ma ahihia dị ka ọkụ.
by zonograph
;