Индия жигит бий Ооба, 90 күн, акыры. Мен бул күндү ушунча убакыт күттүм, акыры бошодум. Мен муну кыска айтканга аракет кылам. Бул жерде NoFap жашоосунун артыкчылыктары жана жеке кеңештери жана ыкмалары:
- Концентрация жакшы; Ошондой эле, мен телефонду жана компьютерди колдонууну чектеп койдум, андыктан чыкылдатуу менде иштебей калды.
- More энергия; Мен ары иштеп чыга алат, мен эрте менен жеңил ойгонот болот. Мен чырм бир нече жолу уруп турган fapper калганда, азыр топтоп күнү басып алууга даяр ойгонот.
- Ишеним; Бул чоң, мурун кыздар менен сүйлөшүү үчүн же алар менен сүйлөшүү үчүн аябай мас болуп, же жасалма напсинин мүнөзүндө болушум керек болчу. Азыркы учурда, мен "ишенимдүү" досторумдун айтканын уланта албай уялчаак деп айтышкан коомдук ылдамдыкка чыгам, эл алдында сүйлөйм, демонстрация боюнча ийиним менен түз туруп, башкалардын көзүнө ушунча убакыт карап, сезип турам тынч. Менде уят нерсе жок. Албетте, эмне үчүн менде бар? Бул мен көргөн эң чоң пайда.
- Ой жүгүртүү; Менин көз карашым таптакыр башкача. Мен тартиптүү адаммын, бекер жерден өзүмдү сыйлабайм. Бөлмөмдү тазалайм, үй-бүлөмдү камсыздайм. Мен досторумду кылдаттык менен тандап алам жана мага таасир эткендердин санын чектедим. Туура адаттарды тандаңыз, алар маанилүү. Көбүрөөк окуп баштаңыз, фантастиканы өз жардамыңыз менен теңдеңиз. Ар бир кичинекей жетишкендигиңиз үчүн өзүңүзгө сыйлык берүүнү унутпаңыз. Өзүңүздү жетекчиликке муктаж болгон өз уулуңуздай кабыл алыңыз.
Шарттары жана ыкмалары
1. Кайталоо ... Көп кайталаңыз. Ушунчалык уялганга чейин, кайра таштап кеткиңиз келет. NoFap сиз көңүл ачууга аракет кылбаңыз.
2. "Мен болууну каалаган адам мастурбация кылбайт" деген каалоо пайда болгон сайын ушуну кайталаңыз.
3. Муздак душтар - Алар үндөрдү өлтүрүшөт. Алар сизди ыңгайсыз кырдаалда ыңгайлуу кылат. Бул сизде боло турган жашоо адаттарынын бири. Сиз жапайы дүйнөдө Зен монахы сыяктуу тынчтанасыз.
4. Блок порно сайттар.
Рефлексия: Ушул күндөрү мен акыркы 10 жыл ичинде ким экенимди билбейм. Бүгүнкү күндө досторумдун fapping жөнүндө бир нерсе деп айтканын укканда, ал идея мага ушунчалык таң калыштуу жана алыс; Менин колум менен мастурбациялоого болгон каалоом жок. NSFW көрүнүшүн сыналгыдан же бир жерден көргөндө, мен бир нерсени жасагандай болуп, мээмди алдап кетпестен, актыны болгону үчүн баалайм.
Жыныстык мүчөңүздүн балдарына тийбеңиз, эгерде сиз ооруну кайталагыңыз келсе, анда аны жасаңыз. Чындыгында, кимдир бирөө сизден кайтып келбеңиз жана күрөштү улантыңыз деп айтса, ал сиз үчүн жалган ой жүгүртүүнү жаратат. Бул жеңил болушу керек. NoFap жеңил болушу керек. NoFap өзүңүздүн иш-аракеттериңизден ушунчалык чарчап, жийиркенгенде, NoFap жалгыз чечим болуп калса, оңой болот. Жана X күнү талаптарга каршы күрөшүп жатканда, сиз биротоло кайталоону кийинкиге калтырып жатасыз.
;