Ооба, мен аны өмүрүмдө биринчи жолу 90 күнгө жасадым. Биринчиден, 90 күндүн калыбына келүү мезгилинде кандайдыр бир мааниге ээ экенине ишенбейм.
Бир нече жума гана жүргөн, бирок порнография жана мастурбацияга байланыштуу жүрөгү толугу менен өзгөргөн адам бир нече ай бою калыс болгон, бирок дагы деле сексуалдык фантазияга берилип кеткен адамга караганда калыбына келүүгө жакыныраак болушу мүмкүн. Бирок 90 күн бул коомдо чоң окуя болду окшойт жана мен ушул убакка чейин жеткениме ишене албайм. Мен ар дайым бир нече күн, балким бир нече жума, бир-эки ай барган балдардын бири болчумун, бирок мен аны ар дайым ыргытып жиберип, кайра-кайра кайталап жүрдүм. Мен бул постту азыр жазам деп эч качан ойлогон эмесмин. 90 күн мага бир жыл мурун мүмкүн эместей сезилмек. Мен бир жылдан ашуун убакыттан бери NoFap коомчулугунун мүчөсү болдум жана өспүрүм кезимден бери PMOдон баш тартууга аракет кылып келем (азыр 23 жаштамын.)
90 күндүк чуркоо сонун болду. Биринчи ай эң оор болду, андан кийин өзүмдү жаңы гана көтөрө баштагандай сездим. 2015-жылдын башталышынын алдында мен 2 айга жакын ушундай серия менен жүрүп, Жаңы жылга чейин бир нече ирет кайталангам. Менде бул жетиштүү болчу. Бул бир аз менменсингендей сезилиши мүмкүн, бирок мен 90 күндүн ичинде көптөгөн ийгиликтеримди таза эрк күчүнө таандык деп эсептейм. Мен мындан ары Порно кайтып кийин кандай сезимде болгум келген жок. Өзүмө ишенбей, артка кайткан сайын өзүмдү-өзүм сабап чарчадым. Мен PMO менин өзүмдүн баркыма доо кетирип, менин жашоомдо көптөгөн шек саноолорду жана тынчсызданууларды жаратып жаткандыгын, эгер мен каалаган максаттарыма жетип, өз максатыма жетүүнү кааласам, анда ага чекит коюшум керек экендигин билчүмүн.
Мен NoFap жана NoPorn кылып жатканда көптөгөн артыкчылыктарды жана кемчиликтерди баштан кечирдим. Пайдасынан зыяны көп болсо керек деп ойлойм. Мен анын пайдасынан баштайм.
- Агрессивдүүлүк - Макул, бул мен көргөн артыкчылыктардын эң көрүнүктүүсү. Ошондой эле, ал туура эмес колдонулган болсо, кемчилик болушу мүмкүн. Мен өтө назик, агрессивдүүлүгү аз адам болуп чоңойдум. Эгер мен көңүлүм чөгүп кете баштаса, анда жыныстык энергиямды ар дайым бошото алгандан келип чыгат деп ишенем. Эгер мен жакшынакай кызды көргүм келсе, аны менен сүйлөшүүнүн ордуна жакынкы даараткананы табышым керек эле. Мен үйгө барып, порно видео жүктөй алмакмын. Эми жагымдуу кыз менен сүйлөшпөсөм же кызга байланыштуу туура эмес чечим кабыл албасам, ноутбукка же ваннага качып, өзүмдү жеңилдете албайм. Бул одоно угулат деп билем, бирок бул менин жашоом жакында эле. Жумушта же китепканада бир кызды көрсөм, ага жакындоо жөнүндө ойлонгум да келбейт. Мен жөн гана Порно чуркап келет. Бул аянычтуу эле. Мен дагы деле бойдок жигиттей керек болгон деңгээлде жакындай албайм, бирок, жок дегенде, качуунун ордуна аракет кылбоо азабын тартып жатам. Агрессивдүүлүккө кайрылсак, ыңгайсыздыкты сезгенде сексуалдык энергияңызды текке кетирбөө сизди өтө маанилүү жана күч-кубатка толтурат. Кантип толугу менен башкарууну үйрөнө элекмин, ошондуктан агрессивдүү болуп кетем. Ошондой эле, өзүмө ишенимдүү болуп, эркектик сезим менен алектенем.
- Дени сак жашоо образы - мен бул жагынан идеалдуу эмесмин, бирок акыркы бир нече айда ден-соолукка байланыштуу чечимдерди кабыл алып жатканда. Өзүңүздү сүйгөндү үйрөнүүдө NoFap сөзсүз жардам берет, ошондо сиз денеңизге жакшы мамиле кылгыңыз келет. Мен ар дайым фитнеске жана ден-соолукка умтулган адам болчумун, бирок жашоомдун ушул бөлүгүн көзөмөлдөө менин ден-соолукка жана формада болууга болгон каалоомду жандандырды. Мен иштелип чыккан жана табигый эмес тамактарды көп жебешим керек жана көтөрүп жүрүү режимимде болушунча аракет кылам. Мен өз күчүмдүн өсүшүндө көптөгөн ийгиликтерди байкадым жана сизге уруктугунан кармап туруу күчтүү болот деп айткым келбейт, кабатыр болбо. Дикти көзөмөлдөп туруу мага дем-күч берип, катуу машыгуума кошумча энергияны кошту. Мен мурун оорудан кайтып, андан кийин дароо эле машыгып жүрдүм, аябай жаман болду. Мен түрткү бербестен, чарчап-чаалыгып, солгундай берем.
- Тынчсыздануу - Мен көптөн бери тынчсыздануу менен күрөшүп келе жаттым жана ушул 90 күн аны бир чекитке чейин басаңдатты. Менде дагы деле көп тынчсыздануу бар, бирок аны жашырганга аракет кылуунун ордуна, аны кабыл алганды үйрөнүп жатам. Өткөн 90 күндөн кийин жакшырууларды көрө берем деп үмүттөнөм.
- Байланыштуу болуу - Чынын айтсам, мен өзүмдү мурдагыдай толук интроверт деп эсептебейм. Бул жинди. Мен, албетте, каалаган адам менен сүйлөшүп, кызыктуу маек кура турган экстраверт эмесмин, бирок чындыгында социалдык чөйрөдө болгум келет. Менин ичимде бир күн бою өзүмдүн квартирамда отурбай, дүйнөгө чыгып кетсем деген каалоо пайда болду. Сыртка чыгып, социалдык чөйрөмдү өркүндөтүп, аялдар менен таанышкым келет. Ошол эле учурда, мен дагы өзүмдүн жалгыз убактымды жакшы көрөм, ошондуктан мени амбивертке айландырат.
- Сексуалдуулук / Дене-бой - Wow, бул эң чоң артыкчылыктардын бири болушу керек. Мен азыр сексуалдык мүнөздөгү адам болгонго аябай ыңгайлуумун. Мен эми кыздар менен таанышкысы келген кыз менен жыныстык катнашта болгум келгеним үчүн өзүмдөн уялбайм. Мен дагы эле өтө күчтүү же калибрленбеген бойдон келе жатам, анткени бул мен үчүн дагы деле болсо жаңылык, бирок мен эркек кишинин катышуусун жаратуу үчүн туура жолдо бараткандай сезем.
Ok, ошондуктан пайдалары жөнүндө жана барып турган, бирок убакыттын өтүшү менен бирге боло баштайт. Эми кемчиликтер үчүн.
- Сексуалдык чыңалуу - бул мен үчүн эң оор нерсе болду. Мен сиздер hardmode деп атаган нерсени жасап келе жатам, андыктан кээ бир нымдуу түштөрдү гана алып жатам (бул чындыгында релиз эмес, анткени ал кийинчерээк мага түрткү берет). Мен дагы деле жыныстык катнашка барбастан кантип толугу менен жакшы болууну үйрөнө элекмин. Бул биологиялыкбу же эмне экендигин билбейм, бирок мен өзүмө жетиштүү экенимди түшүнүшүм керек жана өзүн толук сезген бир дагы аялдын кереги жок. Секс улуу, бирок биз кыздуу болуу сезимине берилип кетишибиз мүмкүн. Бул менин кийинки ойлорума алып барат.
- Башка көз каранды жүрүм-турум - Биздин көпчүлүгүбүз порнография жана мастурбация менен алектенип калганыбыздын ордуна, эмне үчүн бул иш-аракеттердин ордуна өзүбүздү ушунчалык көп бурабыз. Олуттуу, өзүңүзгө суроо бериңиз, мен эмне үчүн мындай каалоону сезип жатам? Мен муну чындыгынан дагы чоң нерсе кылып жатамбы? Чындыктан качуу үчүн терс сезим пайда болгондо, мен порнону көрүп жатамбы? Мен үчүн андай болгонун билем. Ооба, сиз өзүңүздү эржүрөк сезип, бир гана нерсени чечип алуу үчүн порно көрүп, бирок чындыгында жашооңузга көз чаптырсаңыз болот. Жашооңуздагы жоопкерчиликтен качып, кыйынчылыктарды жеңүү үчүн порно жана мастурбацияны колдонуп жатасызбы? Мен муну жакында эле байкаган жокмун. Мен акыркы 3 жылда татаал тарыхты баштан кечирген бир кыз менен таанышып калдым. Бизде көңүлдүү убакыт болду, бирок кийин мен аны жөн гана оюма таштай баштадым. Бул чыгарылышка эң жакын нерсе болгон, ошондуктан аны күтүш керек болчу. Мен бул кызды эсимден кетире албай, ал менин максатым экендигин сезип, ага аябай берилип кеттим. Мен ага көз карандылыгымды жөн эле өткөрүп жаткам, анткени мен ушул боштукту сезип жатам (азыр деле сезип жүрөм) жана андан качкым келет. Менин оюмча, ал менин жанымда болсо, дүйнөдө баары жакшы болмок. Бул иллюзия жана кызга каалаган нерсеңди проекциялоо туура эмес, анткени мындан ары чыныгы кыз жөнүндө эмес, ал жөнүндө ойлонуп жатасың. Биздин көз каранды жүрүм-турумубуз (мисалы, ДББ) көйгөй эмес, бул биздин жашообузда сезип турганыбыз үчүн көзөмөлдү жана жоопкерчиликти албагандыгыбыздын белгиси. Биз жөн гана курмандык болуп жатабыз.
- Депрессия - Мен калп айтпайм, бул 90 күндүк серия паркта канаттууларды сайрап ырдаган жок. Мурда сезимдеримди билбегендиктен, бул менин жашоомдогу эң оор мезгилдердин бири болду. Ушул акыркы 90 күндө мен өзүмдү мурдагыдан да көбүрөөк жалгыз сездим. Күндүн акырында менин жашоомду өзгөртө турган жалгыз адам экенимди, мени эч ким кийгизбестигин, өз максатымды табышым керектигин билем жана ошол түшүнүктөргө келүү коркунучтуу болушу мүмкүн. Мен NoFap мага ушул серия үчүн тоолорго күн сайын чыккым келгендей сезилди, бирок мен өзүм отуруп, депрессиялык ойлордо жана сезимдерде башымды кармаган учурлар болгон. Мен өзүмдү ыйлагым келди (эч качан менден баш тарткан эмес, балким, менин сезимдеримди жашырууга шарт түзүлгөндүктөн), мен өзүмдү эмне кылып жатам деп сурадым жашоомдо, менин максатым жок ж.б. Сиздин көз карандылыгыңызга туш болуу - бул оор процесс. Бирок мен ушул боктардын бардыгын жеңгенден кийин, күчтүү кишинин тозогуна айланаарын билем.
Макул, андыктан текст терүүдөн тажадым жана бул жерде көп убакыт өткөрдүм. Мен жөн гана NoFap кылуу мен кабыл алган мыкты чечимдердин бири деп айткым келет. Порнону да кесип таштаңыз, бул жөн гана иллюзия жана ал сиздин максаттарыңызга жетүүгө тоскоол болот. Кимдир бирөө бул билдирүүдөн бир нерсе алып, аларды буга түрткү алган деп үмүттөнөм. Мен башка NoFap мүчөлөрүнөн алардын ойлору жана NoFap менен тажрыйбасы жөнүндө уккум келет. Жигиттерден баш тартпагыла, ушул убакка чейин жетүү үчүн мени түбөлүккө кетирдим, сен ар дайым өзгөрө аласың!
LINK - 90 күн.
by бул кыйратат