Abụrụla m onye porn riri ahụ afọ ise gara aga ma ọ bụ karịa. Mana amalitere m ịkwụsị nke a mgbe m hụrụ NoFap ka m na-agbagharị na ihu ihu reddit. Ugbu a, enweela m ihe ịga nke ọma n'ịkwụsị ihe riri m ahụ. Nke a bụ ihe m chere n'ime afọ 5 gara aga ma ọ bụ karịa.
1-M na-atụgharị uche ma eleghị anya karịa tozuru okè. Ugbu a, m na-agbalị ime ihe ga-abara m uru n'ezie dị ka ịgụ akwụkwọ kama ikiri ihe nkiri.
2-M na-adị ọcha na mma. Nke a bụ n'ihi na kemgbe m kwụsịrị fapping,A na m elekọta ahụ m na akpụkpọ ahụ m na ọ na-egosi. Enwekwara m otuto site n'aka nwa agbọghọ bụ onye mara mma na-akwụwa aka ọtọ.
3-Akwụsịla ụmụ nwanyị ihe. Amalitere m ịchọ mmekọrịta mụ na ụmụ nwanyị karịa Netflix na Chill na-emebu. Ihe mara mma ga-amasị ogologo ije n'akụkụ osimiri ma ọ bụ na-ekiri ọdịda anyanwụ mara mma ọnụ karịa nke ahụ.
4-Adịkwaghị m enwe mmetụta nke m na-ekweta na m bụ onye na-enweghị uche n'oge ụbọchị PMO m na echeghị echiche banyere mmetụta ndị mmadụ ma ọ bụ otú ahụ. Ma ugbu a, abụrụla m onye na-elekọta, onye nwere mmetụta na onye na-akwado ya n'ihi na enwere m ike dị mma.
5-Ntụkwasị obi m dị ezigbo mma ugbu a. M na-abụbu onye na-edo onwe m n’okpuru tupu mụ aghọọ onye na-enweghị uche, ọ dịghịkwa m abara onye ọ bụla mba ma ọ bụrụ na ha agafe m ugboro abụọ ma ọ bụ mee ihe n’ihu m nke na-amasịghị m. Ugbu a, m na-agwakarị ha ka ha kwụsị n’ụzọ dị mma.
6-Ezigbo obi ụtọ na mmetụta uche m bụkwa ihe mgbakasị mmetụta uche n'oge PMO, eleghị anya n'ihi na m na-adaba ugboro 3-5 kwa ụbọchị. Nke a agbanweela ma ugbu a enwere m mmetụta mmetụta siri ike nke dabara na ọnọdụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, m na-ekiri The Ọkpụkpụ mara mma (nke bụ akụkọ banyere otu nwata nwoke chere n'ike n'ike wee gbuo ma na-ekiri mgba ezinụlọ ya na-agba n'elu),M bere ákwá maka oge mbụ mgbe m na-ekiri ihe nkiri ahụ na obi dị m ụtọ na m nwere mmetụta dị otú ahụ.
7-arụ ọrụ anụ ahụ ka mma, ike gwụrụ m mgbe niile n'ihi PMO, ebe ọ bụ na m kwụsịrị, ọ dị m ka m na-ebuli elu ma na-agbasi mbọ ike ma na-enwe mmasị na ya.
N'ozuzu,My njem na mgbapụta bụ mara mma nke ukwuu ngwa ngwa na-egbu mgbu. Ma m nọgidere na-pupu na pushing na m akpatre chere na m dị mma ugbu a ma m wont relapse anytime soon.(Hoping to put more than a year stamp on here)
Adị m afọ 18. Agbalịrị m NoFap n'ihi na n'ime obi m, amaara m ihe m na-eme adịghị mma. O kwesịghị ịdị otú a. Ọzọkwa, itinye uche m adịghị mma, enwere m ule na-akọwa ndụ m n'ihe dị ka 4. ọnwa.
N'ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, "Osimiri na-esi n'oké nkume agafe, ọ bụghị n'ihi ike ya kama n'ihi nkwụsị ya"
EZIOKWU na-ekelekwa unu
Jikọ - Akaụntụ ziri ezi nke ihe m chere na ọhụhụ NoFap m.
by Ahamad
;