Колдоо, Колдонмолор, кароо, Websites, Books

NonWithith, порно көз карандылыктан айыгууну өз алдынча же бир гана өнөктөш менен (түшүнүктүү) таарынуу менен жасоо абдан кыйын. Бир форумчу айтты:

Менин анонимдүү секс-наркологдор менен болгон жолугушууларымда (http://saa-recovery.org/) жакшы тажрыйбага ээ болдум, жана жолугушуулар башкалар менен байланышууга жардам берет, ошондой эле өзүңүзгө байланыштуу уятты айыктырат. Калыс эмес адамдардын тобун ачуу укмуштай айыктырат жана сиз жашаган жериңизди карап чыгууну сунуштайм. Телефон жолугушуулары да сонун, алар сизге бүткүл дүйнө жүзү боюнча байланышууга мүмкүнчүлүк берет. Мен алардын бирине өзүм кошулганы жатам.

Колдоо тобу – бул жакын, чын жүрөктөн достук мамилелерди түзүүнүн эң сонун жолу. Калыбына келген колдонуучулар башкалар менен кеңеш жана колдоо алмашуудан чоң пайда алышат. Төмөнкү сайттардын көбүндө форумдар, жолугушуулар жана калыбына келтирүү программалары бар. Бул жаңы веб-сайтта ресурстардын эң сонун тизмеси бар.

Эскертүү: Эгер сиз терапевттен же доктурдан жардам сурасаңыз, анда ага биринчи кезекте оор порно колдонуучулар билдирип жаткан белгилердин айрымдары жөнүндө маалымат бергиңиз келиши мүмкүн.

Англис эмес ресурстар (эч кимиси YBOP менен байланышы жок, айрымдары коммерциялык болушу мүмкүн)

Колдонмону алуу:

NoFap Өзгөчө App
Cold Түркия Блокер - (менен блог пост ар кандай акысыз веб-блокаторлордун оң жана терс жактары)
р / Tribe
Чылап коюу

Келишимдик 12-кадам Суперстан:

Өчүрүп Nation - Өзүнүкү бар Суперстан. Өзүңүздүн калыбына келтирүү журналыңызды баштаңыз, "классикалык" өчүрүп-күйгүзүп көрүңүз, пост жарыялаңыз, суроолоруңузду бөлүшүңүз, колдоо алыңыз жана порного байланыштуу көйгөйлөр жөнүндө маалымдуулукту жогорулатууга жардам бериңиз
NoFap.com - Анын өзүнүн форуму бар жана анын Reddit уюштурган жамааттык веб-сайты менен шайкештештирилет. NoFap боюнча отчеттуулук боюнча өнөктөштү табуу. Жоопкерчилик партнерлору - порнону таштап жатып, бири-бирин жоопко тарткан жуптар же топтор. Сиздин жетишкендиктериңизди тастыктаган журнал журналын түзүңүз. Порнографияны жайгаштырбоо үчүн катуу көзөмөлгө алынды.
Сиздин Brain Rebalanced - порно калыбына келтирүү, Жүгiрiс, порно даамдарды morphing үчүн алгачкы темага бири. өз калыбына журнал баштоо.
NoFap жасап, - Reddit боюнча абдан активдүү форум.
PornFree жасап, - Порного көз каранды адамдарга жардам берүү үчүн коомчулук.
Порно көз карандылык subreddit - Порного көз каранды адамдарга жардам берүү үчүн коомчулук.
NoFap жолдоочулары жасап, - Reddit жөнүндө Forum.
MuslimNoFap - Reddit жөнүндө Forum.
р / TGandSissyRecovery - порно байланышкан салып сумарларга менен күрөшүп жаткан адамдарга Reddit колдоо тобу.
Daily Күч: Sex / тийгизиши этимал колдоо Group - секс / порно көз карандылар жана алардын өнөктөрү үчүн аракети сактайлы.
Omega Man's Resources - YBR мүчөсүнүн ресурстарынын тизмеси
www.porno-sucht.com - ири немис тилдүү интернет-ресурс
Италиялык калыбына сактайлы - RebootNation окшош
Порно сиздин жашооңузду ээлеп алган жокпу, билип алыңыз - алыңыз Порно көз карандылык сыноо.

Өспүрүмдөр (жана ата-энелер)

NoFap Teen жасап, - Өспүрүмдөр үчүн reddit боюнча форум
күч - Бардык билдирүүлөр модератор
Жаштар абалын долбоору - Сексуалдык зыяндын алдын алуу, балдардын жана жаштардын мамилелерин өркүндөтүү жана порно маданиятка туруктуулугун жогорулатуу үчүн бирдиктүү мамилелерди жана сексуалдык билимди камсыз кылат.
Маданият Reframed - hypersexualized медиа & порного туруктуулугун жана каршылык куруу
WiredHuman - Жаштарга мүмкүнчүлүк берүү күрөшүү гигиталдык эксплуатация жана куруу value айдалган мedia адаттары

Порно колдонуу менен күрөшүп жаткан аялдар

PornFree Women - Аялдар үчүн
Жыныстык жана сүйүү баңгилери Anonymouнын аялдар телефон тобу бар
Sex Addicts Anonymous аялдар баракчасы бар
Аялдардын жыныстык катнашка жана сүйүүгө болгон көзкарандылыгын талкуулоо тобу: шейшемби күндөрү @ 6:00 - 7:00 PDT

12 кадамдуу эмес уюмдардан, сайттардан жана программалардан колдоо

Порнографияга көз карандылыкты дарылоо блогу Жакшы кеңеш жана кесипкөй кызматтар
PornHelp.org - Адамдарга порнону таштоодо биринчи кадамды жасоого жардам бериңиз
StanInRecovery Стэндин сүйүктүү колдоо элементтерин текшериңиз
Анонимдүү секс жана порно көз карандылар
Порно-наркомандар Анонимдүү
PMO Flatline - Бул коммерциялык сайт, бирок анда акысыз мазмун көп
Интернет порнография көз каранды - Нух чиркөөсү (машыктыруучуну камсыз кылат, айрыкча PIED үчүн)
Жөнөкөй Peasy ыкмасы: "Акысыз: эрксиз, же кандайдыр бир ажыратуу же курмандыкка дуушар болбостон, дароо порнону оорутпай таштаңыз" (негизинде Алан Каррдын иши тамекини таштоо жөнүндө). Көңүл топтой албай жатасызбы? Бул жерде а аудио версия. Бул китептин эки темалар: YBR жана RBN. Кээ бир адамдар бул ыкманы пайдалуу деп эсептешет. Башкалар үчүн бул убадаланган панацея эмес.
PornFree Radio - Мэтт Добщуц
Маданият Reframed ата-программа - "гипсексуалдык маданиятка карабастан жаштардын гүлдөшүнө жардам берүү"
МАРК жазган Жакшы Кабар Queppet: - Машыктыруучу, лидер nofap Академиясы. баруу анын Vlog.
калыбына келтирүү Nation - Акысыз программа (семинарлар, макалалар, ресурстар, машыктыруу)
- YBRдеги Recovery Nation программасы жөнүндө маалымат
Light долбоору - Жаңы Зеландия (көптөгөн ресурстардын тизмеси келтирилген)
Порно Free Power - Стратегиялар жана көнүгүүлөр камтылган акысыз колдонмо
Сени сүйөм, минет жек - Блог, жубайлар үчүн жакшы маалымат
Healthysex.com - Кесиптик кызматтар, макалалар. Авторлору "Порно тузак"
Sex Кудай долбоору - Гей жигит баштаган
Building New - Эскертүү жана боорукердик аркылуу порно көз карандылыкты калыбына келтирүү
жардамы программасы - Калыбына келтирүү программасы (21 жашка чейинкилерге акысыз)
ички Голд - блог, видеоматериалдар, консультациялар жана көз карандылык программалары.
Healthystrokes: оор, жыргаш синдрому - Эгер сиз жүзүңүздү түшүргөн (жакын) мастурбатор болсоңуз, анда бул шилтеме аркылуу өтүңүз

Башка 12 кадамсыз ресурстар

www.sexaddictionhelp.co.uk - Акысыз өзүн-өзү калыбына келтирүү ресурсу
New York Жыныстык наркология борбору - Порно көз карандыларга топтук терапия, ошондой эле жеке консультацияларды сунуштайт
порно калыбына келтирүү боюнча Wiki - Порно жана порно калыбына келтирүүдөн сактануу боюнча жакшы кеңештер.
Сексуалдык жана калыбына келтирүү институту - Кесиптик кызматтар, семинарлар, макалалар.
Данауэй контролдоо боюнча Pathways институту - Кесиптик кызматтар, макалалар
акыл-аракет жана калыбына келтирүү - Бардык көз карандылык.
SMART Recovery® - Бардык көз карандылык. Активдүү форум, онлайн жолугушуулар, көптөгөн ресурстар.
PathForMen.com - Эркектерге жол керексиз сексуалдык жүрүм-турумду жеңүү жана бузулган мамилелерди оңдоо үчүн адистештирилген, эмпатикалык жана боорукер терапия жана онлайн курстары бар.

12 баскычтуу топтордун колдоосу:

Секс жана порнографиялык көз карандылар анонимдүү – Эгер сиз порно көргүңүз келсе же сексуалдык мүнөздө иш кылгыңыз келсе, бул сиздин ишиңиз. Эгер сиз токтогуңуз келсе, биз жардам бере алабыз.
Сексуалдык Addicts Anonymous
Порно көз карандылар анонимдүү – бардык жыныстагылар кош келишет, жалгыз көйгөйү порно болгондор үчүн жакшы
Секс жана сүйүү Addicts Anonymous
- “SLAA онлайн режиминде дагы, телефон аркылуу дагы жолугушууларды сунуштайт. Менин кардарларым телефон аркылуу жолугушууларды жолдо жүргөндө колдонушат. Телефон жолугушуулары компьютерлерди колдонууга мүмкүнчүлүгү чектелген адамдар үчүн же онлайн режиминдеги порнография жана баарлашуу үчүн пайдалуу. http://www.slaafws.org/жолугушуулар«
Сексуалдык Compulsives Anonymous
Порнография Anonymous.org көз карандылар - Порнографияга болгон көзкарандылыктан айыгууну каалагандар үчүн 12 кадамдуу стипендия
Секс жана сүйүү Addicts Anonymous Online Group - Интернеттеги жолугушуулар

Наркомандардын өнөктөштөрүнө жардам:

APSATS | Sex Addicts Trauma адистеринин Партнерлор бирикмеси - Адис табыңыз
BloomForWomen.com – Аялдар үчүн Блум аялдар үчүн чыккынчылык травма калыбына келтирүү куралы болуп саналат
Кэти Корзен Coaching - Өнөктөштөр үчүн машыктыруучу ресурс
Reddit коомчулугу - Love кийин порнонун - өнөктөштөр үчүн ресурстар
Чыккынчылык мертинүүдөн кийинки калыбына келтирүү - Аялдарга күйөөсүнүн, мурунку күйөөсүнүн же жигитинин порнографиясында / сексуалдык көз карандылыгында жана ага байланыштуу жүрүм-турумунда жүрүүгө жардам берген коммерциялык эмес уюм. Бул жалганчылык, ишенимсиздик, күйөрмандык, эмоционалдык зомбулук жана нарциссизм менен күрөшүүгө жардам берет
Hope & Healing Forum / блог - Жакын адамыңыздын сексуалдык көз карандылыгынан жабыркаган аялдар үчүн маалымат жана коомчулук
Healthysex.com - Дени сак секс жана интимдик мамилелерди жайылтуу
PoSARC - Sex көз карандылар өнөктөштөрү Ресурстук Борбору
Cosa - Бул анонимдүү секс-наркомандардын кесиптеши.
Данауэй контролдоо боюнча Pathways институту
S-Anon
Шериктештер үчүн китептер - жана айыктыруучу түгөйлөр:

Китептер:

Порно Сенин Brain: наркология Интернет Ыпылас жана өнүгүп келе жаткан илимий (2nd өзгөртүүлөр жана толуктоолор менен, 2017)
Wack: Internet Порно байланып калган жокмунбу Нух менен BE Church
Эркек, үзгүлтүккө учурады: Жаш жигиттер эмне үчүн күрөшүп жатышат жана бул жөнүндө эмне кылсак болот Филип Зимбардо менен Никита Д. Куломбе
Porn Trapтарабынан Венди жана Ларри Мальц
Түшүнүү жана Sex көз каранды кылуутарабынан Паула Hall
Мезгилге бошонуу: Sex наркология, порно-дартыбызды, жана айыптардан кутулууДжордж Коллинз менен
Гана өзгөрүүлөр BrainНорман Doidge менен
Love You, порно жек: Virtual жубайынын бузулган мамиле айыгуусу, Марк Чемберлен & Джеофф Штурер тарабынан
Мырза Nice Гай эч More!Роберт А Glover менен
Porned Out: Erectile Dysfunction, депрессия жана 7 минет таштоого дагы (өзүмчүл) себептеринтарабынан Брайан Элсон
"Сен мээ эмессиң", Jeffrey Schwartz менен, OCD мамиле догдур
Сиз сынган эмессиз: Жыныстык дисфункциянын жолдорун айыктыруу жана мамилелердин гармониясын бирге калыбына келтирүү үчүн эркектер менен аялдар үчүн бирдиктүү колдонмо, Брук Хазен тарабынан (BrookeHazen.com)
Кичине Edge: Дан ийгиликтүү, бактылуу салып Simple сабактар бурулуп:

Адистер үчүн тренинг:

Көйгөйлүү порнографияны колдонуу - адистер үчүн акысыз курс