N’ime izu abụọ gara aga, mụ na ụmụagbọghọ atọ dị iche iche enwetarala mmekọahụ. Echere m na ọ bụ ezigbo ihe ịrịba ama na PIED m gwọrọ ugbu a na adị m njikere ịnọgide na-ebi ndụ dị mma na-enweghị ibu nke ihere, ụjọ, obi amamikpe na inwe obi abụọ n'ubu m.
Ọ dị oke egwu ma nwekwaa mmụọ nnabata ma a na m akpọ gị oku ka ị sonyere m otu ahụ. Ee, oge a nwere ike ịbụ ntakịrị ihe ọdịnihu gị, mana ama m na ọ ga-abịa. I nwekwara ike ime ya, ọ bụghị ihe ọjọọ.
Nọgidesie ike na akụkọ a, ị ga-amụta ụzọ ole na ole iji mee ka nrụpụta gị rụọ ọrụ nke ọma karị ma nwee ụgwọ ọrụ. Ihe m ga - agwa gị ọzọ bụ akụkọ mgbake m, mmụta ndị bụ isi site na ọnwa 6 gara aga nke ndọghachi azụ nke NoPMO, yana ndụmọdụ / aro maka gị ụmụ nwoke ndị ka nọ na njem ha.
EGO
A bụ m 28 ugbu a. Amalitere m site na eserese na akụkọ mkparị gbasara 12, tụgharịrị gaa na vidiyo gburugburu 14, gaa na saịtị dị gburugburu 18. Dị ka ọtụtụ ndị mmadụ nọ ebe a, echetụbeghị m na porn bụ nsogbu. M na-eme ya ugboro 2-3 kwa ụbọchị ma chee na ọ dị mma kpamkpam na mmadụ niile na-eme ya na nzuzo dịka m mere.
Nsogbu mbu banyere ere, n’adịghị ike, malitere n ’afọ nke 22, mgbe m bidoro kwụsị inwe mmasị n’ebe enyi m nwanyị nọ n’oge ahụ. Dịka ị nwere ike ịkọ, ihe ndị na-amasị m na porn na-aga n'ihu site na ngwaahịa ndị mbụ na ngalaba dị egwu m nwere ike ịhụ na saịtị okporo ụzọ tube. N'oge ahụ, echiche mbụ nke OHCD pụtara, ọ bụ ezie na enwere m obi ike kpamkpam banyere ụdị agụụ mmekọahụ m.
Site na 23, amalitere m inwe nsogbu na akwa ụmụ agbọghọ m nwere mmasi. Na mbido, etinye ha ụta ha, wee nọgide na-achọ ndị mmekọ ọhụụ. N'oge ụfọdụ ekwesịrị m ikweta na m nwere nsogbu. Agara m leta urologists ole na ole; ha mere ọtụtụ ule na-abaghị uru iji kwubie na m dị mma na m kwesịrị inwekwu izu ike. Mfe ikwu.
Ọ ghọrọ nsogbu iji condom. Ekwesịrị m ime ka ụmụ agbọghọ kwenye na mụ adịghị mma mgbe ụfọdụ. Nke ahụ abụghị jụụ, mana ọ dị m mkpa ịrụ ma tọgbọrọ dị ike m ga-eleghara nchekwa nchekwa. Anọ m na-ahọrọ ụmụ agbọghọ m maara na mbụ, ma ọ bụ ihe ọma na ọ dịghị onye nwere STDs (ma ọ bụ m, ma ọ bụ ha), mana ọ ka bụ ihe nzuzu icheta ụbọchị ndị ahụ.
Nchegbu ịrụ ọrụ adịghị ike. Ejiri m levitra na cialis nke dọkịta na-atụ aro, mana ọ naghị enye isi ọ bụla maka isi m. Ọtụtụ oge ọ ga - eme m ike, mana ọ dị ka igwe dara ogbi, anaghị ekwe n'ezie nweta ihe ọ bụla na ahụmịhe ma ọ bụ nwee mmetụta ọ bụla n'ebe ụmụ nwanyị nọ. Ọ ga-ahapụ m efu, otu na echiche m na nchegbu m n'oge mmekọahụ. Ọ dị ka ịgbazite golf iji nọkwasị na autobahn nke na-agba ọsọ: kinddị ịkwaga n’ihu, mana gịnị bụ isi ya?
Na 24, ihe ịtụnanya mere. M zutere otu nwanyị m ga-enwe oke mmekọ na oge niile. Echere m na enwetụbeghị ya ED. Anyị dere maka afọ ole na ole, mmekọahụ na-ama ama mgbe niile. N'ịtụgharị uche ugbu a, echere m na ọ dị elu mmanya ahụ nke ụbụrụ m lere anya dị ka ihe na-akpali akpali (dị ka porn), ebe ụmụ agbọghọ ndị ọzọ niile nọ n'okpuru. Ruo taa, amaghị m otu o siri rụọ ọrụ, mana ọ mere, kemgbe afọ ole na ole. N'otu oge ahụ, m nọgidere na-eji porn, na-enweghị ụdị ọ bụla n'agbanyeghị na ọ nwere ike imerụ ahụ.
Mgbe ahụ, ụfọdụ oge, ihe na-adabara mmekọrịta anyị. Anyị gbasaa, ma ka ọ na-erule oge ahụ, amalitere m ịdabere n'ebe ọ nọ. Anyị nwara ịlaghachite ma kewaa ọtụtụ ọnwa, na-eme ka ihe ka njọ n'oge ọ bụla maka onye ọ bụla n'ime anyị. Ọ bụrụ na ịmara okwu a na - ejikọ ọnụ, ọ bụ ya. Ka ọ dị ugbu a, mgbe enwere m ohere izute ụmụ agbọghọ ndị ọzọ, enwere m ụdị nsogbu PIED ochie ahụ. Ndụ jọgburu onwe m, enwere m nkụda mmụọ na nkụda mmụọ, dị ka nwoke na-akụ jackpot ma napụ apụnara ụbọchị nke ọzọ.
Mgbe ụfọdụ n'oge ahụ m chọpụtara anbrainonporn gị, ndọghachi azụ, agbụrụ gị na-agafe agafe na azụ. O juru m anya ịhụ ụdị nsogbu ndị a, mana, ọ bụ ezie na mụ na nwa agbọghọ ahụ dị mma. O were m ọnwa 6 ọzọ iji ghọta na m kwesịrị ịgbaso ụzọ noFap, yana ọnwa 8 ọzọ na-anwale ịmalitegharị na ịlaghachi azụ ịmalite n'ezie kwesịrị ịmalite.
[Mgbe m kwuru nrụpụta kwesịrị ekwesị, m na-ekwugharị Reboot. Ihe ọ bụla i mere na nlọghachi nlọghachi azụ adịghị ka ọ na-eme, kama ọ bụ ịnwa mbọ. Mee otu nrụpụta kwesịrị ekwesị ị ga-adị mma.]
Na mbido Mach nke afọ a, mụ na otu nwanyị kwụsịrị na Ed m. N'oge ahụ, iwe were m nke ukwuu nke na m lọtara ụlọ wee kpebie ozugbo n'ebe ahụ na m ga-agbagha noPMO ịmaliteghachi n'agbanyeghị ogologo oge ọ ga-ewe.
REBOOT
M jikere n’oge ahụ. Agụrụ m YBOP, Agụrụ m akwụkwọ ntuziaka underdog, ana m elele ma mụọ ihe ndị Gabe niile. Mana nke ka mkpa bụ na m nwere echiche ziri ezi. Agwara m onwe m:
'F * ck ya. M na-aga 100% n'ime. Onweghị PMO. Oge. Ruo mgbe ọgwụgwụ, n'agbanyeghị ogologo ma ọ bụ ihe ọ ga-ewe. '
M wee sị a toụ porn n'ụzọ ọ bụla. K9, adblock, na-atụgharị gaa n'ebe nzuzo 'nzuzo' niile m nwere ike iche.
M wee sị na ọ bụ masturbation ma ọ bụ orgasms. O siri ike, achọrọ m imetụ onwe m aka nke ukwuu, mgbe ụfọdụ m mere ya, mana ozugbo m matara ihe m na-eme, m kwụsịrị.
Ekwesịrị m igbochi ụmụ nwanyị na ndụ m: Achọrọ m ijide n'aka na m ga-ebu ụzọ gbakee ma nweta ntụkwasị obi m n'ihu O ọ bụla na ezigbo ndị mmekọ.
Enwetara m akwụkwọ ọgụgụ. Nke anụ ahụ: dị gịrịgịrị iji buru m ma ọ bụrụ na achọrọ, na ndenye akara ngosi megide ụbọchị niile m ga-eme noPMO. Nke ahụ dị oke mkpa. Emepụtara m ememe nke itinye akara ụbọchị ọ bụla bụ ụbọchị ịga nke ọma na akara ngosi, nke ahụ mekwara ka njem m sie ike.
Agụrụ m ezigbo akwụkwọ (aga m agwa gị maka ha), malitere ntụgharị uche ụbọchị na ọrụ na egwuregwu oge niile. Achọpụtara m na achọrọ m ahụ m, uche m na mmụọ m na-arụkọ ọrụ ọnụ iji merie ebumpụta ụwa na ebumnuche kachasị m ike karịa m.
Couplezọ ọnwa mbụ siri ike n’arụ ahụ na agụụ anụ ahụ. Mgbe ahụ ihe dị mfe n'ahụ, ma na-eche na uche. Echiche dị ka 'ọ bụrụ na nke a ga-adịgide ruo mgbe ebighi ebi, agaghị m agbake?' yana 'O buru na nke a bu onodu ebighebi?' nọ na-agbada.
Flatlines bụ ihe na-atụghị anya ya na ogologo. Otu enyi m gwara m otu akụkọ banyere nwanne ya nwoke bụ onye na-anya ụgbọ mmiri na okpuru ụgbọ mmiri; ọ nwere ike iso ndị ọrụ ya na njem ruo ọtụtụ ọnwa, mikpuo na mmiri, ha agaghị amatakwa mgbe ma ọ bụ ebe ha ga-adọtakwa ikuku ọzọ, ma ya fọdụ ịlaghachi na ntọala. Nke a na-echetara m akụkọ efu: ha na-elekọta gị ma ọ dịghị mgbe ha na-agwa gị oge ị ga - enwe oge ọzọ ị ga - enwe mmetụta siri ike ma ọ bụ nwee mmasị na mmekọahụ na onye ọ bụla.
Ezigbo ihe gbasara flatlines, ma ọ bụrụ na ị na-eche banyere ya, bụ na ha dị egwu n'ihi enweghị agụụ. Ọ bụ ihe ụtọ: ịchọghị ihe ọ bụla na mmekọahụ, yabụ na ị naghị emetụ ma ọ bụ 'nwalee' onwe gị. Amụtara m icheta oke dị ka ezigbo akara.
Mgbe ahụ, ọnwa 4 n'ime, osisi ụtụtụ pụtara. N'ihe dị ka n'otu oge ahụ, enwere m ozi abụọ nke ehihie na ụbọchị 110-120. Amabeghị m na agbakeela m, mana ihe bidoro dọọ mma. Enwere m mmetụta na ụgbọ agha okpuru mmiri ga-esite na mmiri dị omimi mgbe ụfọdụ n'oge na-adịghị anya.
Mgbe ahụ gburugburu ụbọchị 160 m malitere ịchọ onye m ga-agagharị. O siri ike na mbido, n’ihi na ị nwere ejighi n’aka banyere onwe gị na aka gị ịrụ ọrụ, ọkachasị mgbe ọnwa ole ịghasịrị n’izu. Kama ị ga - enwe obi ike wee bụrụ naanị na ị ga - eme ya. Onweghi uzo ozo a g’eji mara ezigbo nmekorita na nmekorita nwoke na nwanyi. Wayzọ ọpụpụ dị.
Enwere m onwe m chiri ụfọdụ ndị enyi. N'ihe dị ka ụbọchị 180 nwere mmekọ nwoke na nwanyị na-agba akwụna (ịgba akwụna bụ iwu n'obodo ebe obibi m na enweghị mmetụta ọ bụla na-agaghị emebi iwu, mana ọ nwere ike ịdị aghụghọ, gụkwuo). Mmekọahụ adịghị oke mma, mana enwere m obi iru ala ma dịkwa mma na nsonaazụ ọ bụla. Emere m O, mgbe naanị 20-30% siri ike. Ma ọ dị mma.
Dudes, mmetụta a nke ịdị mma na ihe ọ bụla, na-atọhapụ kpamkpam. Atụghị m egwu ma ọ bụ nwee nnukwu nchegbu ọzọ. Abum onye ozo, nwoke ozo.
Otu izu ka e mesoro mụ na onye mmekọ ma nwee mmekọrịta siri ike nke 80% ma nwee ike O. fewbọchị ole na ole gachara, 90%. Ojiji condom dị mma. Enwetara m mmekọrịta nwoke na nwanyị ọzọ n'ime izu abụọ na-esote ndị mmekọ dị iche iche, mmemme 100% na orgasms. Oge arụmọrụ toro nwayọọ nwayọọ. Enwere m mmetụta na m na-ejikwa ya. Enwere m mmetụta enwere onwe m pụọ na nchegbu. Ahụ́ gbakere m. Enwere m mmetụta na enwere onwe m.
NWA OBULA NA EGO EGO
Dịka m kwuru na mbụ, enwere akụkụ ole na ole dị mkpa na nrụpụta nrụpụta. Aga m esoro gị nye gị ụdị ndụmọdụ, a na m agba gị ume ka ị jiri 'em, n'ihi na ha na-arụ ọrụ. Tụkwasịnụ usoro a.
1. Kpebisie ike.
Okwu a “Kpebi” sitere n'okwu latin 'caedere' (bepụ) na 'de-' (bepụ). Ozugbo i kpebiri, gbupụ ya, maka ọdịmma. Onweghi uzo ozo. Oge.
2. Kwadebe nrụpụta gị.
Nke jọgburu onwe ya, ekwuputala ya ọtụtụ oge ebe a na nnọkọ a, mana ọ na-adị m mfe ileghara ya anya: Ọ D NOGH SU MAKA AH ASM AS AH SU B ASR RE RELARA MARA N’AGBOUTGH PL PLDARA. N'ihi na a ga-enwe ọtụtụ ihe random dị ike karịa gị ugbu a na-arụ ọrụ na ụbụrụ gị na mmetụta gị. Ọ ga-adị mfe inyefe ma daa. Ya mere, gbaa mbọ hụ na ị nwere obere ihe eji enyere aka na mgbidi, akpụkpọ ụkwụ rọba, bọtịnụ mberede na 'akụrụngwa' ndị ọzọ. Nke ahụ bụ, mee atụmatụ.
Chee maka ihe ndia:
- Uche, ahụ, mmụọ - olee otu ị ga-esi mee ka ha nwee udo iji gaa njem ahụ?
- Ndị mmadụ gbara gị gburugburu - ndị ha bụ? Kedu otu ị ga - esi jide n'aka na ị so n'etiti ndị ga - abara gị uru ma kwado mmepe gị?
- Olee otu ị ga - esi kuziere onwe gị ihe? Kedu isi mmalite ndị ị ga - eji mụtakwuo maka ihe ndị riri ahụ, usoro a na-ahụkarị na mgbanwe, plastik ụbụrụ, wdg. Jide n'aka na ị nwere azịza ajụjụ banyere ajụjụ a 'Gịnị mere m ji na-emegharị a?' O kwesiri ịdị mfe ichetara onwe gị.
- Olee otu ị ga - esi egbochi onwe gị pụọ na ihe ọgbụgba? Chee echiche teknụzụ, kamakwa ụzọ iche echiche iji chebe onwe gị n'ihe ị na-achọghị
- Kedu ihe ị ga - esi zere oge ịchọrọ ịlele onwe gị? - Ndị ahụ bụ ezigbo nkịta, nwoke. Knowmara na ọ bụrụ na ịnwale ọ ga-egosi na ị nwere ike, mana ozugbo ị nwale, ị nwere ike ịlaghachi onwe gị. Gbalia ihu na ichoputara uzo echiche a tupu o nweta gi.
- Kedu ihe bụ 'bọtịnụ uhie' gị? Mmega ahụ? Ibili elu? Oge awa na YBOP? Kpọọ enyi gị? Chọọ ụzọ iji chebe onwe gị ka ị ghara ime ihe ị ga-akwa ụta 5 nkeji.
3. Gbanwee ihe omuma gi.
Gụọ 'The Slight Edge' nke Jeff Olson dere. Ọ bụ ezigbo akwụkwọ nke nwere ozi dị ezigbo mkpa bụ ihe ịchọrọ dịka ntọala maka nrụpụta gị.
4. Gwa onwe gi
Gụọ 'inbụrụ Na-agbanwe Onwe Ya', 'Ike nke Omume', Gary Wilson 'Brain gị na Porn'. Gbaa mbọ hụ na ị ghọtara etu ị si banye n'ọnọdụ ị nọ ugbu a, yabụ ị nwere ike ịchọta ụzọ gị n'agbanyeghị - ụzọ gị.
5. Nwee ụzọ iche echiche na nsuso.
Nweta akwukwo. Ntaneti dị mma, mana achọtara m ezigbo akwụkwọ ndetu ochie nke kachasị m mma. Echere m na onye ọ bụla na-ekpebiri onwe ya otú ha chọrọ isi dee ahụmịhe ahụ, mana ekpebisiri m ike na ịdekọ onwe ya dị ezigbo mkpa. Ọ na - enye gị agbamume na ume ọzọ iji gaa n’ihu.
6. Tụkwasịnụ usoro a.
Ọ dị mma, nke a dị oke mkpa. DOUBT ga-agbasi ike. Ọ ga - abịara gị site n'akụkụ dị iche iche n'oge dị iche iche. Obi abụọ na-adịkarị mma, ọ na-eme ka ị chee echiche nke ọma ma mepụta usoro. Mana ebumnuche DOUBT mụbara site na ebumnuche ebumnuche ga-emebi nrụghari ahụ dum. Yabụ, KP TRR THE usoro. Ọ na-arụ ọrụ. Naanị jidesie ya ike, mee ya ka ọ bụrụ okpukperechi gị, Nwee OBI KWES ,R,, H NOTR H OBI.
EGO
Amalitere m ịtụgharị uche n’ihe dị ka otu afọ gara aga. Ọ bụ otu n'ime mkpebi kachasị ike ma gbanwee mgbanwe m mere. Amalitere m site na ngwa Headspace, nke ntụgharị uche ULA na-esochi UCLA, mere agụmakwụkwọ Vipassana, na ọtụtụ ntụgharị uche ndị ọzọ.
Ntụgharị uche bụ ngwá ọrụ dị egwu MA Ọ B IFR IF na Ọ B DOR IT ITBỌ N’ FORBAT EN EGO zuru ezu. Ọ naghị arụ ọrụ ma ọ bụrụ na imeghị ihe na-erughị izu 8 (ndị nyocha si MIT na-atụ aro na nke a bụ oge mgbe ụbụrụ na-atụgharị uche ga-amalite ịgbanwe). Echere m na enwere m mmetụta mgbe ọkara ọkara nke ntụgharị uche kwa ụbọchị. Ma nwa nwoke ha bara uru. You ga-abụ ezigbo oyi na ị nwere ike idozi nsogbu ọ bụla nke ndụ gị na-adakwasị gị site na ịnọnyere ya. Start bido bido ibi ndu dika o di ugbu a, ma biri ugbua karie ugbua. M na-akwado ndụmọdụ gụnyere itinye ntụgharị uche na nrụgharị gị.
Gụọ 'Ike nke ugbu a' na 'Brain's Brain' iji nweta mmetụta nke ya. Mgbe ahụ gụpụta akwụkwọ ukwu 'Ọnụnọ Ọnụnọ' ma na-atụgharị uche dị mfe a tụrụ aro n'akwụkwọ ahụ. Ọ bụrụ na ị jiri ịdị uchu na-eme ya, ọ ga-agbanwe ndụ gị. You gaghịkwa enwe mmechuihu.
INWE IGBO
M na-echebara onwe m echiche, ọ bụ ezie na m na-eso ndị mmadụ akpakọrịta. Ọtụtụ gwara m na m dị ka extravert, mana m na-eche mgbe niile na ha na-amaghị m nke ọma. Ugbu a mgbe emesịrị ịmalite ahụ, ahụrụ m ihe dị iche.
Just dị jụụ n’etiti ndị mmadụ. Ọ nweghị ihe ị zoro, ndị mmadụ ghọrọkwa gị nnukwu ọ joyụ.
Ntinye mmekọrịta mmadụ na ọ dị mkpa n’oge a na-ebido. Ọ nwere ike isi ike na mbido, mana ana m atụ aro na ị ga - achọta ndị ị nwere mmasị ma soro ha nọrọ mgbe ọ bụla ị nwere ike. Nke mbu, choo ndi mmadu mmasi. Soro ha nọrọ. Ọ dịghị burukwa, ọ dịghị azụ zoro ezo. Naanị n'ihi na ị masịrị ha na ị chọrọ iso ha nọrọ. Ọ ga - enyere gị aka sooooo ọtụtụ.
WGBỌRỌ
Principleskpụrụ ndị nyeere m aka:
1. Mgbe ọ bụla ị nwere ike ịmakụ nwa gị nwanyị ma ọ bụ makụọ ya, chọọ ya. Jụọ enyi, ị ga-eju anya ka ụmụ agbọghọ ole na-adịghị amasị ịmakụ na imetụ onwe ha aka.
2. Mgbe ọ bụla oge inwe mmekọahụ, jiri nwayọ na ihe ọ bụla merenụ. Ọ bụrụ na ọgbụgba adịghị ike, kọwaa ọnọdụ gị ma jiri nwayọ mee ya. Are bụ gị na akụkọ niile, mkpebi na nsonazụ ha. Onweghi ihe zoro ezo ma obu gbapu ya. Bụrụnụ onwe gị, hapụ ihe. Ihe niile nwere ike ịkọwa. Ọzọkwa, ọ ga-eju gị anya ka ụmụ agbọghọ ole na-aghọta ihe nọ.
3. Bụrụ ndị akwụna. Mụ na ndị akwụna na-enwe mmekọahụ mgbe m na-agagharị, ma m maara nke ọma ihe ize ndụ ya. Maka otu ihe, ọ dị mfe ịbanye na ndị na-akwa iko - ha na-enye a) mkpali mmekọahụ b) orgasms na c) ihe ọhụụ. Dị ka ụda, nri? Ejila ọrụ ha tupu ịmalite ịmaliteghachi (~ 100 ụbọchị ọbụlagodi) ma gbalịa ịrapara na ọnọdụ ndụ n'ezie. Zere ebe ịhịa aka - ha abụghị ezigbo ndụ.
4. Y’oburu n’inweghi ihe n’enweghi ike ihu nwanyi n’etiti ndi enyi gi / ndi umu akwukwo ibe gi na ndi oru ibe gi (- onye oga enwe obi iru ala) ma choo izute umu agbogho ohuru, inwere ike lelee ndi n’emeghi ihe oma. Ihe eke (akwụkwọ). Biko mara na akwụkwọ ndị na-ese foto nwere ike jupụta n'ime ya, yabụ jiri amamihe họrọ ya. Na njedebe, ịgaghị achọ ihe a, n'ihi na ihe kachasị mma nwa agbọghọ nwere dị ọcha, ezigbo gị. Agbanyeghị, ndị ahụ nwere ike inyere gị aka na mbido mbụ gị ma mee ka obi sie gị ike.
MKWUBIOKWU
Enwere m ekele maka ahụmịhe PIED m. O mere ka m ghọta ọtụtụ ihe m ga-ewepụ. O mere ka m mụta ịgba ọsọ, ime ihe, ịlụ ọgụ, na ịkwụwa nwayọọ. Amụtara m ọtụtụ ihe n'eziokwu n'ihi na ọ ghọrọ akụkụ nke ahụmịhe m. M na-enwe nsogbu na nkụda mmụọ ma ha adịghịzi ka ọ siri ike. A bụ m onye dị iche ugbua karịa nke m bụ 5 afọ gara aga mgbe nsogbu niile dakwasịrị m, abụrụ m onye dị iche na onwe m 6 ọnwa gara aga mgbe m mechara mebie. Echere m na nnukwu mmụta na ihe kacha mma mere bụ na m nakwere ihe ọ bụla na-eme ma mụta ịnọnyere ya ma nakwere ya. Nke a mere ka uche, ndidi na ịdị nkọ echiche ga-ekwe omume. Nke a mere ka mgbanwe ahụ kwe omume.
Ugbu a ọ bụ oge iji gaa. Jisie ike. Na-atụkwasị obi usoro a.
-
G L EGO
- Ike nke obibi
- Ụbụrụ nke Na-agbanwe Onwe Ya
- Gary Wilson ji ụbụrụ gị na porn
- Ibe dịpụrụ adịpụ
- Nwa oghere oghere
- Ike nke Ugbu a
- Brain Buddha
- Usoro Nnụnọ
Jikọ - Akụkọ ihe ịga nke ọma: 6 ọnwa noPMO reboot + nkuzi na ndụmọdụ dị mkpa maka ndị ga-ebili
;