Izizi, gbaghara maka bekee (esi m obodo di anya, mba ọwụwa anyanwụ Europe. Abụ m onye Poland) 😉
Nke a bụ ihe nyere m "Nsogbu NoFap":
- Ahụ ike dị anya na ndụ. Amụtawo m na ọ dịghị ihe dị ndụ na-adịgide adịgide. Obere ma ọ bụ nnukwu ọgba aghara nwere ike ịme. Idozi onodu site na igbo onwe mmadu aru adighi aru.
- Adị m ndụ. Ugbu a na-enwu gbaa 😉
- Wetuo obi. Amalitere m ịmụ ndụ maara nke ọma ma nwee ekele maka ihe na-enye m ugbu a na ntụgharị uche (ana m akwado onye isi ahụ: E. Thole "Ike nke Ugbu a: Ntuziaka Maka Ọmụma Ime Mmụọ").
- Ntinye uche. M gafere ule niile na nke mbụ.
- Inwekwu ego. N'ihi ezigbo ntule nwetara agụmakwụkwọ.
- Mkpali ọzọ na-eburu ụmụ agbọghọ. Ugbu a ana m ezute otu nwa agbọghọ nke nwere mmasị. Amaghị m otú ọ ga-esi kwụsị, mana nke ahụ adịghị mkpa.
- Amụtara m esi esi nri. M ga-akwado gyro ofe 😉
- Ana m agbalị ịmepụta àgwà ọma.
- Enwere m echiche azụmahịa ole na ole; oge erugo ịmalite itinye ha n'ọrụ.
Bọtịnụ Mbugharị ebugharịrị m ebe a ugboro ugboro - daalụ maka nkwado nkwado niile. Ndi nwe m, are kachasị mma!
Jikọ - Xbọchị 94 nọ ebe a!
by Arczi133
;