Abanyela m n'ihu ọha ọnụọgụ 3 mbụ m na nke mbụ n'ime afọ 10 kemgbe m riri ahụ na PMO. Kedu ka ọ dị ugbu a? Otu okwu… dị egwu! Adị m afọ iri abụọ na asaa. Ihe na-akpali agụụ mmekọahụ riri m ahụ kemgbe afọ 27. M malitere ịnwale NoFap 17 ma ọ bụ 1 afọ gara aga. Enwere m mmetụta na ndụ m rapaara n'ọtụtụ akụkụ na m na-eche ma ọ bụrụ na PMO a riri ahụ bụ ihe na-egbochi m azụ.
Enweghị m ọganihu NoFap ọ bụla n'afọ mbụ. Echetere m na ogologo ogologo m kacha ogologo n'oge ahụ bụ ụbọchị 30 mana enweghị m mkpali m mgbe nke ahụ gasịrị, m wee laghachi n'omume ochie m.
Oge fap - NoFap gara n'ihu ruo ọtụtụ ọnwa ruo otu ụbọchị ahụrụ m onwe m na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ịkwụ ụgwọ maka mmekọahụ. Ụjọ riri m onwe m nke na-akawanye njọ ma malite iri ndụ m, ọ bụ mgbe ahụ ka m kpebiri na m ga-amaliteghachi ịchịkwa ndụ m.
Izu abụọ mbụ adịghị mfe, ma n'ozuzu, ọ dịghị ike dị ka m chere. Ihe ndị a bụ ihe nyeere m aka:
- Ịchọta mkpali. Mbụ ị ga-achọta mkpali nke gị ime NoFap. Achọtara m nke m mgbe m gụchara 'The Power of Habit' nke Charles Duhigg dere. Ekwenyere m na site n'ịgbanwe otu àgwà a, m nwere ike ime ka akụkụ ndị ọzọ na ndụ m ka mma.
- Jisie ike ma jiri ihe ọzọ dochie omume PMO gị, n'ọnọdụ m ọ bụ ịgụ akwụkwọ, ịgba ọsọ na ịkpọ ụbọ akwara. Ịgba ọsọ na ịsa ahụ oyi na-arụkọ ọrụ ọnụ. Gụọ akwụkwọ mkpali dị otú ahụ nke m kwuru n'elu.
- Kwuo ma kesaa nsogbu gị na ndị ọzọ. Ịkweta riri ahụ gị na ịkekọrịta ọganihu gị ga-emejupụta mkpali gị n'ụzọ. Cheta na PMO dị ezigbo njọ, mana ozi ọma ahụ bụ ihe a na-ahụkarị. Ọtụtụ ụmụ okorobịa ga-aghọta ihe ị na-alụ.
- Ọ bụrụ na ị bụ onye okpukpere chi, ime emume kwa ụbọchị (ịgụ ihe, ikpe ekpere wdg) nwere ike inye aka.
- Ọ bụrụ na ị na-alụbeghị di ma na ị naghị ahụ onye ọ bụla, nwee obi ụtọ ma ọ bụ hụ mmadụ n'anya! Achọtara m onye masịrị m na izu nke abụọ m na NoFap. Oge ahụ zuru oke. O nyeere m aka site n'ịtụgharị uche na ike m site n'ọchịchọ PMO. Agbanyeghị, n'ikpeazụ mmekọrịta ahụ arụghị m ọrụ mana enweghị m ike inwe ekele maka ya.
Ụbọchị 100 na NoFap gbanwere ndụ m n'ọtụtụ ụzọ. Ọ bụghị aghụghọ anwansi, ọ naghị agbanwe ndụ m n'otu ntabi anya mana o nyere m ọnọdụ uche na m kwesịrị ime ka ndụ m ka mma site ugbu a gaa n'ihu.
- Mmetụta na m na-achịkwa ndụ m, ọzọ. Site ugbu a gaa n'ihu, ọdịnihu m bụ nke m, ọ nweghị ihe na-egbochi m ọzọ.
- Obi ike onwe onye ọzọ. Dịka ndị otu NoFap ndị ọzọ kwuworo, NoFap ga-enyekwu gị obi ike na ndụ mmekọrịta yana n'akụkụ ndị ọzọ.
- Ọ na-agụ m agụụ ka m na-elekọta mmadụ. M bịara nwee mmasị n'ezie n'ebe ndị mmadụ nọ. Na ihunanya akụkụ nakwa.
- Achọpụtara m ogologo oge agụụ m furu efu na ihe omume ntụrụndụ m (guitar). Ọ dịtụbeghị mgbe m chere na nke a sitere n'ike mmụọ nsọ ịkpọ ụbọ akwara mbụ.
- M na-agba ọsọ na-eme mmiri ozuzo oyi, nke na-enwe mmetụta dị egwu.
- Enwere m ike itinye uche nke ọma, enweghịkwa agụụ PMO na-achịkwaghị achịkwa na-emebi ụbọchị m.
- M ka nwere mmasị n'ebe ụmụ nwanyị nọ, ma ugbu a enwere m ike ịchịkwa anya na uche m nke ọma.
– Ya mere na!
Jikọ - ★100 ụbọchị akụkọ
by ak89
;