Ị bịala na subreddit a ka ị gbanwee ndụ gị? Ọtụtụ n'ime anyị nwere, anyị niile sikwa n'ụdị nzụlite. Nchegbu, ụra na-adịghị mma, nri na-adịghị mma, ihe otutu, ịda mbà n'obi, ihe riri ahụ PMO, PIED, ndepụta ahụ na-aga n'ihu! Anyị niile nwere, mgbe ụfọdụ, chere mgbaàmà gị ihu. Ọtụtụ n'ime anyị chọrọ inyere gị aka! Nke a bụ akụkọ m, ọ na-enyekwa uru otu ọ ga-esi nyere gị aka na ndụ gị, na njem gị.
Achọpụtara m banyere NoFap ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 2 gara aga. Ogologo akụkọ dị ogologo, nke a bụ ogologo ogologo ogologo m kachasị ogologo, ụbọchị 40 karịa, yabụ ị nwere ike dejupụta oghere nke ihe mere afọ abụọ gara aga.
N'ikpeazụ enwere m ezuru. N'ikpeazụ m na-arịa ọrịa nke imefusị mmekọahụ ike na pikselụ na ihuenyo; nke ndị inyom m enweghị njikọ mmetụta uche; nke na-ebuli elu na-awụ akpata oyi n'ahụ ma na-asọ oyi nke mere ka m nwee mmetụta nke oghere n'ime; nke objectifying ụmụ nwanyị na mmekọahụ. N'ikpeazụ, asịrị m “Ọ dịghị ọzọ!”, Apụghị m ibi ndụ dị ka onye mwute, owu ọmụma, na oghere m bụ.
Anwụrụ m nke ukwuu ogologo ogologo a. Agaghị m enwe ihe ọzọ karịa ịga nke ọma. AKWỤKWỌ m n'ebumnobi m. Enwere m ọchịchọ na-ere ọkụ iru ya, ma ọ bụ iji nrọ m nwụnahụrụ. M ga-eme nke ọma ma ọ bụ na m ga-anwụ (n'ụzọ atụ).
Ọchịchọ ahụ bịara, n'ezie ha ga-eme ya. N'ihi na gịnị kwesịrị na ndụ nke na-adịghị abịa na ọnụ ahịa? Ọnụahịa ahụ bụ afọ ojuju ozugbo, ụgwọ ọrụ ahụ bụ "ka m mma".
Ọ dị mma, m na-ezighị ezi. Aghọbeghị m “onye ka m mma”, abụrụla m ụdị kachasị mma nke onwe m nke m nweburu! N'ụzọ doro anya, m na-agụ ihe ndị dike na-abịa, ma ịgụ ha na ibi ndụ ha adịghịdị ka nke ahụ.
Ntụkwasị obi m nwere, mmetụta nke ike, nghọta nghọta, echiche nke uru onwe onye, na obi ụtọ m na-enwe oge niile, abụghị ihe ọ bụla m gaara eche.
Ịbịakwute ụmụ agbọghọ na-atọ m ụtọ ugbu a, M na-arọ nrọ banyere ya. M ga-ebi na klọb ma ọ bụrụ na enyere m ikike. Ndị mmadụ na-anabata m, ọ bụghị n'ụzọ ọzọ! Abịala m na ndụ m kwa ụbọchị, enwere m ike ịhụ enweghị obi ụtọ na egwu dị n'ihu onye ọ bụla. Enwere m ike lelee nwa akwụkwọ mmadụ wee hụ mmetụta ha, enwere m ike ịhụ ike ha. Ọ dịtụbeghị mgbe m kwenyere na ihe niile Wu Wu ruo mgbe m biri ya n'ezie. Enwere m ike inwe mmetụta, na agụụ, polarity nke ume nwanyị. Ọ dị ka ọsọ adrenaline mgbe mụ na nwa agbọghọ mara mma na-ekwurịta okwu, ọ bụghị egwu na nchekasị n'ihi na mụ na ya nwere atụmatụ.
Enwetara m ọrụ dị ka onye na-ahụ maka inshọransị na otu ụlọ ọrụ a ma ama, naanị maka “ịmara mma gị, na omume gị n'ihu ndị mmadụ.” Ana m enweta ego ugbu a karịa nne m, ma adị m afọ 19.
Yabụ kedu ka m siri mee ya? Kedu ka m siri merie ihe riri ahụ nke yiri ihe riri ahụ heroine? Ọchịchọ na-ere ọkụ. Ọ ga-akara m mma ịnwụ karịa ịbụ onye m bụ. Ọ dị mwute, naanị ya, ịda mbà n'obi, na ihe na-asọ oyi. Enweghị m ike ikweta na m bụ onye ahụ. Ọ dịghị ihe m chọrọ karịa ịghọ ihe m na-abụghị. Ịpụ n'akpụkpọ ahụ m wee banye "nwoke ahụ nwere obi ike". Ugbu a abụ m ya. I nwekwara ike ịbụ kwa.
[Kedu ka PIED gị na-eme?] Gịnị bụ nke ahụ ọzọ? Ee ee, ihe ahụ. hell m chefuru na ọ bụ nsogbu.
[Ihe mgbaàmà mwepụ?] Edeela m ahịrị larịị m. Enwere m mmetụta dị oke egwu. Ọ dị m njọ karịa tupu m amalite NoFap! Amaghị m ma ọ bụrụ na m ga-atụle ha ihe mgbaàmà nkwụsị. echere m na m bụ nwoke na nwanyị. 0 mmasị na ụmụ nwanyị kpamkpam. Echere m na ụfọdụ mgbaàmà mwepu m nwetara bụ agụụ siri ike, na nrọ ndị gba ọtọ. M na-ekwe gị nkwa, otú obi dị gị na mmalite nke ogologo ogologo gị, bụ otú ị ga-esi na-enwe mmetụta mgbe niile, mana ọ ka mma 🙂
[5-ụbọchị ngwa ngwa?] Ọ dị m ka ihe shit. Naanị ihe m chọrọ bụ nri. Ọ dị ka m nwere ụdị flu. Enweghị elekwasị anya, ya mere dizziness na mgbagwoju anya. Amaghị m ihe na-emenụ. M ga-arọ nrọ banyere iri nri wee teta karịa agụụ. M na-esi ísì dị ka anụ anụ. Tounge m niile na-acha ọcha. Ntutu isi m ghọrọ eriri. Na m shits… .. (ohmygawd ha dị egwu jọgburu onwe ya jọgburu onwe ya).
Mana ihe niile gara nke ọma, ụbọchị 3-5 enwere m obi ụtọ na obi ụtọ na ọnụnọ ụwa. Enwere m mmetụta dị ịtụnanya. Ma ozugbo m riri nri, ọ dịtụbeghị mgbe m detụrụla ihe ka mma ná ndụ m. Enweghị ike ịkọwa etu ọ si atọ ụtọ. Mgbe m buchara ọnụ, ọ dị m egwu nwa oge. Enwere m mmetụta nke ịdị ọcha na ume. Mmetụta ahụ ka na-adịte aka, ma ọ bụghị dị ka ike. N'ezie ihe ọjọọ na-eme ọzọ. Amụtara m ọtụtụ ihe banyere onwe m na ọtụtụ ịdọ aka ná ntị.
Ndụmọdụ ụfọdụ m na-akwado: Na njem m, ngwa na aghụghọ ndị a nyeere m aka nke ukwuu.
* Mepụta akwụkwọ akụkọ NoFap. Na-edepụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kwa ụbọchị gbasara ọnọdụ gị, ahụmịhe gị, na mmemme ndị dị mkpa. Nke a nyeere m aka nke ukwuu site n'usoro dị larịị, na-eleghachi anya azụ na mmetụta ndị m nwere na mbụ.
* Kwụsị ịtụ egwu: Echela echiche banyere ihe nkiri ị lere, ma ọ bụ ndị na-eme ihe nkiri ị maara nke ọma. Ọ na-eduga ná mkpali jọgburu onwe ya, na-emepụta maka eriri adịghị mma. Naanị wepụ uche gị na mmetọ ahụ.
* Ụbụrụ gị ga-anwa ime ka ị kwenye "Ọ dị mma", "naanị otu oge ọzọ", "ọbụghị uru ọ bara". Ị bụghị olu ahụ. Nke ahụ bụ olu nke ịkwụsị iri ahụ. Ka olu ahụ gaa, dị ka afụ na mpaghara enweghị njedebe nke afụ nke a na-eche. Naanị leba anya n'echiche a ma emekọrịtala ya. Ọ BỤGHỊ gị.
* Ọ bụrụ na ọchịchọ siri ike nke ukwuu, pụọ n'ebe ọ bụla ị nọ ma dọpụ uche gị ozugbo. Otú ọ dị, mara ihe ị na-adọpụ uche gị, n'ihi na a pụrụ isi otú a zụlite àgwà. M ga-abanye n'ime nnukwu ihicha mega dị egwu overdrive wee gaa rekttastic n'ụlọ m ruo mgbe enweghị ntụpọ. Ọ bụghị ihe ị ga-eme, mana ntụnye. Ọ bụrụ na ị kpebie ime ihe ngbanwe na-adịghị arụpụta ihe, gbanwee ya maka ihe ọzọ oge ọzọ mkpali siri ike bịara. (dịka ọmụmaatụ ọ bụrụ na ị na-ekiri TV iji merie agụụ, oge ọzọ saa ahụ, ọkụ ma ọ bụ oyi, ma ọ bụ sie nri abalị)
*Gụọ ma tụgharịa uche. Achọghị m ịkọwa nke a, ị maralarị. Naanị tụgharịa mee ya.
* Soro ndị mmadụ na-akpakọrịta. Ezigbo ihe ndọpụ uche, dị mma maka ụbụrụ gị. Wepụ mmetụta ọjọọ.
* Wepụ àgwà ọjọọ ndị ọzọ. Amalitere m nke a n'oge larịị m. Ọ jọgburu onwe ya mere na ị gaghị eme ka ọ ka njọ! Agara m ngwa ngwa 5 ụbọchị iji wepụ ihe mkpofu ahụ m (ohmygawd nke a bụ ihe ịma aka n'ụzọ jọgburu onwe ya). Ugbu a, ana m ekpochapụ onwe m ihe mkpofu niile na ndụ m. Sugar (otu nnukwu), nri na-adịghị ọcha, caffeine, ndị enyi dara ogbenye, ọgwụ ọjọọ, mmanya, telivishọn, na egwuregwu. Ọ na-adị m ịtụnanya ugbu a na ihe ndị a agakwaghị, agbanyeghị, shuga na nri adịghị ọcha bụ ihe riri ahụ ọzọ siri ike imeri n'onwe ya. Anaghị m akwado ime ihe ndị a niile n'otu oge. N'ezie, ọ na-amị amị ruo oge ụfọdụ. M raara onwe m nye ihe mgbaru ọsọ m na ihe ịga nke ọma (ugbu a), ya mere amalitere m ha niile ọnụ. Ọ bụ ụbọchị 30 na-enweghị ihe niile ma ọ siri ike ịmalite. Tinye nwayọọ nwayọọ na ndụ gị.
* Rie ihe dị ọcha. N'uche m, ihe kacha mkpa ịme na ndụ gị karịa NoFap. Nke a na-enyere aka nke ukwuu, ọ na-adịkwa m ka ọ dịtụbeghị mgbe m chere. Maka nri guildines, ana m akwado "The New Primal Blueprint" nke Mark Sisson dere. Ezigbo mma, ezigbo akwụkwọ.
Nkwanye akwụkwọ:
Chee ma too ọgaranya site Napoleon Hill
Mpempe akwụkwọ mbụ nke Mark Sisson
Ike nke ugbua site na Eckhart Tolle
Ụwa Ọhụrụ site n'aka Eckhart Tolle
Ihe BODY ọ bụla na-ekwu site n'aka Joe Navarro
Teta Giant n'ime site n'aka Tony Robbins
Ike nke obibi site n'aka Charles Duhigg
Ị nwere ikike ịgbanwe onwe gị. Ị nwere ike ịbụ onye kacha mma ị nwere ike ịbụ. Ị nọ n'oche ịkwọ ụgbọala nke ndụ gị. Mee nnukwu ihe!
A ga m ejedebe n'okwu mkpali nke BC Forbes, onye guzobere Magazin Forbes:
Ihe ịga nke ọma gị dabere na gị.
Obi ụtọ gị dabere na gị.
Ị ga-eduzi usoro nke gị.
Ị ga-akpụzi akụ nke gị.
Ị ga-akụziri onwe gị.
Ị ga-eme echiche nke gị.
Ị ga-eji akọ na uche nke gị biri.
Uche gị bụ nke gị na naanị gị nwere ike iji ya.
Ị na-abịa n'ụwa a naanị.
I na-aga n'ili naanị gị.
Ị nọ naanị gị n'ime echiche n'oge njem n'etiti.
Ị na-eme mkpebi nke gị.
Ị ga-erube isi na nsonaazụ nke omume gị.
“Apụghị m ime ka ahụ́ dị gị mma ọ gwụla ma i mere onwe gị ahụ́,” otu dọkịta a ma ama na-agwakarị ndị ọrịa ya.
Naanị gị nwere ike ịhazi omume gị wee mee ma ọ bụ mebie ahụike gị.
Naanị gị nwere ike ịmegharị ihe nke uche na ihe onwunwe.
Otu onye nkwusa na Brooklyn kwuru, na-enye ndị òtù ya oriri nsọ n’otu Sunday, sị: “Apụghị m inye unu ngọzi na abamuru nke oriri nsọ a. Ị ga-edozi ha maka onwe gị. A na-agbasa oriri oriri; nyere onwe gi aka n'efu. Enwere ike ịkpọ gị òkù ka ị bịa oriri ebe tebụl jupụtara na nri ndị kasị mma, ma ọ gwụla ma i kwesịrị ekwesị ma megharịa ha, ha apụghị ime gị ihe ọ bụla. Otú ahụ ka ọ dịkwa oriri nsọ a. Ị ghaghị ịkwado ngọzi ya. Enweghị m ike itinye ha n'ime gị. "
Ị ga-eme ihe gbasara onwe gị na ndụ gị niile.
O nwere ike ịbụ onye nkuzi kuziri gị, mana ị ga-emerịrị ihe ọmụma ahụ. Ọ nweghị ike ịmịnye ya n'ụbụrụ gị.
Naanị gị nwere ike ijikwa mkpụrụ ndụ uche gị na mkpụrụ ndụ ụbụrụ gị.
Ị nwere ike gbasaa n'ihu gị amamihe nke oge dị iche iche, ma ọ gwụla ma i mebie ya, ị gaghị enweta uru ọ bụla na ya; ọ dịghị onye nwere ike ịmanye ya n'ime cranium gị.
Naanị gị nwere ike ịkwagharị ụkwụ gị.
Naanị gị nwere ike ịkwagharị ogwe aka gị.
Naanị gị nwere ike iji aka gị.
Naanị gị nwere ike ịchịkwa uru ahụ gị.
Ị ga-eguzorịrị n'ụkwụ gị, n'anụ ahụ na n'ụzọ ihe atụ.
Ị ga-emerịrị nzọụkwụ nke gị.
Nne na nna gị enweghị ike ịbanye n'akpụkpọ ahụ gị, ịchịkwa ikike ọgụgụ isi gị na nke anụ ahụ gị, ma mee gị ihe.
Ị pụghị ịlụ agha nwa gị nwoke; na ọ ghaghị imere onwe ya.
Ị ga-abụ onyeisi nke ọdịnihu gị.
Ị ga-ahụ site na anya nke gị.
Ị ga-eji ntị nke gị.
Ị ga-amara ikike nke gị.
Ị ga-edozi nsogbu nke gị.
Ị ga-etolite echiche nke gị.
Ị ga-emepụta echiche nke gị.
Ị ga-ahọrọ okwu nke gị.
Ị ga-achị ire nke gị.
Ndụ gị n'ezie bụ echiche gị.
Echiche gị bụ nke aka gị.
Àgwà gị bụ ọrụ aka gị.
Naanị gị nwere ike họrọ ihe ndị na-abanye n'ime ya.
Naanị gị nwere ike ịjụ ihe na-ekwesịghị ekwesị ịbanye n'ime ya.
Ị bụ onye kere ụdị onwe gị.
Ọ dịghị onye ọ bụla ga-emenye gị ihere ma ọ bụghị nke gị.
Ọ nweghị onye ga-ebuli gị elu ma kwado gị ma ọ bụghị onwe gị.
Ị ga-ede ndekọ nke gị.
Ị ga-ewu ihe ncheta nke gị - ma ọ bụ gwuo olulu nke gị.
Kedu nke ị na-eme?
“Igodo iji nweta ihe ịga nke ọma” nke BC Forbes bipụtara na 1917
Jikọ - Ị nwere ike ịga nke ọma? Nke a bụ otú m si gbanwee ndụ m. Akụkọ sitere na ụbọchị 50
By Hoesieden
;