Бул жип окуу сен үчүн, мен дагы бир жолу мен NoFap боюнча 90 күн өтүп бара жатканда байкаган негизги баталардын айрымдарына кыскача берет.
- Көбүрөөк жандуу кыялдар, жакшы уктоо көпчүлүк учурларда.
- Көбүнчө бактылуу болуу жана бакубат жашоо сезими, эмоционалдык өйдө-ылдый жана маанайдын өзгөрүшү, тынчсыздануу жана депрессиянын төмөндөшү.
- Башкалардын мен жөнүндө ойлогонунан азыраак тынчсыздануу, коомдук кырдаалда жана мамилелерде ачык жана чынчыл болуу.
- Жашоомдун башка тармактарында көбүрөөк тартип / фокус, айрыкча тамактануу жана спорт менен машыгуу.
- Кыздардан көбүрөөк ишенимдүү болсоңуз, алардын мени тиктеп калышканын байкаңыз, көбүнчө чачы же кулагы менен ойноп, жылмайып турушат. Мындан тышкары, кыздар менин чөйрөмдө болууга, мени менен сүйлөшүүгө жана мени таанып-билүүгө, кырдаал талап кылса, жардам берүүгө ынтызар окшойт.
- Түстөр ачык көрүнөт, музыка жакшы угулат, күлкүлүү нерселерге көбүрөөк күлөм. Мунун мааниси бар, эгер сиз фламин сызыгынан өткөндө мээңиз допаминдик рецепторлорду кайра көбөйтүп жатат, сиз мээни допамин менен бир нече жылдар бою туруктуу суу менен толтурганда, ал жок кылууга аргасыз болгон. Менин нейрохимиялык сыйлык системасы оңдолуп, кайра тең салмакта кармалды. Кандайдыр бир жол менен өзүмдү кайрадан улактай сезем - кызыккан, ачык, жаратылыш менен байланышкан жана денемди кыймылдаткым келген.
- Менин үнүм, албетте, болгонго караганда тереңирээк, көпчүлүк учурда.
- Чач, тери жана көз жакшы. Жакшы сиңирүү. Жылуулукка жана ошондой эле суукка чыдамдуу болуу (бул мен күнүмдүк муздак душка байланыштуу болушу мүмкүн).
- Бул мен күткөн эмес, чоң нерсе, мен дагы бирөө буга туш болгонбу деп кызыгам, бирок мен белдин оорушун байкадым. Мурда көп нерсени алуу үчүн колдонулуп келген, эми мен салмакка катуу сокку урсам дагы, ал дээрлик өрттөнбөйт.
- Жакшыраак эс тутум, кыска жана узак мөөнөттүү. Жалпысынан аз көз карандылык мүнөз жана жүрүм-турум. Менин теримде көбүрөөк ыңгайлуу.
Алгачкы үч жарым айда (январь айынан маршка чейин созулган биринчи сериямды эсептегенде жана бир нече жолу жыныстык катнашта болгонумдо) болжол менен 8-күндөн кийин май айына чейин созулган ырайымсыз жалпак линияга киргенимди көрдүм. Өлгөн Дик, эч кандай либидо жок, мээнин туманы, баш оору, апатия, чарчоо жана эмоционалдык сезимдер мен көргөн белгилер болду. Тактап айтканда, жыныстык катнашка өтүп кеттим деп ойлоп, либидо / өлгөн дик мени таң калтырды. Мен биринчи серия бою бир-эки кыз менен уктап жаттым, бирок эрекцияга жетүү чындыгында кыйынга турду жана чындыгында ага ыракат тапкан жокмун.
Учурдагы серияны баштаганымда, кеминде 90 күн бойдок жүрүүнү чечтим, денемди жана мээмди айыктырууга мүмкүнчүлүк бердим. Менде өспүрүм кезимде аябай катуу порно адат болгон (азыр 27 жаштамын) жана кыздыгымды жоготконумдан 22 жашка чейин катуу ПИЕД. Мен аялдар менен мүмкүн болушунча байланышуудан каччумун. порно күнүнө 2 же 3 жолу. Албетте, мен допаминдин коен тешигине улам барган сайын кулап бара жатып, мен дагы бузулган мазмунду көрө баштадым. Менин порно көз карандылыктын туу чокусунда, мен чыгып кетиш үчүн ганграпты же хентайларды көрүшүм керек болчу.
Мен, чынында, 5 жыл мурун толугу менен порно көрүүнү таштап, менин жашоомдун башка көптөгөн тармактары сыяктуу эле, менин PIED абдан жакшырды. Ошентсе да, мен аны күн сайын, ал эми ар дайым порно сыяктуу элестетип жүргөн. Мен дагы ушул күнгө чейин тиндер колдоно баштадым, адатта тиндерди п-суб катары өчүрүп салуу үчүн колдондум. Ошентип, мен чындыгында көп убакыттан бери порно көрө элек болсом дагы, мен дагы деле үмүтсүз көз каранды, ошол порно жолдору өрттөп жатты.
Ушул жылдын башында башымдан өткөн Кэмдин желмогузу, айыгуу үчүн мээмге да оргазмдан бир аз тыныгуу беришим керек болчу. Мен Кэм чыгып келе баштагандан бери, болжол менен апрелдин ортосунда, көп нерсени келечекке койду. Көп жылдардан бери келе жаткан көйгөйлөрүм: тынчсыздануу, депрессия, маанайдын өзгөрүшү жана шалаакылык. Өзүмдүн теримде жана социалдык кырдаалда өзүмдү кыйла ыңгайлуу сезем. Мен кыздардын жанында өзүмө ишенем, алар мага оңой эле жылуу мамиле кылышат, мага боорукердик жана кызыгуу көрсөтүшөт.
Мен нерселерди оңой эле эстей алам, бирок эң кызыгы, бул менин кыска мөөнөттүү эс тутумума гана эмес, узак мөөнөттүү келечегиме дагы таасир этет. Мурунку жылдардагы окуяларды тунук тактык менен эстейм. Бирок, мен NoFap-дан эң маанилүү артыкчылыкка ээ болдум, анткени Кэм сызыгынан чыккандан бери, жана бул менин журналда эскерип турган нерсе, учурда денемде жакшы сезилет. Көңүлүмдү бактылуу, бейпил сезип, көңүлүмдү көтөрүп, мурдагыдай ызаланган жокмун.
Гари Уилсон Порнодогу Мээңде айткандай, PMO мээдеги допаминдин деңгээлин жокко чыгарып, мээни өзүн-өзү коргоо үчүн допаминдик рецепторлорду жок кылат. NoFap жасасаңыз, допаминдин деңгээли төмөндөп, мээ убакыттын өтүшү менен сиз жоготкон рецепторлорду көбөйтөт. Ошондуктан сиз кайрадан жакшы сезип жатасыз.
Демек, менин ушул кезге чейинки саякатым. Менин оюмча, бул пайдалуу же мотивация берет, ал жакта ушул тапта Кэм сызыгынан өтүп жаткан эркектер, керексиз нерселер жөнүндө тынчсызданып, дагы бир жолу жыныстык катнашта боло аламбы деп. Ал өтөт. Сиз айыктырасыз. Андай болгондо, сиз акыркы жылдардагыдан жакшы болуп каласыз. Мен NoFapди стероиддерге - күн сайын муздак душтар, ой жүгүртүү, салмакты көтөрүү, белок жана ден-соолукка пайдалуу майлар кошулган диета жеп, курамында шекер жана тазаланган көмүртектер, йога жана өзүмө көп уктаганды белгилей кетсем болот. Ошондой эле, мен өзүмдү көбүрөөк сыртка чыгып, адаттан тыш нерселерди жасоого, айрыкча социалдык кырдаалдарга мажбур кылдым. Мен, чынында эле, бул нерсе көп нерсе жардам берет деп ойлойм, мен NoFap жасап жаткан адамга, эгерде алар жакшы натыйжаларды көргүсү келсе, мүмкүн болушунча көп нерсени жасоого кеңеш берем. 90 күндүн башталышы гана экенине толук ишенем. Маанилүү окуя, чын, бирок мен дагы деле NoFapдан пайда алып жатам. Чындыгында, мен үчүн дагы көптөгөн артыкчылыктар калды. Мен дагы бир ай бойдок кылгым келет. 120 күндөн кийин мен кайрадан сүйлөшө баштайм, эми мен Кэмди жеңип, чыдамсыздык менен күтүп жатам.
Ошентип, бүгүнкү күн NoFap расмий 92-күнүм! Техникалык жактан бул менин экинчи сериям, анткени мен алгач январь айында баштагам, бирок дагы деле болсо кыздар менен сүйлөшүп жүргөнүмө жана сексуалдык активдүүлүк менен алектенүүгө аракет кылгандыгыма байланыштуу (үч жарым айга созулган мыкаачы флейтинге карабастан!). Менин учурдагы серия марттын аягында башталган, мен бир дагы жолу кайталаган жокмун. Биринчи жарым жылдыгында мен флатлайнда болчумун, бирок болжол менен 50 күндөн кийин ал солгундай баштады, эми менде дагы бир жолу либидо абдан жакшы сезим пайда болду (бирок дагы деле болсо аны дагы бир жолу сүйлөшүп сынап көргөн жокмун) алдыда дагы көп нерсе - калпты кечир!), ошондой эле көптөгөн адамдарга башка артыкчылыктар. Бул жакка кызыккан адамдар үчүн менин 90 күндүк күндөлүк журналыма шилтеме бар, мен ушул процесстен өткөн сайын жума сайын жаңыртып турдум -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Эгерде кимде-ким менин сапарымдын кайсы бир бөлүгү жөнүндө суроолору болсо, сураныч, тартынбай берсеңиз болот, мен сунуштай алган кеңештеримди берүүгө кубанычтамын!
LINK - 90 күндөр Beyond
By shadow1234
;