Yabụ oge na-abịa, m chọrọ isoro gị kerịta ahụmịhe njem njegharị m. Oge mbu nwute maka ndi bekee m nke oma, ejighi m ede ihe dika ihe a.
Akụkọ: Adị m afọ iri abụọ ma m na-eme onwe m ihe mgbochi site na ihe dịka 20 kwa ụbọchị (12-2x nke afọ gara aga kwa ụbọchị). Echere m na ugbu a, m bụ nwa okorobịa mara mma nke ukwuu mana nsogbu m bụ na psyche. Enwere m onye agbata obi ma gbachi nkịtị na ọha mmadụ. N'ihe dị ka afọ 3-15 enwere m nchegbu nke ọha na eze n'ihi ajọ ọrịa m. Afọ 18 gara aga nke kachasị mma karịa amalitere m ịga mgbatị ahụ, soro ndị enyi na-apụ mana enweghị m enyi nwanyị n'ihi na m na-agbachi nkịtị ma na-eme ihere. Mgbe m chọpụtara banyere nofap amalitere m ịgụ akụkọ ọma gị niile, lelee vidiyo ma enwere m ezigbo obi ụtọ na echere m, na achọtara m ihe ngwọta maka ọtụtụ nsogbu m (nchekasị nke ọha mmadụ, ntụkwasị obi, mma na ndị ọzọ). N'ụbọchị ahụ, achọrọ m ịnwale ya.
DAY 1-30: Amalitere m ọnọdụ siri ike (enweghị nsị, enweghị egwu, e tc) kwa ụbọchị ọ dịịrị m mfe echere m na enwere m uche siri ike. Anọ m apụ na ụbọchị 21-23 ma enwere m obi ike karịa mgbe ọ bụla. Achọghị m ịma ihe ndị ọzọ na-eche. Ma ụbọchị 25-27 dị njọ nke ukwuu maka m ọ dị m ka ọ bụ ngụkọta obi ike m nwere na 0. Ọ dị ka akụkọ gị mgbe ịlaghachitere mana emeghị m onwe m ahụ. Ekpebiri m ịga leta akwụna. Ọ bụ nnukwu ihe ihere. Ọ malitere ịmalite ịmị agba na m gbawara mgbe 30 nke abụọ gasịrị .. 😀 Enweghị m obi ụtọ ọ bụla na naanị mkparị.
30-80: Amalitere m inwe olileanya na nofap ya mere m kpebiri inye ya nnwale ụbọchị 90. Ọ dịrị m mfe na enweghị m mkpa maka igbo onwe m agụụ mmekọahụ. Amalitere m inwe mmasi ụfọdụ ụmụ agbọghọ, ike na ntụkwasị obi na-abawanye mana ihe niile ji nwayọ nwayọ ka ị ghara ịghọta mgbanwe kwa ụbọchị.
80-90 Thesebọchị ndị a bụụrụ m ihe siri ike enwere m agụụ siri ike m na m na - egwurị egwu, ọ na - adị m nso ịlọ ụwa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị niile.
93 Ee nke a bụ ụbọchị ikpeazụ m nke eriri m 1… Abịara m ụlọ akwụkwọ mgbe m gụsịrị akwụkwọ, mgbe m nyochachara nke ọma na amalitere m ịsị na amaghị m ihe kpatara ya. Ọ bụ ezigbo ike dopamine ma enwere m ihe dị ka 2-3 karịa oge ahụ ụbọchị. Aghọtaghị m mgbanwe ụfọdụ mana ụbọchị mgbe (TODAY) amalitere m ugboro 3 ọzọ (na ego dopamine dị ike, dịka ọ dịbeghị mgbe enwere mmekọahụ) ma ugbu a, ọ dị m ka enwere SHIT niile ma achọpụtara m na NOFAP dị adị. Ike m dị ka oge mbụ mgbe m na-emefu ezumike m site na ihi ụra, na-eri nri na-adịghị mma, na-egwu egwuregwu ma na-akụ: Nke a ezuru m ma ekpebie m ide ihe a iji dọọ gị aka ná ntị na njem gị ma ọ bụrụ na ị chere na ọ dịghị ihe gbanwere.
GITKWUO GBASARA:
- ike
- obi ike
- ihu oma
- can nwere ike ịhapụ mpaghara nkasi obi ngwa ngwa
- Elekwasị anya
- arụpụtaghị
TLDR: Ọ bụ ezie na nofap bụ adịghị mma ma ọ nweghị ihe gbanwere mana achọpụtara m na ihe niile gbanwere mgbe nlọghachi azụ
Anyi meela ekele maka ịgụ ihe a Achọrọ m ịrịọ gị maka mmụọ dị elu, nke a nwere ike inyere mmadụ aka na platelet 🙂 Taa bụ mbido mmiri m nke abụọ, achọrọ m ime ya ka o kwere omume.
Tipsfọdụ ndụmọdụ: bido ịga mgbatị ahụ, mmiri oyi, ejikwala ya egwu, echekwala maka ya, enweghị m nrọ ọ bụla.
Jikọ - Akụkọ gbasara ụbọchị 90! NOFAP dị adị ọbụlagodi mgbe ị maghị ya ..
by Duno1235
;