O were m ruo mgbe ebighị ebi ka m mechara rute ebe a. Ọ dị mma gịnị ka m mụtara? Ihe dị mma: Ihe niile na-egbuke egbuke ma na-enwekwu nchekwube. Abụ m onye na-atụ ụjọ na onye dara mbà n'obi ma na-enweghị PMO na-adọkpụrụ m ala kwa ụbọchị ọ dị mfe karị inwe echiche obi ụtọ na ndụ. M ka na-enweta echiche jọgburu onwe ya na nke jọrọ njọ, na abụ m onye na-enweghị isi nke nwere nsogbu ntụkwasị obi.
Nofap edobereghị m nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, mana o gosiri m na echiche m abụghị ihe m nwere ike ịchịkwa, ọ bụ otu m si emeghachi omume n'ebe ha nọ dị mkpa.
Ụbụrụ gị ga-atụgharị gị na ntugharị anya ka ị nweta PMO. Ọ chọrọ ka ị na-enwe mwute na owu ọmụma ka ị ghara ibili wee pụọ n'ọnọdụ gị. Naanị inyefe mkpa gị.
Mana m na-atụgharị, agbadatala m 15 lbs. kemgbe afọ gara aga na-enweghị n'ezie na-agbalị. M na-akpachara anya na-eri nri nke ọma ma ọ bụ ezie na ọ dị m mkpa ịmalite usoro mgbatị ahụ, ana m arụ ọrụ sporadically gburugburu usoro ọrụ ara m. Adịbeghị m arọ a kemgbe ụlọ akwụkwọ sekọndrị na ọ bụghị mgba siri ike ịnọ ebe a. Ana m enye NoFap ihe nkwado niile maka nke ahụ.
Ụmụ nwanyị. Ọfọn akụkụ a dị iche maka onye ọ bụla. Enwere m ike ịnọgide na-ahụ anya ma na-eleghachi anya azụ mgbe mgbe. Achọpụtara m na ụmụ nwanyị na-enyocha m n'agbanyeghị ebe m nọ. Ozugbo m banyere n'ime ụlọ, m na-ahụ ozugbo ụmụ nwanyị atọ ma ọ bụ anọ, m na-enwekarị anya ma ọ bụ abụọ n'onwe m. Ekwenyere m na nke a bụ ike mmekọahụ m m na-enye, jikọtara ya na àgwà enweghị fucks nyere m nke na-enye m ohere ike site na ihe ọ bụla.
Ihe ọjọọ: Ekwesịghị ịdị na-eleghara akụkụ a anya. Ụbụrụ m ga-eme ma ọ bụ kwuo ihe ọ bụla iji mee ka m chee na ndị mmadụ na ndụ m adịghị mma na m kwesịrị ịtụfu ha niile na naanị PMO mgbe niile. Anaghị m egwu egwu, akụkụ kacha sie ike bụ ịghọta ihe dị iche n'etiti ezigbo obi abụọ na akụkọ ifo ụbụrụ m na-ede ka m hapụ dopamine.
Ọchịchọ… Ana m enwe agụụ mgbe niile. Ọ dịghị mgbe ọ ga-apụ, ọchịchọ ahụ na-anọdụ ala n'ime m ugbu a, m na-ebute ya site na ike siri ike maka ndụ. Ọ ka bụ nnukwu ọrụ na-aga n'ihu. Ọ bụ ezie na ọchịchọ na-adịwanye mfe, ọ ka bụ ihe m ga-asị na ọ dị mfe ma ọ bụ ọbụna na-anabata ya. Ị ga-eche ihu ndị a mgbe ịnọ naanị gị, ịkwesịrị ịkwadebe.
Kedu ihe ugbu a… M ga-aga n'ihu. PMO dị ka mmanya na-egbu egbu nye m. Enweghị m ike ịlaghachi azụ mee nke ọ bụla. Ọ bụghị onye ọ bụla ga-eme nhọrọ ahụ mana amaara m na dịka onye riri ahụ, enweghị m ike ịlaghachi azụ ma ọ bụghị ya, m ga-atụgharị wee laghachi n'ụzọ ochie m.
Ama m na enwere m ike ime nke ọma n'ihi oke ọchịchọ ịghara ịdaba na ịhụnanya na nkwado nke obodo a na ndị gbara m gburugburu. Isi ihe m na-elekwasị anya, achọrọ m ka onye ọ bụla mara na mgba ugbu a bụ na ọ bụghị naanị gị, na ebe obodo a dị oke mma, ị ga-achọkwa ịchọta ndị ezi omume na ndụ gị.
Adị m afọ 25, dude onye nọ na PMOing kemgbe afọ 15. Anọ m na njem Nofap maka afọ ole na ole mana ọ bụ naanị n'oge na-adịbeghị anya nwetara ezigbo njọ.
Tl:dr. Ọ na-adịkwu mfe, ụmụ nwanyị na-abịakwute gị ma ọ bụrụ na ị maara ya nke ọma mana ọchịchọ ahụ agaghị apụ n'ezie. Ndụ gị dị ka njedebe njedebe na nnọkọ oriri na ọṅụṅụ "Ịkwesighi ịla n'ụlọ mana ị gaghị anọ ebe a."
Jikọ - Ụbọchị 100 dị ọcha. Ihe m mụtara na ihe m na-aga n'ihu na mgba.
;