Adị m afọ iri abụọ na asaa, malite ime onwe m mgbe m dị afọ iri na abụọ. Enwere m ndị niile nwere ike na-ekwu na m na-atụ anya ka ha nwee ike ịrụsi ọrụ ike m tinyeworo na ya:
- ike ọzọ, ndọta ndọta, mkparịta ụka na-enweghị mgbalị, ntụkwasị obi
-zena esemokwu mana ka na-anọgide alfa
lekwasịrị anya, ịla n'iyi egwuregwu anaghị eme m, M ka na-ekpori ndụ n'ụzọ ọ bụla.
-ike zuru oke iji gbakwunye àgwà ọma ọhụrụ kwa ọnwa
- nchekasị agaala, ikekwe site na ibelata 50-70% gbadaa 2-5%
Naanị ndụmọdụ ole na ole ga-eme ka ị dị anya ma gbochie gị ịdaba. N'agbanyeghị na m nọ n'isi njem, enwere m ike ịgwa gị na m na-aga n'ụzọ oge a. M ga-edepụta ụfọdụ ndụmọdụ ndị bụ isi ga-ewepụ ịpụ na ndụ gị otu oge. Mgbe m tinyechara ndụmọdụ ndị a niile na njem m n'oge a, ọ dị m ka EZE mmadụ na-arụ ọrụ nke ọma nke na-enweghị nkwụsị. Ọ dịghị ihe ga-egbochi m imezu ihe mgbaru ọsọ m gụnyere ụmụ agbọghọ (ụdị ihe ndọpụ uche abụghị ụdị mkpụrụ obi, onye òtù ọlụlụ ga-egosi ozugbo ị dị njikere).
Ndụmọdụ ndị bụ isi maka ịga nke ọma:
-Ekwesịrị inwe nnukwu "Gịnị kpatara?" gini mere gi? ma ọ bụrụ na ị na-adịghị nnukwu ihe mere ndị ọzọ na-eme ka ụmụ agbọghọ na-amasị gị, ị ga-ada. Ọ bụrụ naanị na ịchọrọ ịpụ na ahụ ahụ riri ahụ, ị ga-ada. ị chọrọ nnukwu ihe kpatara ya! N'IHI gịnị ka ọ ga-eji buru ibu nke ga-egbu ume ọ bụla ozugbo ị jikọọ na oghere isi ahụ wee cheta ihe kpatara ị ji nọrọ na njem dike a. Dee ya ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ma teta na ya ma tụgharịa uche na ya.
-Gịnị bụ okwu ị nụtụbeghị ma chọọ ka onye ị hụrụ n'anya gwa gị. onye n'oge gara aga. Nke a bụ ihe nzuzo chọta okwu ndị ahụ ọ nwere ike ịbụ: "Ahụrụ m gị n'anya" "i ruru eru" "ị mara mma" ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ "Ọ dị m nwute na m kpuchiri ịhụnanya m" "Biko gbaghara m maka imejọ gị". Uche nke uche gị anaghị ekewa ma ọ bụrụ na okwu ndị a sitere n'aka gị ma ọ bụ onye ọzọ. Ị nwere ike ịgwa onwe gị okwu ndị ahụ ma ọ nwere ike gwọọ ọtụtụ ihe mgbu ị na-enwe. Kedu okwu ị chọrọ ịnụ n'ọnụ mmadụ? ma gwa ya n’olu dara ụda nye obi adịghị ọcha nke obi gị.
- Gwa onwe gị na omume a abụghị akụkụ nke njirimara gị yana PMO adịghị adị n'ụwa ọhụrụ gị. Enweghị Ụbọchị ị ga-agụ. Ọ bụghị nnọọ akụkụ nke ndụ gị ọzọ. Ọ BỤGHỊ N'AKỤKỌ GỊ ỌZỌ. Kwusaa ya n'olu dara ụda ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
-Weghachi usoro ụjọ gị ma na-elekọta onwe gị ọtụtụ ugboro: -ahụ gị na-enwe ọmịiko mgbe niile, catabolic, ọgụ ụgbọ elu steeti ma ị naghị ezuru ike na ụra. ị na-agbasi ike ma ghara izuike zuru oke. Ọrụ gị bụ ịbanye n'ime parasympathetic, izu ike mgbaze, steeti anabolic, ka ị nwee ike ịmekọrịta ma rụọ ọrụ nke ọma. if you don't youre bound to relapse as its your body and minds way nke na-eme ka ị kwụsịlata ma tọgharịa na-etinye gị na a demotivated ala otú ị na-ehi ụra ọzọ na zuru ike ọzọ. ya mere jiri nwayọọ nwayọọ, tụgharịa uche, na-eku ume miri emi, kwụsị ọgwụ ndị gụnyere kọfị, hie ụra n'oge ma na-abawanye oge ruo (8-10hrs), (zenarị ihuenyo, egwuregwu vidio, egwu, TV, ekwentị, mgbasa ozi mmekọrịta, foto,) na-eje ije na okike, nweta ịhịa aka n'ahụ, dị mma n'emeghị ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na ị nwere ụbọchị na-arụpụta ihe .ekwe ka usoro ụjọ gị kwụsị ma zuru ike ma nwee ahụ iru ala ka ahụ gị na uche gị nwee ike wughachi onwe ya nke na-eme ka a mụọ gị. ma ọ bụrụ na ịmeghị, ị ga-ejiderịrị na ị ga-alaghachi azụ ọbụlagodi na ị nọ n'usoro afọ 2. nlekọta onwe onye bụ isi ihe na-emeri.
-Igodo nke ihe ịga nke ọma na ndụ bụ nchikota nke obere ihe niile a na-eme nke ọma na nkwụsi ike, nnọgidesi ike na ịdọ aka ná ntị. Kpọkọta ọnụ gị n'akụkụ niile nke ndụ, nofap bụ naanị ọnụ ụzọ, mmalite. Ọ bụ nnukwu catapult ga-ebuba gị na-amali elu ma banye n'ime ọdịnihu gị kachasị elu karịa echiche gị dị oke egwu mana catapult ahụ anaghị ebido ruo mgbe i bu ụzọ dọghachi ya azụ (oge ọchịchịrị na ihe isi ike) wee rụọ ọrụ iji bulie ya nke ọma. àgwà, omume na ebumnobi. Ị ga-ebuba catapult ahụ ma dị arọ ka fuck iji mee ka ị banye na kpakpando.
-OWU NSỌ NKE nuff kwuru
TLDR: Site na ntakịrị ịhụnanya onwe onye, nlekọta onwe onye, nnukwu gịnị kpatara? na ụyọkọ omume emere nke ọma, ị ga-aga nke ọma. Ugbu a gaa bụrụ ụdị kachasị mma nke onwe gị ugbu a. Ọ BỤGHỊ ECHI NKE MA Ọ BỤ N'OTU NKE. UGBUA bụ oge!
Jikọ -
;