Баардыгыңыздарга салам, NoFapдин укмуштуудай шыктандыруучу адамдары, мен бүгүн 90-күнү Hardmode PMO жок "расмий түрдө" кайра жүктөлгөнүмдү "айткым келет. Башкаларга жакканым ушул интернеттин керемети аркылуу ушул көз карандылыкка берилип, менин жашоомду кандайдыр бир маалда кыйратканын байкаганга чейин аны колдонуп жүргөндүгүмдү айткым келет. Менин бир аз маалыматым болсо, мен дагы деле колледжде окуп жүргөн кезимде жана жашмын, бирок ушул темада чагылгым келет.
ӨЗГӨРҮҮЛӨР
Бакыт Улуу сезим
Ушундай көз карандылык мага байланыштуу убактылуу ырахатка жана ырахатка бөлөнбөй калганда. Мен жашоомдон чыныгы бакытты издей баштадым, эс алуунун кажети жок жерде жашооңузду өзгөртө турган туруктуу бакыт. Жашоонун ар бир секундасын, мүнөтүн жана саатын жактырган жашоо. Чыныгы кубанычтын жана бейпилдиктин жашоосу, бул мени өзгөрткөн нерселердин бири болду, албетте, жашоо дароо өзгөрбөйт, мен ал жашоо үчүн керектүү кадамдарды жасашым керек жана аны издеп дагы деле болсо керек.
Улуу топтолуу
кичүүдөй алып алаксыткан нерселер бар эле. Мен бетон жана үзгүлтүксүз топтолушуна жана басым жасоо менен ар кандай иш-аракеттерге көбүрөөк басым коюп мүмкүн чыгуу менен табылган.
жашоонун ой-сезими
Мен жашоомдо бир качуу жолу катары ДББ мамиле жана мен аны менен жалмап эле жашоо абдан аз кызыгып, эч кандай максат менен бара жаткан бир адам сыяктуу эле жол менен ишке ашты. NoFap тегерегинде жашоомду бурулуп, мен эмне үчүн каалаган нерселерге кайрадан кызыгып баштадым жана менин бүйүр өзүм кайра тапкан, кыялдар, дымактары, ж.б.
Willpower, акыл, өзүн-өзү кармай билүү жана аныктоо
NoFap, биз ар кандай кырдаал менен бетме-бет келгенде, ошого жараша иш-аракет жана каалоолорун жана мээлеп чыгуу жолун таба үйрөнүшүбүз керек деп мага бул маанилүү баалуулуктарды үйрөткөн. Менин сапарында каалоолорду сабап, бир нече жолу мен бул баалуулуктарды колдонуу керек болгон жана өзүм көзөмөлгө алыш бар болчу. ар кандай оор кырдаалда эч нерсеге карабай, жашоомо, артынан эсинин эрки жана чечкиндүүлүк менен чарчап эч кандай эс алуу үчүн аркылуу көтөрүшү керек болчу. Мен бул баалуулуктарды көбүрөөк маани ээ жана Мен каалаган нерсе эмне кылууга чечкиндүү болушубуз керек эле сезип жатам.
Көбүрөөк убакыт
көз карандылык дароо мага убактымды жана кайра ушунчалык көп убакытты текке кетирбей эле карап ушунчалык көп алган, ал өкүнгөн болчу. Мен кызыкдар болгон бул зор пайда Мен бул дүйнөдө көбүрөөк убакыт алат, башкача айтканда, мен жемиштүү иштерди жана окутуу нерсе менин убакыт өткөрүш үчүн, мен колледж болуп турганда көп пайда болот.
Сүйүү сезими
Мен таза бакыт ошол учурларды лорумду жана сүйүү менен толуп, дагы бир бала сездим. көп тазалыкка толо Мен ар бир адам бактылуу татыктуу сездим
өзү жана башкалар үчүн алардын ким карабай, сезим, чынында эле татыктуу. Мен дагы чын ыкластан, сабырдуу, түшүнүү жана мага тегерегиндеги адамдардын аз тажатма болуп калды.
Жолдо мага жардам берип НЕРСЕЛЕР:
жашоо Өзгөртүүлөрдү колдонуу
Мен башкалардай болуп ошол этапта тыгылып калдым, бир-эки жумадан өтүп, эң жогорку көрсөткүчүм ошол учурда 21 күн болуп, андан кийин кайталанып, ичим ачышып кетти, ж.б.
Мунун баары өтүп да мен жашаган жашоонун натыйжасы болгон, Мен, мисалы, бир Cold душка, күн сайын ой жүгүртүү жана чечим чыгарууда создуктуруп жүрө жана көпчүлүк учурда жалкоолугунан качуу, жемиштүү иштерди алуу менен сергек адаттарды колдоно баштады.
өзгөртүү түшүнүк
Сиз ой жүгүртүүңүздү өзгөртүшүңүз керек жана акыл-эсиңизди ар кандай чакырыктардан жана тоскоолдуктардан кантип коргонууну билген акыл-эс менен жаңыртышыңыз керек. Сизге эмне түрткү берери жөнүндө көбүрөөк билишиңиз керек жана өзүңүздүн триггерлерди түшүнүү кыйын кырдаалда калбаш үчүн эң сонун ачкыч. Ошондой эле, бир нерсе, ар бир веб-блокаторду ар кандай жолдор менен айланып өтүүгө болот жана мен үйрөнгөн эң маанилүүсү, эң мыкты блокатор - бул сиздин оюңуз.
Жоопкерчилик Group жана өнөктөштөр
Пайдалуу жана колдоочу коом сиздин өчүрүп-күйгүзүүңүздө чындыгында пайдалуу, анткени сиз күрөштө жалгыз экениңизди жана башкалар жаныңызда күрөшүп жатканыңызды сезбейсиз, бирок сиз дагы деле болсо аларды улантып келе жатасыз. Башкалары акылдуулук менен тажрыйбадан өтүшөт, алар сага чындап жардам берет.
орозо өз чечкиндүүлүк жана ой-ниетин ишке ашыруу
Сиз түшүнүп, терең шүйкүмдүүлүгү өз себептен аймагына кирип кетпегиле керек. Сиз чындап бекем болот жана орозо артында бир максат болушу керек туруп, кирип, жарык чачып турган бир нерсе, бул, чынында эле, аны алуу үчүн эмне кылууга чечкиндүү, анткени оор жагдайларда жана берүү жүүгиндеги алып, бул болот Сиздин жагдай.
Гезит
"Өзгөрүүлөрдүн сыры - бардык күчтү эски менен күрөшүүгө эмес, жаңысын курууга жумшоо"
-Socrates
«Курал-жаракты жаркыраткан рыцарь - буга чейин металын сынап көрбөгөн адам »
"Тартиптин азабын же өкүнүч азабын тарт"
"Кыйын жолдор көп учурда кооз жерлерге алып барат"
-Татар халык Ziglar
"Элестеткен жашоону баштоого убакыт келди"
-Брайан Трейси
"Бүткөнгө чейин, бул мүмкүн эместей сезилет"
-Nelson Мандела
"Мүмкүн эмес менен мүмкүн болгон нерсенин айырмасы эркектин чечкиндүүлүгүндө"
-Томми Lasorda
"Чечкиндүү ойгон, канааттануу менен төшөккө жат"
"Кожоюн башталгычтан дагы көп жолу ийгиликсиз болгон"
-Stephen McCranie
"Ойлоруңду байкагыла, алар сөз болуп калат, сөздөрүңөрдү көргүлө, алар иш-аракеттерге айланат, адат болуп калгандай, сиздин иш-аракеттериңизди көрүңүз"
-Mahatma Ганди
жыйынтыктоо
90 күн алгач менин алгачкы максатым болчу. Эми ага жетсем, азыр токтоп калгым келбейт, эми алдымда бир жыл бою кайра жүктөө максаты турат.
;