Mgbe mbụ m malitere NoFap na ọnọdụ siri ike, enwere m ED na DE dị njọ ruo n'ókè ọ fọrọ nke nta ka m hapụ ya, aghọtaghị m ya ma ọlị. Mana ebe ọ bụ na ịmegharịgharị a, amụtala m ọtụtụ ihe na ED m dị mma ugbu a.
Amalitere m ịmalitegharị ụbọchị 90 m na 11/04/2017 na nke a bụ usoro iheomume m.
Mee 10, 2017 - Ụbọchị 30 NoFap
Ọnwa Isii 10, 2017 - Ụbọchị 60 NoFap
Julaị 10, 2017 - Ụbọchị 90 NoFap
Oge 30 nke NoFap
N'ime ụbọchị 30 mbụ, ahụghị m mgbanwe dị ukwuu. N'ezie enwere m ọnụ ala kpamkpam, enweghị m mmetụta ọ bụla n'ihi na enwere m nkụda mmụọ na enweghị mmetụta uche niile. Ekwesịrị m ikweta na enwere m obi abụọ banyere NoFap dum na-emeri ihe na-akpali agụụ mmekọahụ gị. N'ime oge a, m nọ na nke kacha ala n'ihi na m ji ya kpọrọ ihe. Agbanyụrụ m profaịlụ enyi m niile wee kwụsị ilele oge porn niile.
Laa azụ n'oge ahụ, adịchaghị m ndụ, ọ dịghịkwa ihe na-agụ m agụụ ọbụna ile ihe ndị gba ọtọ ma ọ bụ ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ. Ọnwa mbụ maka m siri ike n'etiti ọha mmadụ n'ihi na ọ dị m ka m na-ekewapụ m ndị mmadụ kpamkpam. Isi ebe m na-ezute ndị mmadụ na ụmụ agbọghọ bụ site na mkpakọrịta nwoke na nwaanyị, ana m egbochikwa onwe m ime ihe ọ bụla nwere ike ịkpalite nsogbu.
N'agbanyeghị owu ọmụma m, ekwenyere m na ọ bara uru nke ukwuu n'ihi na ihe ahụ riri ahụ na-amalite ịla n'iyi na ihe m na-elekwasị anya agbanweela n'ihe ndị ọzọ.
Oge 60 nke NoFap
Mgbe m kụrụ ụbọchị 60 nke enweghị PMO ọ bụ egwuregwu na-agbanwe maka m n'ezie! Achọsiri m ike ịlaghachi na ebe mkpakọrịta nwoke na nwaanyị na-akpa, libido m laghachiri na amalitere m inwe osisi ụtụtụ ọzọ! Nke a bụ ihe m na-enwetabeghị kemgbe ọnwa ole na ole n'ihi na m na-agbapụ opekata mpe otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị nke mere na enwere m nkụda mmụọ n'ebe ahụ. Ma mgbe ụbọchị 60 nke imeghị ihe ọ bụla mmetụta ahụ malitere ịlọghachi!
Ọ dị m ka m dị njikere ịmalite izute ndị mmadụ na mkpakọrịta nwoke na nwanyị ọzọ n'ihi na owu ọmụma a na-amalite n'ezie na-eweda m ala. Ụbọchị ọ bụla bụ agha ma echere m n'oge oge a ọ na-abịakwute m n'ezie. Ndị enyi m nọ n'ebe ahụ izute ndị mmadụ na m na-anọkarị naanị m, na-efunahụ ohere.
Nke a bụkwa ebe nrụgide nke ime NoFap ruo ogologo oge na-emetụta m. Amalitere m isi ọwụwa echere m na ọ bụ naanị m ka m na-arụ ọrụ. Agbanyeghị, n'ihe dị ka ụbọchị 70, emere m nkwekọrịta wee kpebie ịlaghachi na ebe mkpakọrịta nwoke na nwaanyị. Ọ bụghị maka mmekọahụ mana maka akụkụ mmekọrịta nke izute ndị mmadụ ọzọ n'ihi na m kwenyere na ka ndị mmadụ nwee ike imeri ihe ahụ riri ahụ n'ezie, ha ga-etolite ụzọ neural ọhụrụ pụọ na porn.
Yabụ na-amanye onwe gị ka ị pụọ ebe ahụ na-ezute ndị mmadụ ka ọ ga-abụrịrị ụzọ a na-ahụkarị iji soro ndị mmadụ na-emekọrịta ihe. Agakwaghị adabere na mkpali dopamine dị ọnụ ala sitere na PMO nke na-aghọgbu gị ịgakwuru ndị mmadụ na ndụ n'ezie. Ka ndị mmadụ na-ezute ma na-emekọrịta ihe na-eme ka njikọ ahụ dịkwuo ike ka ị na-agbaji njikọ ị zụrụ onwe gị ka ị na-adị ndụ na ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ.
Echetara m otu ụbọchị mgbe m gara ụlọ ahịa a ịzụrụ ihe ndị e ji amụ ihe. Enwere nwa agbọghọ a mara mma nke ukwuu n'azụ counter, ọ tụgharịrị isi n'akụkụ m na anya anyị legidere ibe anyị anya maka sekọnd ole na ole. M wee n'elu counter iji kwụọ ụgwọ maka stof m zụtara na bụ mgbe ọ mere… Na nso m chọpụtara na ọ mara mma na m nwetara nnukwu ike na m nwere na a nnọọ ogologo oge na m emetụghị onwe m aka. ! Ọ dị nwute na anaghị m eme omume n'ihi na anaghị m agwa ndị mmadụ okwu ruo oge a, yabụ na agbalighị m ịgwa ya okwu nke ọma wee pụọ.
Ma n'oge ahụ, achọpụtara m na ọtụtụ nsogbu m bụ nke uche na m na-amalite ịgwọ ọrịa. Nke a bịara pụta ìhè karịa ka m na-enweghị ike ịga ije, n'ezie na m kwụsịrị ịga ije n'ihi na ọ dị m nnọọ njọ na enweghị m ike imegharị ahụ!
Oge 90 nke NoFap
Ozugbo m mere ya ụbọchị 90 ọ dị m ka m mgbanwe zuru oke. Agaghị m ịgha ụgha, ọ na-esiri m ike ịmalite na enwere ụbọchị mgbe m chere echiche ilegharị anya ọzọ. Enwere m otu ụbọchị ọjọọ ebe m rutere nso ịlaghachi azụ dịka m nwetara bọọlụ na-acha anụnụ anụnụ na n'ahụmahụ m, amaara m na ịkụgharị ga-ebelata ihe mgbu. Daalụ, ọ gawara ka otu ụbọchị ma ọ bụ karịa…
Mgbe mbụ m malitere NoFap na ọnọdụ siri ike, enwere m ED na DE dị njọ ruo n'ókè ọ fọrọ nke nta ka m hapụ ya, aghọtaghị m ya ma ọlị. Mana ebe ọ bụ na ịmegharịgharị a, amụtala m ọtụtụ ihe na ED m dị mma ugbu a. Enweghị m ike ikwu maka DE mana enwebeghị m mmekọ nwoke na nwanyị kemgbe m malitere n'ụzọ doro anya
Otu ihe rụpụtara m nke ọma n'ihe gbasara ime ka nsogbu ED m dịkwuo mma abụghị imetụ onwe m aka ma ọlị, ịtụgharị uche na ịnọ naanị ụmụ agbọghọ. Emekwara m ntakịrị ọzụzụ ịhụ ihe onyonyo. N'ụzọ bụ isi, ihe ị na-eme bụ imegharị ụbụrụ gị. Ya mere kama iche echiche banyere ihe nkiri gba ọtọ, echere m onwe m na nwa agbọghọ ndụ n'ezie bụ onye m maara. Ọ nwere ike ịdị ka ihe nzuzu mana ihe a na-arụ ọrụ n'ezie. Ị na-alaghachi n'inwe ụdị echiche nwoke ahụ, nke mbụ, ọ dịghị mkpa ka ị chefuo ihe adịgboroja nke ị hụrụ n'ịntanetị. Kpalie onwe gị site n'iche onwe gị na nwa agbọghọ nke ahụ bụ otú o kwesịrị ịdị anyị niile nwere ike ime nke ahụ tupu anyị emebie onwe anyị na ihe gba ọtọ a.
Jikọ - Ọnọdụ siri ike ụbọchị 90 enweghị PMO - Akụkọ ihe ịga nke ọma m
;