Эй! Мен 23 жаштамын жана расмий түрдө менде 2 жыл 9 ай nofap hardmode бар! (2018 жана 2019 толугу менен акысыз)
Дээрлик 3 жыл мурун мен өтө начар тынчсыздануу, агорафобия менен паника оорусу жана олуттуу депрессиядан улам колледжди таштоону чечтим. Мурда мен 300 күндү колдонбогом, бирок 30 күн өткөндөн кийин сейрек өттүм. Мен өзүмдү жакшы сезиш үчүн ошол убакта эч нерсени сынап көрүүгө даяр болчумун: медитация жардам берген жок, медитация бир аз жана кыска убакытка жана башка. Мен баштаганда, мен дагы бир нече ай бою күн сайын 3-4 жолу фапп жасадым.
Анан мен эч нерсе кыла баштадым. Биринчи 4-5 айдын ичинде дагы эле абдан жаман, андан да жаман сезилди. Ошол айлардан кийин өзүмдү жакшы сезе баштадым. Башында мен өзүм дүкөнгө өтө алчу эмесмин, ал жерде катуу агорафобия жана паника жок. Ошол 5 айдан кийин мен коркпостон дагы көп жерлерге, андан кийин барган сайын көбүрөөк жерлерге бара аларымды байкадым, ошондуктан 2018-жылдын август айында колледжге кайра барууну чечтим жана бул мен кабыл алган эң жакшы чечим болду. Эми 2 жылдан кийин колледжди бүтүрдүм, классымдын алдыңкысы болдум. 🙂
Мен акыркы бир жарым жыл ичинде эч кандай дүрбөлөңгө түшкөн жокмун, мен үймдөн коркпой кете алам. Албетте, менде дагы эле жеңил социалдык тынчсыздануу жана жеңил депрессия бар, бирок бул менин мүнөзүм.
пайдасы Мен тажрыйбалуу болуп саналат:
- тынчсыздануу жана кайгы азыраак
- улуу психикалык тунук жана эс
- көбүрөөк амбиция жана мотивация
- бир аз көбүрөөк коомдук
- көбүрөөк ишенимдүү жана агрессивдүү
- 5 саат гана уктап жатканда дагы көбүрөөк энергия
- музыка азыр бир топ жакшы угулат
- алда канча аз безетки
- менин көзүм жаркырап, терим жакшыраак көрүнөт.
Кыздарга Nofap жардам бербегени чын, балким, мен алардын жанында бир аз ишеничтүүмүн. Алар мени дагы эле элестетип, көңүл бурушпайт, ошондуктан мен дагы деле жашымда өбүүсүз, колу жок кызмын. Бирок мен эч качан сүйлөшкөн кызым жок болушу мүмкүн деген статусумду кабыл алдым. 🙂
Уланта бер 😀
LINK - 2 жыл 9 ай!!! Nofap мага супер күчтөрдү берген жок, бирок менин жашоомду өзгөрттү
by AlexanderSolo97
;