Кичинекей кезимде абдан бактылуу жана ачык элем. 12-13 жашымда эмне болуп кеткенин билчү эмесмин. Мен унчукпай, бактысыз жана уйкусуз боло баштадым. Мен бир нече ай мурун ушундай болчумун. Менин кулк-мүнөзүм өзгөрдү, ошол эле маалда мен фапингди байкадым жана ошондон бери мен муну күн сайын жасап келем.
Мен бир нече софткор рецидивдери менен 135 күн порно акысыз кеттим.
Адегенде менин жалгыз порно рецидивим жөнүндө сүйлөшөлү. Мен эч качан башынан өткөрбөгөн транска кирдим жана токтоно албай калдым. Мен көп жылдар бою күн сайын көрүп келе жаткан катуу фетиш порносун көрдүм.
Мээм толугу менен кыйшайгандыктан, өзүмдү ушунчалык бийик сездим, мен эч качан мындай сезилген эмесмин. Мен сага ушундай таасир этет деп ойлогом. Мен өз жанын кыюу жөнүндө ойлор жана катуу тынчсыздануу менен кайталангандан кийин түнү бою уктай албадым (мурда мындай болгон эмес). Мындан үйрөнгөнүм, мен буга чейин мындай симптомдорду албаш үчүн ошол боктун ичине абдан терең кирген экенмин. Мен, албетте, кайра жүктөдүм.
Эми артыкчылыктары жөнүндө:
– Депрессиядан айыгат.
Мен өзүмдү кайрадан баладай сезип калдым: эмне үчүн адамдар хоббиси менен сейилдеп, спорт залга баргысы келет, өнөктөш издегиси келет деп ойлончумун. Мен үчүн мунун баары болбогон нерсе жана мен эч качан жакшы күндөрдү өткөргөн эмесмин.
Мен депрессияда эмес, интроверт жана акылдуу деп ойлочумун. Бул таптакыр куру сөз. Интроверт сиздин табиятыңыздан эмес, ырахат алуу реакциясынан улам келип чыгат окшойт. Мен мындан ары интроверт эмесмин – коомдо болуу чындыгында укмуштуудай сезилет.
- Коомдук тынчсыздануу айыгат.
Мен 5-7-күнү саякатта жүргөндө, мурда эч качан болбогон нерсени байкадым. Адамдар менен сүйлөшкөндө менде адреналин пайда болбой калды. Мен дагы кобуранбай калдым. Көз тийүү кыйын болгон жок. Сыйкыр түн ичинде болгон.
Жогоруда айтылгандай, коомдук ишеним жана коомдошуу каалоосу жанаша жүрөт. Ошентип, мен чындыгында ушул убакка чейин бул жөлөкпулга муктаж эмес элем, анткени мен эч качан социалдашууну каалаган эмесмин.
– Сезимдери күчөгөн
Мен NoFap боюнча бир аздан кийин абдан кызыктай нерсени байкадым – түстөр ачык жана кооз көрүндү. Көп өтпөй мен бардык сезимдерим күчөгөнүн жана PMO сезимдериңизди гана эмес, сиздин сезимдериңизди да басаңдатарын түшүндүм.
Мурда баары ак-кара болуп көрүнчү, мен айланамда эмне болуп жатканын байкабай, дайыма өзүмдүн оюм менен жүрчүмүн. Мен эч нерсени сезбей, сезбей, жансызданган роботтой басып жүрдүм.
Азыр мен жашоодогу кичинекей нерселерден ырахат алам. Мурдагыга караганда нерселер жакшыраак жыттанып, тамактын даамы жакшырып, музыка угулат.
Мен өзүмдү кайра бала сезип жатам. Муну сүрөттөп берүү кыйын, бирок жөн гана PMO жасоо менен күнүмдүк иштерден ырахат алуу жөндөмүңүздү кантип жоготуп аларыңызды билбейм.
– Мен жылмайып баштадым
Апам менин 13 жашымдан бери жылмайганымды көрбөй калганын, эми менин дайыма жылмайып жүргөнүмдү ойлоп жатканын айтты. Мен ага эч нерсе айткан жокмун. Чынын айтсам, буга чейин жылмайган эмесмин. Мен жөн эле кыла албадым. Эмнеге экенин билбейм. Мен мас болгонго чейин эч качан эркин жана чыныгы күлкүм болгон эмес.
Азыр менде эл алдында ашыкча жылмаюу көйгөйү бар. Экранда күлкүлүү нерсени көрүп жаткандай түр көрсөтүү үчүн кээде телефонумду тартып алганга туура келет.
– Менде иштерди бүтүрүү үчүн эң чоң мотивация бар:
Мурда кандай гана жумуш болбосун мен үчүн өтө эле оор болчу. Мен жөн гана адамдар бир нерсени бүтүрүү үчүн өзүн-өзү тартипке ээ болушарын жана жер бетинде күн сайын эртең менен эрте ойгонууга кантип түрткү болгонун түшүнө албадым.
Мотивация жок болгондуктан окуудан кыйналдым. Мен эч качан жакшы көңүл топтой албадым. Менде мээ туман деген коркунучтуу нерсе болмок.
Азыр башкача. Ишти өз убагында бүтүрүү үчүн менде эң жогорку мотивация жана дисциплина бар жана талыкпай иштегенде өзүмдү сыйлык сезем. Мурда болуп көрбөгөндөй көңүл топтой алам.
– Башка көз карандылыктар менен күрөшпөйбүз
Мен спирт ичимдиктерин колдонуу менен олуттуу көйгөйлөргө туш болдум. Мен жумасына бир эле жолу иччүмүн, бирок мен ар дайым караңгылыкка чейин иче берчүмүн. Менде таптакыр башкара албадым, жөн гана катуу шыктануу көбүрөөк ичүүгө.
Дайыма мени депрессияга алкоголдук ичимдик деп ойлочумун. Мен алкоголдук ичимдиктерди жаман гендерим бар деп ойлочумун, ошондуктан аны орточо өлчөмдө колдоно албайм. Мен тынымсыз бир ай бою алкоголдук ичимдиктерди таштоого аракет кылып жүрдүм, бирок 3 жумадан ашык эч качан сергек боло алган жокмун.
Ар бир жолу, достор менен ичкенде да, мен жалгыз иччүмүн. Коомдук пикирлешүү мен дагы бир жолу каранып калышым үчүн ушунчалык көп ичүүгө шылтоо болду.
Порнону таштагандан кийин тез эле болуп өткөн окуя сыйкырдуу болду: ичүүгө үндөбөйт. Эң сонун нерсе, мен чындап эле коомдук ичкилик боло аларымды, баарлашуудан ырахат алып, жай иче аларымды тез билдим. Мындан ары менде мас болуу каалоосу жок.
Фаст-фудко болгон көз карандылыктан да арылдым. Интернетке болгон көз карандылыктан арылдым. Эң сонун нерсе, көз карандылыкты жеңүү эч кандай күч-аракетти талап кылбайт. Бул табигый түрдө болду, анткени порно бардык адамдардын негизги көз карандылыгы болгон жана аны таштоо менен мен дофаминге сезгич болуп калдым.
Ошентип, мен күн сайын PMO кылган күндөрүмдө, мен ар бир көз карандылыгым жана көйгөйүм менен өзүнчө күрөшүүгө аракет кылып жаттым, бирок эч нерсе болгон жок. Көйгөй, менде допаминди көп колдонуудан улам дайыма аз допамин бар болчу, ошондуктан мен допаминдин жогорулашына байланыштуу бардык аракеттерди издейм.
Мен алкоголдук гендерге ээ болгон, көңүлү чөккөн, депрессияга кабылган интроверт болуу менен генетикалык лотереядан утулуп калдым деп ишенчүмүн. Мен үчүн эч нерсе иштеген жок. Эми түшүндүм, баардык көз карандылыктар бири-бири менен байланышта жана эгер сиз негизги көз карандылыктан арылсаңыз, сиз алардын баарын жеңип алгансыз.
Маселе чындыгында эмне экенин эч качан көрө албаганыма ишене албайм. Жаштыгымды текке кетиргеним өкүнүчтүү. Бирок эртеңкиге үмүт бар.
LINK - 135 күн - жашоо толугу менен өзгөрдү
by Thanx
;