Tupu m malite, ahụrụ m na enweghị nkwenye nke nofa ndị sitere na ndị nọlarị n'ọnọdụ dịtụ elu na ndụ ha ma na-achọ ịmata ma ọ ga-eweta uru ndị yiri ya.
ya mere ekpebiri m ịgbanye ya ma chee na m ga-ekerịta akụkọ nke m ruo ugbu a iji nyere ndị ọzọ aka ịhụ site na POV dị iche ma kwenye ndị mmadụ ka ha sonyere NoFap!
Amalitere m NoFap kpọmkwem 21 ụbọchị gara aga. Adị m afọ iri abụọ na otu. Emere m PMO ntakịrị, 21 ugboro n'izu. Mgbe m bidoro na enweghị m nchekasị mmekọrịta mmadụ na ibe ya (na ntụle nke ahụ, echere m na m nwere ntụkwasị obi siri ike), enweelarị agụụ mmekọahụ na-ewe iwe, ọ dịkwa mma; Enweghị nsogbu na anya anya… Ka o sina dị, ahụrụ m ọtụtụ uru na NoFap! (dee: Amalitere m iji nwayọọ otutu, 4-2 / izu).
Rịzọlt ruo ugbu a:
* ACNE EGO. KWESR THE Isi Ihe mere na agaghị m agbahapụ. Enwere m ihe otutu dị nro tupu oge a, ma ndụ ZERO a na-eme ka akpụkpọ m gwọọ onwe ya!
* Olu n'eziokwu mikpuru, ọ bụghị otu ugboro, kama ugboro abụọ, ma kwụsie ike (OVH havingNANụ inwe olu miri emi karị! Enweghị m olu mgbe mbụ)
* olu egosiputaghi oge obula ma obu nkwenye siri ike obuna mgbe m na-ekwu okwu n’ihu n’ihu banyere isiokwu m na akwadoghi
* metabolism gbagoro ọzọ (ntakịrị ihe na-akpasu iwe, na-atụle otú oke nkem ga-esi malite)
* Ije ije kwalite ọkwa ọkwa. Ọ dịghị njọ ma ọlị tupu (Abụ m onye ịgba egwu), mana ugbu a ọ dị mma ma ana m aza ajụjụ na ya.
* EKPERE dị elu maka nwoke na nwanyị (ihe m chere na ọ ga-eme)
* Ọhụụ sara mbara (dịka ị ga-enwe ụbọchị ọma)
* Ọbụna agụụ mmekọahụ ka elu, m na-abịakwute ọtụtụ mgbe ma na-abịakwutekwa oge; Enwere m uche imeghe dị iche iche maka ụmụ nwanyị (a bụ m nwoke ma ọ bụ nwanyị)
* Eweliri ebe dị mma na mgbatị ahụ
* M na-achọkarị ịmalite (anaghị m eche banyere echiche nke ndị ọzọ) mana m ghọrọ ỌZỌ, mana n'ezie n'ime oke mmekọrịta mmadụ na ibe ya. M na-eme ihe mgbe niile na echiche m ga - ekwu tupu 60% arụ ọrụ, ugbu a, anọ m na 85% ọrụ!
Maka ndị chọrọ ịma, lee izu-ụka ọganiru:
Day 3- Antsy, ụkpụrụ dị ala karịa ka ọ dị na mbụ mgbe ịchọta ụmụ agbọghọ mara mma
7bọchị 1 - olu dobe # XNUMX, acne kacha laa! Ubi nke ọhụụ "agbasawanye," dịka ọ ga - eme n'ụbọchị m nwere obi ụtọ dị ukwuu (maka ndị ị maara nke ọma banyere Broaden na Mee nkwupụta nke akparamaagwa) Gaa n'ụlọ mmanya na ngwụcha izu a, ụkpụrụ gbanye, ọ naghị achọ idozi ndị nwere mmasị ọ bụla nwanyi ozo. ụra na-efunahụ anyị mana achọpụtara na ọ na-ebelata m nsogbu ugbu a ma ụra buru m
Xbọchị 14- olu dara #2, ugbu a n'ụzọ doro anya ọrịa-adịghị mma, akpịrị na-agwọ ngwa ngwa, Ubi nke ọhụụ ka sara mbara Achọpụtara m na ụdị m na-agba ka ọ dị mma TREMENDOUSLY ma na-aga n'ihu na-enwetakwu anya site na mmekọrịta nwoke na nwanyị * A hụrụ na mgbe ọ bụla a gwara m ka m kwuo okwu n'ihu ọha. (20 + ndị mmadụ) gbasara isiokwu m na-ejighị n’aka, m ka ga-enwerịrị ike iche echiche dịka na mbụ (ebe m na-ejighị n’aka), mana mgbe m kwuru olu m enweghị enwetaghị oge, iju m anya.
21bọchị 5 (taa) - olu adaghị ọzọ, mana ọ nọ ugbu a kwụsie ike, dịkwa nwayọ, obere ụda. Dịtụ acne-free, ma nwere abụọ n'ihi na n'oge gara aga ụbọchị ole na ole n'ihi na ehihie na abalị na Ogwe, m na-azụ na 6-XNUMXam, ala ụra. Achọpụtara na n'izu a, m na-enwe mmetụta dị egwu nke mpi ma enwere m ike ịchịkwa ha ugbu a (mgbatị na mmekọrịta)
Daalụ ụmụ nwoke maka ụdị ego INES a !!!
Jikọ - Echiche dị iche: NoFap na-arụpụta ihe mgbe ọ dịlarị n'ọkwa dị elu na ndụ!
by rlin12
;