Мен акыркы эки айда NoFap саякатымды жаңыртып көңүл чордонунан чыктым, мен 6 айлык жетишкендигим менен бөлүшүүгө арналган билдирүү жазайын деп ойлодум. Мына. Башынан ...
NoFap чейин, мен коомдук тынчсыздануу менен биргеликте оор депрессиялык эпизоддор менен азап чеккен. Акыл-эсим боюнча, мен жакшы эмес болчумун, өз жанын кыюу күн сайын менин акылымды ээлеп турган ой эле. Менин жашоом өмүр бою ушундай болот деп ойлогом. Кандай гана иш жасабасам дагы, айланамда болуп жаткан окуяларды башымдан өткөрүүнүн ордуна, ар дайым башымдын башында туруп, акылым менен жашадым. Мен көптөгөн дары-дармектерди колдонуп көрдүм жана жума сайын консультация алгам, бирок психикалык көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берген жок.
NoFap табылууда…
Мен YouTube'дун Сунушталган видеосун аталышы менен кезиктирдим, 'Мен 6 айда Fapped эмесмин' деген сапта. Мен аны көргөндөн тартындым, бирок алдыга жөнөдүм. Бул, негизинен, анын жашоосунан PMOду четке кагып, жашоо өзгөрүп жаткан артыкчылыктары жөнүндө пикирин бөлүшкөн бала болчу. Видеону көргөндөн кийин кантип PMOсуз жашай албайм, ансыз жашоону элестете албайм деп ойлонгонум эсимде. Менин оюмча, бул менин жашоомду кайрадан жолго салууга болгон акыркы аракетим, бул менин эң мыкты атканым жана калган ок гана болду, ошондуктан мен NoFap сапарын алар деп атап башташты.
Кайталануу…
Мен расмий түрдө 3-январь 2017-жылы NoFap аракетин баштадым. Кийинчерээк 11-январда 14 күндөн кийин гана баш тарттым. 18-январда дагы бир жолу кайталап, ошондон бери таза болдум. Мен fapping жана порнонун чегинүү узак мөөнөттүү көз карандылык менен күрөшүп жаткан адам эки-эки жолу кайтып, күчтүү болуп, жараянга бир кыйла күчтүү берилгендигин сактап калуу үчүн үйрөнөбүз деп ишенем.
Порнонун жашооңузга тийгизген таасири ...
Биздин оюбуз порнографиялык көрүнүштөргө кабылганда, биз фантазиялык дүйнөдө жашап жатабыз, бул биздин сексуалдык күтүүлөрүбүздү начарлатат, ошондуктан жыныстык катнашка баруунун чыныгы тажрыйбасына келгенде, биздин күтүүлөрүбүз туура эмес. Порно көбүнчө адамдын жашоо образына таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер сиз ДИБди баштасаңыз, анда алардын бир канчасы гана сезилет: сиз жашоодогу майда нерселерден ырахат алууну токтотосуз, мурда сүйгөн хоббиге болгон кызыгууңузду жоготуп аласыз, өзүңүздү үмүтсүз жана жалгыз сезесиз, көпчүлүк нерсеге терс көз карашта болосуз , эч кандай физикалык көнүгүүлөрдү жасабасаңыз, чарчаңыз жана чарчаңыз. Эгер сиз порнону көрүп, алардын айрымдарын түшүнүксүз себептерден улам байкап калсаңыз, анда анын себеби порно болушу мүмкүн. Узак мөөнөткө порнонун мээдеги химиялык дисбаланс пайда болот жана бул чоң маселе. Бул химиялык дисбаланс порнону көрүү, мастурбация жана андан кийин оргазмды кайталап көрүүдөн улам келип чыгат. Мээбизде "допамин" деп аталган сыйлык берүүчү химиялык зат бар жана ал бизди бактылуу кылуу жана жакшы сезүү үчүн жооп берет. Мисалы, томболадан утуп алган билетти алуу; дофамин бизди бактылуу сезип, байге утуп алганыбызга кубандырат. Адамдар менен баарлашканда дагы бир аз допамин бөлүнүп чыгат, бул бизди баарлашып, күлүп отурганда жакшы сезет. Ошентип, биз порнону көрүп жатып, биздин допаминдин деңгээли көтөрүлүп, табигый деңгээлде алар тоскоол болбошу керек болгон жогорку деңгээлге көтөрүлүп, андан кийин кульминацияга жеткенден кийин, ал кулап түшөт, ошондуктан биз порнону бир заматта өчүрүп, өзүн бир аз күнөөлүү сезишибиз керек. же аяктагандан кийин өкүнүп калам. Кесүү мээңизге жана химиялык дисбалансыңызга өтө зыян, допаминдик рецепторлорго катуу зыян келтирет; сиз оргазмдын босогосунда турасыз жана оргазмдан "жогорку" сезимди узартып жатасыз, бул ден-соолукка зыян. Убакыттын өтүшү менен, үзгүлтүксүз PMOing сиздин допамин деңгээлиңизге караганда жаңы деңгээлге жетип, ал болушу керек болгон деңгээлден төмөн болот жана ушул себептен биз тынчсызданып, кичинекей нерселерден ырахат алууну токтотуп, депрессияга түшүп, үмүтүбүздү үзүп жатабыз жана ушул коркунучтуу белгилердин бардыгы. Порно көз каранды болгондо эмне үчүн чарчадыңыз жана чарчадыңыз? Себеби кечээ кечинде PMOedден кийин, кийинки күнү денеңизде бардык уруктар көбөйүп жатат.
6 ай PMO жок ...
Мына, мен 6 ай PMOсузмун. Менин турмуштук тажрыйбам жакшылыкка толгон, чынын айтсам, аны сүрөттөөнүн эң мыкты жолу - мен ӨЗҮМДҮ ТҮШҮНГӨНДҮГҮН сезем, ал ушундай. Жаңы мен. Мурун NoFap менен болгонума шилтеме берип, жашоом жаман жерде болгон. Мен кыздар менен сүйлөшө алган жокмун же кыздарга жакындаган жокмун, алардан коркчумун. Күнүгө кечинде жасап жаткан уят иш-аракет, башкача айтканда, ДББ буга себеп болгон. Менде "кеткиле" деген маанай бар. Эртең менен ойгонуу жеңилирээк. Мен чындыгында эле үйдөн чыккым келбейт. Ишеним жогорулады. Тери таза. Тынчсыздануу жок. Жашоодогу кичинекей нерселерди байкайм жана алар мени жылмайтышат. Мен нерселерди жакшыраак жана түшүнүктүүрөөк түшүнөм. Өркүндөтүлгөн психикалык тунуктук жана мээнин туманы жок. Тизме мындан ары дагы улантыла берет. Порнону таштоо - жогорулоонун жолу жана ансыз ден-соолукка пайдалуу жашоого жетишесиз. Адамдар катары биз порнонун бизге тийгизген таасирине туруштук бере албайбыз. Эгер сиз аны жасай берсеңиз, ал ар дайым сизди ылдый сүйрөйт. Бул керексиз жана биздин жашообузда ага кереги жок.
Менин билдирүүмдү окуп бергениңиз үчүн чоң рахмат жана берилгендигиңизди сактаңыз, жетишкен ийгиликтериңизге карабастан, эч качан кам көрбөңүз жана артка кылчайбай караңыз. NoFap форуму бул жерде сизге жардам берет жана кыйналганда колдоно турган мыкты курал. Жашоонун жаркын тарабына кошулуп, ТҮБӨЛҮКТҮҮ ЧЫГАРЫҢЫЗ.
LINK - 180 Нет ДИБди күндөрү
by Redbox