Enwere m echiche ụfọdụ nke m chọrọ ịkọrọ.
Amalitere m NoFap ihe dị ka ọnwa 2 na ọkara gara aga, n'oge na-adịghị anya ka m malitere ọmụmụ na mba ọzọ na obodo ebe m na-enweghị ndị enyi mbụ.
Nke a bụ nchịkọta nkenke nke nsonaazụ m. Ihe na-atọ ụtọ banyere ọmụmụ ihe ná mba ọzọ na-agbasi mbọ ike bụ na ọ dịghị onye ọ bụla n'ime ndị ọhụrụ m zutere mara m mgbe m nọ na fap mode. Ya mere, a na m achọpụta na mmekọrịta mụ na ha na-aga n'ihu ngwa ngwa karịa ka ha nweburula n'ụlọ. N'ezie, n'ime ọnwa 2+ a, abịaruwo m ndị mmadụ nso karịa m ụfọdụ ndị m maara maka afọ afọ laa azụ. Ọzọkwa, ma ụmụ agbọghọ na ụmụ okorobịa yiri ka ha na-egosipụta mmasị karịa ka mụ na ha na-akpakọrịta (na ikike platonic ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ), ana m achọta ezi obi ụtọ n'ọrụ ụlọ akwụkwọ m na ihe omume ntụrụndụ ndị ọzọ. Ejighị m n'aka ma ihe ndị a niile jikọtara na NoFap kama ibi n'obodo ọhụrụ, mana enwere m obi ụtọ ugbu a ma ajụrụ m ikwere na NoFap emeghị nnukwu ọrụ.
Na mbụ, agara m ogologo ụbọchị 73 tupu ịlaghachi azụ n'izu gara aga (ọ bụghị iji nweta arụmụka, mana oke ịda mbà n'obi nke butere nlọghachi ahụ nwere ike jikọta ya na nsonaazụ ntuli aka US). Mgbe m lọghachiri, m kwara ụta ozugbo. Ozugbo ahụ, enwere m mwute na ihere karịa, ruo n'ókè otu ụbọchị ahụ otu n'ime ndị enyi ọhụrụ m kwuru, "Ọ dị gị ka agbajiri agbaji. Ọ̀ dị ihe ọjọọ” mgbe m hụrụ ya. The brian fog laghachiri na n'eziokwu m ka na-enwe mmetụta ụfọdụ n'ime mmetụta ndị ahụ kemgbe nlọghachite ahụ, n'agbanyeghị na m na-aka mma nke ukwuu. Naanị ihe m maara bụ na nlọghachi azụ a kwadoro m otu ugboro na PMO abụghị maka m.
Agbanyeghị, n'abalị ụnyaahụ, mụ na otu nwa agbọghọ m zutere n'ụlọ mmanya gbara m. Enweela m ndị mmekọ nwoke na nwanyị n'oge gara aga (n'agbanyeghị arụmọrụ - ejaculation na-egbu oge - bụ otu n'ime isi ihe mere m ji malite NoFap), mana ọ nweghị nke mara mma, ma ọ nweghị nke m bulitere na mmanya. N'ezie, ịbanye n'ime ụlọ mmanya na nanị ịkpọrọ nwa agbọghọ mara mma na-eso m gaa n'ụlọ abụghị ihe m na-ele onwe m anya dị ka onye nwere ike ime. Echere m, achọrọ m ịbụ nwoke ahụ, mana ekwenyeghị m n'ezie na m nwere ike.
N'abalị ụnyaahụ gosiri na m na-ezighị ezi. Nwa agbọghọ a bụ -ekpo ọkụ na naanị ebe a n'ime obodo naanị otu abalị. Enwere ọtụtụ ụmụ okorobịa ndị ọzọ na ụlọ mmanya ahụ, mana anyị na-ekwurịta okwu na mgbe obere oge gasịrị ọ gwara m ka o soro m lọta. Emere m, ka m gwa unu ụmụ okorobịa, mmekọahụ ahụ dị egwu.
Ihe na-adọrọ mmasị bụ na ugbu a ọ dị m ka ihe bụ isi ihe mgbaru ọsọ m kemgbe m bụ nwata emezuola. Maka otu abalị ma ọ dịkarịa ala, anọ m na nwoke. Nwatakịrị nwanyị a achọghị m maka ego, ma ọ bụ nkwado mmetụta uche n'ọdịnihu (ọ naghị agbanwe ozi kọntaktị), ma ọ bụ ọbụna ebe ọ ga-anọ maka abalị (ọ laghachiri n'ụlọ mbikọ ya mgbe anyị mechara, dịka ọ gwara m na ọ ga tupu anyị amalite). N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ chọrọ ka m nwee mmekọahụ, na naanị mmekọahụ. Nke na njedebe nke ụbọchị bụ ihe m na-achọ mgbe niile. Ka a ga-achọ ka a na-achọ ndị ikom ndị ọzọ. N'amaghị ama ma ọ dịkarịa ala, nke a bụ ya mere m ji chee na ọ dị mkpa ịrụ ọrụ, mụọ ihe, iri nri ahụike, wdg.
Ma ugbu a emechaala nke ahụ, amalitere m ịghọta otú ihe mgbaru ọsọ ahụ si dị elu. N'ihi na ugbu a m hụtụrụla akụkụ nke ndụ m, echere m na 'ọ na-efunahụ m,' m na-aghọta na akụkụ nke ndụ adịkwaghị adị otú ahụ n'ezie. Ugbu a ọ bụ chi ọbụbọ, m ka na-ebi ndụ m ka ụbọchị ọ bụla ọzọ. Ịrụ ọrụ, isi nri, ịmụ ihe, wdg. Otu ihe mgbaru ọsọ a—mmekọahụ nkịtị—bụ nke bara uru na nke na-atọ ụtọ, ma o kwesịghị ịhazigharị àgwà m banyere ndụ ruo n'ókè dị ukwuu. A ka nwere ọtụtụ ihe fọdụrụ m n'ụwa a imezu. E nwere ihe mgbaru ọsọ ndị ọzọ, ebumnobi ndị ọzọ, na ihe omume ndị ọzọ na-echere m. Achọrọ m ilekwasị anya karị na ndị ahụ, ọ bụghịkwa ịnọdụ ala na-achọ na m bụ Brad Pitt na nwanyị ọ bụla chọrọ ka mụ na ya dina.
Nke a bụ mmetụta ntọhapụ, enwere m obi ụtọ maka ụzọ nke dị n'ihu.
;