Мен бир топ айырма менен 90 күн менин мурунку мыкты сабап, бир жылдан аракет кылгандан кийин биринчи жолу 38 күн өттү. ири пайда көп, бир топ жардам болуп менин мамилебиз / дене тилин жана чакан баяндамага жакшыртуу болуп саналат.
Мен overthink жана алар менен пикир алышуу учурунда чечкиндүү колдонулган жерде азыр эле мен ойлойм биринчи нерсе деп. Мен азыр алда канча көп, жылмайып, мен көпчүлүк учурда өзүм жөнүндө аябай жакшы суйлойт жакшы сезип, анткени менин демейки сөздөр болуп жатат. Ал мени көбүрөөк тартылып жатат. Мен кыздар жылмайып алып, ал менин күн болот.
Жашоонун кээ бир тармактарында чоң ийгиликтерге жетишсем, кээ бирлеринде артта калам. Түн ортосунда мен өзүмдү артта сезген жерлериме тынчсызданып ойгонуп кетчүмүн ("качан x жасайм"). Эми андай эмес. Мен өзүмдү жакшы сезем, анткени мен өзүн-өзү өзгөртүү планын аткарып жатам.
Четке кагуу жана башка элдердин пикири мага анчейин таасир этпейт. Пикирлер Rorschach тестине окшош, алар көбүнчө чыныгы субъекттин өзүнө караганда, пикирдин ээси жөнүндө көбүрөөк маалымат беришет.
Бул карама-каршы сезилиши мүмкүн, бирок мен үчүн nofap PMO жөнүндө эмес, ал PMO жөнүндө эч качан болгон эмес. PMO негизги маселе эмес, бул жалгыздык, өзүнө ишенбөө жана өзүнө ишенбөө сыяктуу терең маселелердин белгиси. PMO бүт маселе болсо, анда бир гана nofap жетиштүү болмок. Көпчүлүк менден мурун айткандай, nofap жетишсиз. Nofap сизди өзүнө ишенимдүү адам кылган ден-соолукка пайдалуу адаттар менен көндүмдөрдүн катализатору катары колдонулушу керек.
Мен берген эң чоң кеңеш - бул сезимдерди кантип бириктирип жаткандыгын жана ага болгон реакцияңды эсиңден чыгарба. Эртең менен сүйүү сезген сайын, аны сийип көрүү аркылуу оңой эле жоюуга болот. Мурда мен аны ДББга дене белги катары колдонуп, ошого ылайык иш алып барган элем. Эми мен башкача иш алып баруу чечимим бар экендигин түшүндүм.
Мен эсептегич бир гана сан экендигин түшүндүм. Мурда 90 күндөн өткөндөн кийин мотивациямды жоготуп алам деп коркчумун, бирок андай эмес. Өзүмдү чынчылдык менен баалагандан кийин, азырынча өзүмдүн керектүү жеримде эместигимди билем, бул дагы жетиштүү түрткү.
Айрымдар акыркы байкоолор:
- Нофап - бул "негизги адат" (Чарльз Духиггдин Адаттын Күчүнөн). Негизги адатты кабыл алуу жашоонун башка чөйрөлөрүнө тез өтүп кетиши мүмкүн. Мен буга чейин болуп көрбөгөндөй көп спорт менен машыгып жатам. Мурункудай болгон күчүмдү жумшабай, жакшы тамактанып жатам, мээм ден-соолукка пайдалуу тамакты каалайт.
- Агрессия: Алгачкы күндөрү кыскараак агрессияны баштан кечиргенимде, нерселерди сындырууга үндөдүм. Агрессия азыр кыйла өркүндөтүлгөн формага өтүп кетти, бирок мен анда-санда эң негизги инстинктти сезип турам. Мен каалайм деп айтпайм, бирок кааласам, бирөөнүн бетине уруп, сөөктөрдү сындырып алмакмын. Керек болсо агрессияны колдоно алам деп ойлойм. Мурда мен мушташка туш болуп калсам, эмне кылсам деп ойлонуп, жакшы муштум ыргытып жиберериме күмөн санап жаттым.
- Кыялдар: Мен жолдо 6-7ге жакын нымдуу түш көрдүм. Алгачкылар аябай ачык-айкын болуп, кайра ойгонуп кеттим. Менин мээм эң акыркы жаңыланганга чейин кайра калыбына келтирилген окшойт. Бир-эки жолу оргазмды сезген жокмун. Эгерде сиз цинк жана магний кошулмаларын ичсеңиз, анда алар сизге кооз түштөрдү бере алышат!
LINK - 90 күндүк отчету: Менин сөздөрүм жана жылмайып, азыр абдан жеңил болуп
by nonfapp
;