Nsonaazụ nke NoFap: Ọ bụ ọnwa 3 na-enweghị P ma ọ bụ M, naanị mmekọahụ na nwunye m. Ihe dị ka 80% nke oge ugbu a enwere m ike imecha n'ime ya n'ihe dịka nkeji 10-15. Nke a bụ ezigbo ihe ịga nke ọma na akwụkwọ m, (na nwunye m).
[Mana] Agwara m onwe m enweghị m nsogbu PM ruo ọtụtụ afọ. Nke a bụ ihe izi ezi m.
Eziokwu 1:
Enweghị m ike ịnwe nsogbu ebe m na-agakarị ọnwa 3-4 tupu ezigbo nlọghachi azụ nke P na M. Ọtụtụ mmadụ enweghị ike ịga izu zuru oke na-enweghị PMO.
Eziokwu 2:
Nsogbu ejaculation m na-egbu oge malitere mgbe m were SSRI ọnwa ole na ole, yabụ na agbanyeghị na afọ ole na ole gara aga, ọ ka na-emetụta m. Ọ bụ meds abụghị P na M. Tupu SSRI, enwere m ike ịbanye na nwunye m n'ihe dị ka nkeji 5-10. Ugbu a, [tupu nofap] Enweghị m ike ịba n'ime ma ọ bụ ọ were m 30-45 nkeji.
Jikọ - NoFap gwọrọ m ejaculation oge mberede
by Tubal
;