Эскертүү: Мен 15 жыл NoFap кылып, 6 жыл көз каранды болгон. Бул менин эң узун сериям. Тилке өтө таза - эч кимге көз чаптырбай, кырдуу кылып, кыялдануу жок. Күн сайын спорт менен машыгуу, ден-соолукка пайдалуу тамактануу, йога менен машыгуу, муздак душка түшүү, аралашуу. Ошондой эле мен оюндан толугу менен баш тартып, Netflixти күнүнө 1-2 эпизодго чейин төмөндөдүм.

пайдасы

Булар мен жип бою туш болгон пайдалары бар. кээ бир келип, барып, бир нече дайыма бар дегенди билдирет. жөлөкпулдардын көбү 5 күндөн кийин келе баштаган жана келечектеги жана серия ийгилик катары сезип жатты. Бул жерде эч кандай белгилүү бир тартип бар:

• Дагы бир энергия менен (энергиянын абдан көп дайыма ашыкча)

• Жакшыраак басым (канча курч ой жүгүртүү)

• Жакшы уктоо (деле кыйын ойгонуп / аз уктайт)

• Feeling дагы ушул (андан бетер кыял)

• бир унаалары сыяктуу маектешет жөндөмдүү болуу!

• толугу менен сүйлөшүү учурунда көзүнө өткөрүү

• Эч кандай маанай өзгөрбөйт, мен бир кыйла туруктуумун! (Бул мен үчүн чоң окуя, жашоо чындыгында өзгөрүлүп жатат! Менин маанайымдын көтөрүлүшүнөн жана ачуулануумдан улам мен ушунча адамды жоготтум - менде андайлар жок!)

• Сезимдерди толук сезе билүү (бир нече жылдан бери ушунчалык ыйлаганым эсимде жок, ал аябай жакшы сезилген, көкүрөгүмө оордук түшкөндөй)

• Депрессия жана тынчсыздануу толугу менен кетти!

• Мен абдан көп кубанычтуу болгон (мен жана башкалар аларды жакшы эле, анткени элди корголошот музыка, муктаждык угуп муктаждык бийлегенди) таба

• Эртең менен дээрлик эртең менен жыгач менен жүрүү (менин жашоомдун алгачкы 24 жылында менде жыгач такыр жок болчу, мен азыр 27 жаштамын)

• Акыр-аягы, мен жыл бою көп создуктурбай жаткан нерселердин бир тутам кылып турду!

• Менин комфорт аймагым аябай кеңейгендей сезилет. Жаңы жана татаал нерселерди күтүүгө болбойт.

• Кыздар мени текшерип, мени менен достошуп жүргөнүн көрүп турам. Инстаграмда бир кыз мени уруп жиберди, биз акыркы 4 күндөн бери күн бою сүйлөшүп жүрдүк. Ал сулуу, спортчу жана анын жашоосу дээрлик бирге. Буга чейин мындай нерсе менин башымда болгон эмес.

КТРдеги

• эч ким жок!

Ашыкча эмес, NoFap үчүн эч кандай кемчиликтер жок! Баштагандан кийин башыңыздан өткөн бардык кайгы-капалар сизди өрчүтүп, акыры кадимки адамдай жашоону баштоо үчүн керек болгон сезимдер. Ошол эмоциялардан качпаңыз жана аларды өчүрүүгө аракет кылбаңыз, сиз аларды сезишиңиз керек! Адегенде катуу болушу мүмкүн, анткени сиз аларды көптөн бери басып келатасыз, бирок бир жолу ушунчалык жакшы болуп, көкүрөгүңүздөн чоң жүк көтөрүлгөндөй сезилет.

Эң маанилүү артыкчылыктардын бардыгын санап көрүүгө аракет кылдым, бирок мен көрсөткөн артыкчылыктарга салыштырмалуу анча маанилүү эместигин байкабай калгандырмын. Менден билгиңиз келген дагы бир нерсени сураңыз. Мен эксперттен алысмын, бирок мен сизге балдарга жана галдарга жардам берүү үчүн баалуу кеңештерди бере алам деп ишенем!

окуу үчүн, бул укмуштуу коомчулуктун бир бөлүгү болуу үчүн абдан рахмат.

ынтабызды менен бара бер!