Мына биз, досторум. Жардын четинде. 90 күн жок кылынды, эми анын мурасы биздин алдыбызда турат. Анан дагы, биз эмне кылышыбыз керек?
Менин кайра жүктөө процессим татаал, агартуучу, кереметтүү жана акырында башталышы гана болду.
Мен 3 жыл бою вице менен күрөшүп жүрдүм. Ага чейин мен аны жөн эле кабыл алчумун, алтургай тарбиялачумун. Чирикти казууга убакыт келгенде, процесс абдан оор болду. Көптөгөн түндөр мен анын пайдасыздыгына ыйладым. Кантип мен ушунчалык алсыз жана аянычтуу боло алам? Бул сөздөр менин жүрөгүмдө жаңырып турган.
Көп жолу, мен өзүмдү эң сонун сызыкта тапканымда, өзүмө "медициналык жактан фаптын мааниси бар!" анан дагы өзүмдү өлтүрөм. Кээде бир кыз менен чыгып, анын коштоосунда түндү бүтүрчүмүн, бирок чоң үмүт менен кетип калчумун жана көңүлүм чөккөндүктөн баарын өз колума алчумун.
Кайгылуу жоготуудан кийин кайгылуу жоготуу. Марк Квепетти тапканда мен үчүн чоң бурулуш келди. Эң караңгы көз ирмемдердин биринде мен бурулуп, жаркын келечекке үмүттүн жолун жарык кылган анын сөздөрүн таптым. Ошол түнү мен анын беш супер узун видеосун көрүп отуруп, темирдей чечкиндүүлүк менен чыктым. Менин милдетим 90 күн бою кемчиликсиз бойдок болуу болчу. Бул жагынан мен ийгиликсиз болдум. Бирок мен бул убакыт бою мастурбациядан жана порнографиядан алыс болдум.
25-октябрдан 23-январга чейин өзүмдү-өзүм ачуу процессинен өттүм. Бул убакыттын ичинде мен Эндрю Кирбинин кийинкиге калтыруу курсуна да кошулдум, бул оң адаттарды өнүктүрүүгө монументалдуу жардам берди.
Мен өзгөрткөндөрдүн кыскача тизмеси:
- Күн сайын видео оюндарды ойноодон такыр ойнобогонго чейин барды
- Мен 10 күндүк Випассанага бардым (бул укмуштуудай саякат, ал өзүнчө бир постко татыктуу)
- Күнүмдүк 2 сааттык випассана медитация адатын (эртең менен 1 саат жана кечинде 1 саат) уланта баштадым жана улантыңыз
- абдан катуу көнүгүү тартиби иштелип чыккан. Азыр 3 күн көнүгүү жасап, бир циклде 1 күндүк тыныгуу.
- Күнүнө бир жолу чыгып, жакынкы токойлорго сейилдегенге аракет кылуу.
- Кыйынчылыктарды коддоо боюнча күнүмдүк иштерди аткаруу
- Бардык заттарды таштаңыз, анын ичинде спирт.
Бул көнүмүш өзгөрүүлөр, жана ар бир өзгөртүүнү акырындык менен киргизүү боюнча кеңештердин көбүнө карама-каршы, мен бул жүрүм-турумду тез арада ишке ашырууга убакыт таптым. Мунун себеби менин терс адаттарымды жоюу болду деп эсептейм. Буга жетүү үчүн, мисалы, мен компьютеримди Linux менен кайра форматтадым жана Steam орнотулган жок. Бул оюндар сыяктуу нерселерге болгон кызыгуумдун төмөндөшү менен бирге менин күнүмдүк убактымды көп кылды.
Ошого карабастан, мен дагы эле каалаганымдын баарын кылууга убакытым жоктой сезилди, анткени менин умтулууларым мурда болуп көрбөгөндөй жогору болчу. Себеби мен чыныгы жашоодогу максатты тандап алганмын.
Ушул сыяктуу максатка ээ болуу мен үчүн кандай жүрүм-турум жакшы же жаман экенин көрүүнү жеңилдетет, анткени мен алар максатка салым кошуп же жокпу, көрө алам.
Албетте, бул жүрүм-турумдардын көбү абдан радикалдуу угулат, бирок эсиңизде болсун, бул өзгөрүүлөрдүн бардыгына 3 жыл мурун депрессия, өзүмдү жек көрүү жана өзүмдүн потенциалымды ишке ашыра албай жатканымды сезүү болду.
Бул мени кантип жемиштүү болуу ж.б. жөнүндө ондогон китептерди окууга көп убакыт коротту. Эмнени айткым келгенин түшүнсөңүз керек. Бирок бул процесс убакытты текке кетирген жок. Мен бул процессте укмуштуудай турмуштук көндүмдөрдү үйрөндүм жана ошол шыктандыруучу авторлордон акыл-эстин адаттарына сиңдим.
Эми мен бул процессте мага эң көп тартуу кылган нерселерди санап берейин:
- Тим Феррис шоусу:
Бул подкаст доп af. Ар бир эпизод сонун, бирок айрымдары башкаларга караганда чоңураак. Мени эң баалуу нерсеге алып келген Дерек Сиверс менен болгон маегим мени кийинки ойго алып барат:
- Дерек Сиверс
Дерек Сиверс укмуштуудай адам. Сиз толугу менен текшерүү керек sivers.org жана анын окуу тизмеси, жана анын посттору. Алар жакшы идеяларга жана акылмандыкка толгон.
- Энтони Де Мелло тарабынан маалымдуулук
Бул китеп чындап эле менин көп нерсеге болгон көз карашымды өзгөрттү жана аны окуп жаткан убакыт мен үчүн абдан кубанычтуу бир нече күн болду. Бул китепте кээ бирөөлөр рухийлик деп атаган нерселердин баалуулугу сонун сөздөр менен жазылган. Жеке мен дагы эле бул сөздөрдүн эмнени билдирерин түшүнбөй турам, бирок чындыгында бул китеп чыныгы нерсеге кайтып келүү жана күн сайын акылыбызды кыйнап жаткан BSтин көбүн жок кылуу жөнүндө.
- Випассана медитация
Бул силердин араңардагы хардкорлор үчүн. 10 күндүк випассана чегинүү тамаша эмес, бирок мен барганда тажрыйбалуу медитатор болгон эмесмин. Эгерде сиз чындап өзүңүздүн ичиңизде өзгөрүүнү кааласаңыз, анда мен сизге жакын vipassana медитация борборун таап, ага баруудан башка жакшы жолду ойлоно албайм. Тажрыйба түзмө-түз бекер (кийин бере турган кайрымдуулук аркылуу каржыланат). Ал жерден үйрөнгөнүмдүн аркасында анда-санда 10-15 мүнөт медитациядан күнүнө 2 саат медитацияга өттүм. Ушундан улам жашоо мен үчүн жакшы тажрыйба болуп калды. 10 күндүн өзү менин жашоомдогу эң терең тажрыйба болду.
Wra up:
Кээ бириңиздерге бул сөздөр пайдалуу болду деп үмүттөнөм. Мен бул коомчулукта көптөгөн жылдар бою баалуулукту жана колдоону таптым жана бул пост сиз үчүн дагы бир нерсе кыла алат деп үмүттөнөм.
Мен үчүн күрөш, албетте, бүтө элек. Мен кайра жүктөгөндөн кийин дагы эле каалоолор менен күрөшүп жатам, бирок азыр мен порнографияны абдан жийиркеничтүү деп эсептейм. Мен кызыккан кыздарга болгон каалоолор өтө күчтүү жана алар менен күрөшүү кыйын, бирок эмнеси болсо да, мен өзүм үчүн куруп жаткан жаңы инсандык мени колдойт.
Акыр-аягы, мен үчүн эң негизгиси, Slight Edge (окууга татыктуу) принциптерин үйрөнүүнү, өркүндөтүүнү жана колдонууну улантуу каалоосу болду. Бул маанилүү болгон бир гана нерсе. Андыктан, окууну уланта бериңиз жана туура баа берүүгө аракет кылыңыз. Ал жерде мыкты насаатчылар бар.
Сага ийгилик каалашымдын кереги жок, мен билем, сен өзүңдү жасайсың.
LINK - 90 күн кайра жүктөө. Канча жылдан бери ийгиликке жетиштим
;