(CNN) - Mgbe Hilarie Cash si ọrụ lọta na mgbede, ọ nwere nhọrọ: Ọ nwere ike ịpụ n'èzí ma lekwasị anya n'ubi ya ma ọ bụ na ọ nwere ike ịbanye na laptọọpụ ya.
Ndị lilac dị mkpa ka anyị weeding. Kọmputa, n'aka nke ọzọ, nwere ike ichere, ebe ọ bụ ọrụ ya maka ụbọchị ahụ.
N'agbanyeghị nke a, Ego na-adị mmasị na kọmputa ahụ, dị ka a ga-asị na ọ bụ magnet na-adọta ya. Ma eleghị anya, e-mail sitere n'aka enyi ya na-echere ya, ma ọ bụ tweet na-atọ ọchị, ma ọ bụ foto ọhụrụ edepụtara na Facebook.
“Ọ na-esiri m ezigbo ike isi ebe ahụ pụọ,” ka Cash kwuru. “O siri ike ịgwa onwe m, sị, 'Emela ya. Jeenụ ịkọ ugbo. ' ”
O nwere ihe o mere ma ọ bụrụ na ọ bụ ego nkịtị ma ọ bụ gaa n'ịntanetị? Na-arịwanye elu, ndị ọkachamara na-ekwu na ọ na-eme. Nchegbu bụ na ndụ na ntanetị na-enye anyị ihe onye nyocha, David Levy, kpọrọ "ụbụrụ popcorn" - ụbụrụ nke maara ụmị nke igwe na-agagharị mgbe niile nke na anyị erughị eru maka ndụ na-anọghị n'ịntanetị, ebe ihe na-agbapụta nwayọ nwayọ.
Na-achọ otu ama na nwatakịrị
Levy, onye prọfesọ na Informationlọ Akwụkwọ Ozi na Mahadum Washington, na-akọ akụkọ nke ikwu okwu na ụlọ ọrụ ọgbara ọhụrụ. Mgbe e risịrị nri ehihie, otu onye ọrụ ji nlezianya gwa ya otú n'abalị bọtara ụbọchị nwunye ya gwara ya ka ọ nye nwatakịrị nwanyị ha ahụ mmiri. Kama ịnwekọrịrị oge ya na nwa ya nọrịrị, ọ nọrọ oge ahụ na ekwentị ya, na-ede ozi ederede na ozi-e na-ezighachi ya. Okwesighi ịrụ ọrụ, ọ bụ naanị na agụụ iji ekwentị bụ ihe a na-apụghị igbochi egbochi karịa nwatakịrị ahụ.
“N’ezie, ọ dị ebe nile,” ka Cash na-enye ndụmọdụ, bụ́ onye na-agwọ ndị nwere nsogbu ịhapụ ngwá ha. "Anyị enweghị ike ịnọdụ nwayọ ma chere ụgbọ ala, nke ahụ dịkwa njọ, n'ihi na ụbụrụ anyị chọrọ oge ahụ iji zuru ike, ịhazi ihe."
Clifford Nass, onye na-ahụ maka mmekọrịta ụmụ mmadụ na Stanford, na-ekwu na ọmụmụ ihe na-egosi ọtụtụ ịntanetị nwere ike ime ka ị chefuo otu esi agụ mmetụta nke mmadụ. Mgbe o gosipụtara ihuenyo ndị nwere ọtụtụ ntanetị, ha nwere oge siri ike ịchọpụta mmetụta ha na-egosipụta.
Mgbe ọ na-agụrụ ọtụtụ ndị na-agụ akụkọ, ọ na-esiri ha ike ịkọwa mmetụta nke ndị mmadụ na akụkọ, na-ekwu ihe ha ga-eme iji mee ka obi dị onye ahụ mma.
Ọ sịrị, “mmekọrịta mmadụ na ibe ya bụ nka a mụtara, ha anaghịkwa eme ya nke ọma.
Nke a bụ ụbụrụ gị na teknụzụ
Ejiri ụbụrụ mmadụ na-achọsi agụụ ike ngwa ngwa, ngwa ngwa ngwa ngwa, na enweghị nkà nke nkà na ụzụ, Cash na-ekwu.
“Amaghị m ihe tweet ọzọ ga-abụ. Kedu onye zitere m ozi ịntanetị? Kedu ihe m ga-ahụ na pịa ọzọ nke òké? Gịnị na-eche m? ” kwuru Cash, onye na-eme na Redmond, Washington. “Ma amaara m ihe na-echere m n’ubi m.”
Dr. Nora Volkow, onye nduzi nke National Institute on Drug Abuse, kwetara na ya, na-esiri ya ike ịjụ oku nke BlackBerry ya. "Na ezumike, ana m ele ya anya n'agbanyeghị na achọghị m," ka ọ na-ekwu. “Ma ọ bụ mụ esoro di m gagharịa, apụghị m iguzogide agụụ ịlele e-mail. Obi m na-ama m ikpe, ma m na-eme ya. ”
Ọ na-akọwa na mkpali na-adịgide adịgide nwere ike ịmepụta mkpụrụ ndụ dopamine n'ime oghere ahụ, bụ isi ihe ụtọ nke ụbụrụ.
N'ime oge, yana iji Intanet eme ihe, usoro nke obi anyị nwere ike ịgbanwe n'ụzọ anụ ahụ, dị ka ọmụmụ ọhụrụ. Ndị na-eme nchọpụta na China mere MRI na ntụrụndụ nke ụmụ akwụkwọ mahadum 18 bụ ndị jere ihe gbasara 10 awa kwa ụbọchị n'ịntanetị.
E jiri ya tụnyere otu onye na-achịkwa nke na-etinye ihe na-erughị awa abụọ n'ụbọchị, ụmụ akwụkwọ a enweghi isi awọ, echiche nke ụbụrụ. E bipụtara ihe ọmụmụ ahụ na mbipụta June nke PLoS ONE, akwụkwọ akụkọ n'ịntanetị.
Otú e si anagide popcorn ụbụrụ
Fọdụ ndị mmadụ nwere ike ịgbanwe ngbanwe oge niile nke ndụ ntanetị gaa nwayọ nwayọ nke ụwa n'ezie. Ọ bụrụ na ị bụghị otu n'ime ndị ahụ ma nwayọ nwayọ na-eme ka ị jittery, lee ụfọdụ ndụmọdụ:
1. Debe ndekọ nke ndụ gị n'ịntanetị
Lelee oge ole ị na-eji n'ịntanetị, yana ihe ị na-eme ya, Levy na-atụ aro. Rịba ama mmetụta ị na-enwe tupu oge ị na kọmputa.
Ọ sịrị: “Onye ọ bụla m gwara nke a meela ka onye ahụ chetara ya. Ndị mmadụ na-ekwukarị na ha na-aga n'onlinentanet ma ọ bụrụ na ha na-echegbu onwe ha ma ọ bụ mgbe ọ gbụrụ ha. ”
2. Setịpụ oge maka ojiji Ịntanetị gị
Nye onwe gị oge a kapịrị ọnụ - kwuo awa abụọ - ịza ozi-e nke onwe gị, melite ibe Facebook gị, ma lelee ederede, Ego na-atụ aro. Mgbe nke ahụ gasịrị, oge eruola ịgbanyụ kọmputa (ma ọ bụ ekwentị) ahụ wee mee ihe na adịghị n'ịntanetị.
3. Si na windo pụọ
Were minit abụọ iji lelee windo ahụ. Levy kwuru na nke a nwere ike inye aka zụọ ụbụrụ gị ka ọ kwụsịlata.
4. Mepụta “oge”
Na blog na Psychology taa, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, Robert Leahy na-atụ aro ịnwale oge free Blackberry. “Dị ka ihe atụ,“ Agaghị m enyocha ozi m n’agbata elekere isii na elekere anya itoolu, ”ka ọ na-ede. Leahy, onye nduzi nke Institutelọ Ọrụ American Institute for Cognitive Therapy na-atụkwa aro ịkwụghachi onwe gị ụgwọ n'oge ọ bụla ị na-enyochaghị. O dere, sị: “Gwa onwe gị na ị na-eweghachi ndụ gị.
5. Ekwentị enyi
Ndị na-ede blọgụ na WikiHow nọ na-ekekọrịta ndepụta nke aka ha etu esi ewepu onwe ha na ihe niile site n'ịntanetị na-achọ ederede. Otu onye tụrụ aro ka mmadụ kpọọ enyi ya n’ekwentị kama iziga ya ozi ozugbo. “Kpọọ otu enyi gị ma gwa ha ka ha pụọ n’èzí ma ọ dịkarịa ala awa 3 n’ụbọchị,” ka ha dere. “Nke a ga-adọpụ uche gị na kọmputa.”
6. Na-anwale
Dị ka forlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Internetntanetị na Nkà na Addictionụ Ọgwụ, ị nwere ike inwe nsogbu ma ọ bụrụ na ndị ị hụrụ n'anya na-enwe nsogbu na oge ị na-etinye na Intanet ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe ikpe ọmụma ma ọ bụ ihere. Ha na-enye nyocha ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na ntanetị nke nwere ike inyere gị aka ikpebi ma ọ nwere ike ịbụ oge ịkwụsị, logoff ma ọ bụ gbanwee ọnọdụ IM gị "pụọ."
Osikapa Sabriya CNN so nye akụkọ a.
;