Ndo maka ndị Bekee m, esi m na Ukraine. Akụkọ izu 9 ebe a. Anọwo m na-amụ m afọ maka 6 (kemgbe 12) na afọ 5 na porn. Nke mbu: NoFap bara ezigbo uru. uru:
- Nchekasị belatara
- Enweghi echiche efu nke porn
- Don't nweghi ebe nchekwa dopamine, n'efu ma sie ike, yabụ ị ga - amalite ime ihe REAL iji nwee mmetụta ka mma
- Dopamine larịị na usoro ihi ụra kwụsịrị
- Mmekọrịta mmekọrịta dị mma, enwere m mmasị na ụmụ agbọghọ ndị na-etinyeghị uche m na mbụ
- Ofda olu gbanwere
Mgbe oge ụfọdụ site na nmalite, enwere m mmetụta nke mmụọ ma anụ ahụ na nke uche. Enwere m ụfọdụ ụdị egwu ọgụ na ọ dịka ọ na-adịghị agwụ agwụ, mana amaara m na ọ jikọtara ya na ịmaliteghachi. Mgbe obi dị gị ụtọ, ị ga - ebido chọta ụzọ ị ga - esi dị mma ma e wezụga PMO, ị ga - abụ ezigbo mmadụ na ndụ n'ezie.
Ọ bụrụ na ị ga - akwụsị igbo onwe gị, ị nwere ike ịme mgbanwe dị egwu na ndụ gị. PMO bu uzo eji anagide nchekasị na nkagbu. Ọ na-akpali akpali nke ukwuu ị malitere iji ya ọtụtụ oge. Ka oge na-aga ị bụrụ onye riri ahụ. N’oge ịhapụ ị kwesịrị ịchọta ụzọ ọhụụ (ahụ siri ike) iji merie nrụgide. O nwere ike ịbụ usoro iku ume ma ọ bụ ntụrụndụ mana ọ bụghị ọrụ ndị ọzọ na-eri ahụ. Nke a bụ isi ihe na-enyere aka. Umuigbo diri unu, umu nwoke! Nọ n'okporo ụzọ wee gbakee.
Jikọ - Akụkọ 63 ụbọchị
by rodjer2
;