Менин окуямдын кыскача мазмуну: 2018-жылдан бери nofap жөнүндө билген элем, мен дагы деле Uniде жүргөн кезимде. Жакшыраак эс тутум жана концентрация, тартылуу, жакшыртылган сексуалдык жашоо жана сексуалдык бузулууларды жоюу (ED, PE, PIED сыяктуу) сыяктуу артыкчылыктарды уккан. Мектеп жумушунан улам эс тутуму жана концентрациясы жакшыргандыктан гана аракет кылышты; жыныстык жашоону өркүндөтүү жана СДны жок кылуу жөнүндө ойлонгон жокмун, анткени мен өзүмдү ал жакта жакшымын деп ойлогом. 2020-жылдын февраль айына чейин эки жыл араба менен түшүп, түшүп калгам, мен бул жигитке кире алган жокмун (мен геймин, эгер сизге андай эмес болсо). Мен аябай кыйналдым! PIED жөнүндө билдим. PMOдон толугу менен баш тартууну чечтим.
Сиз менин журналымда ушул саякатта мени ээрчисеңиз болот: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
Баарыңарга салам! Мен nofap / noPMO менен 30 күн, бир ай кеткенимди билдирүү үчүн кубанычтамын! Чындыгында, ал тургай, чыныгы сезбейт! Мен бир нече ай, ал тургай бир нече жыл аракет кылдым, бирок вагонго түшүп жыгылдым. Бул серия менин эң узун. Бирок, мен муну жашоо образын өзгөртүү деп эсептегендиктен, бир нече күндү максат кылып алган жокмун (жана сизде жок!) Деп айткым келет. Менин оюмча, сиз эч качан порнону колдонбошуңуз керек! Мен өзүмдүн ПИДди оңдоо үчүн 90 күндү бүтүрөм, бирок андан кийин мен дагы бир жолу жыныстык катнашты сынап көрүүгө мүмкүнчүлүк берип жатам, жыныстык катнаш бошотуунун бир түрү катары гана. Мүмкүн, мастурбацияны ар бир маалында ченеми менен калыбына келтирип, бирок порно жок болуп калышы мүмкүн!
Эмне иштеди жана ушул убакка чейин мага эмне жардам берди?
- Көнүгүү, жакшы диета - Бул биринчи кезекте денеме болгон ишенимимди жакшыртууга жардам берди. Мен мурунку аракеттеримден билдим, эгерде мен PMO болсо, мен ошондой эле машыктыра албайм, демек, бул мен үчүн ДИБди эмес, түрткү болду, анткени ден-соолукка пайдалуу ден-соолукка ээ болуу күн сайын ДББдан артыкчылык берет.
- "Порно эмес, тандоо" түшүнүгүн кабыл алуу - PORN ЖОЛУ ЭМЕС. Биз порнону тандаганда, биз фантазияны реалдуулуктан, ал эми колубуздан чыныгы этти алабыз
- Жаңы хоббилерди иштеп чыгуу же эски кумарларды кайра табуу - Порнодон баш тарткан бош убактым менен, мен искусствого болгон сүйүүмдү кайрадан ачтым жана ал ДББнын убакыт бөлүгүн акырындык менен алмаштырып жатат
- Китептерди окуу жана ийгилик окуялары - Бул негизинен илхам үчүн. Эгер жасай ала турган адамдар болсо, биз дагы жасай алабыз!
- Журнал жүргүзүү жана отчеттуулук боюнча өнөктөш / топ табуу - Бул мен үчүн эң таасирдүү болду. Эми менин көз карандылыгым жөнүндө башка адамдар билишсе, мен аны менен күрөшүүнү жеңилдетип, жоопкерчиликтүү болом, анткени ал жакта билген адамдарым бар. Бул журнал кудай жөнөткөн. Reboot Nation ушул жердеги досторума рахмат. Мындай укмуштуу аянтча үчүн Габе Димге рахмат.
- Уктап жатканыңызда же PMOго барган жерлерде көрө турган визуалдык эсептегичтин болушу - Менин бөлмөмдө күн сайын кесилишкен жерден көрө алган календарым бар. Бул мага ДИБден алыс болууга жардам берди, эгерде мен кайтып келсем, анда X жок күн бар болчу. Менин бир аз ОК жана перфекционистим күн сайын ушуну көргүсү келбейт.
- Өзүмө жана балдарыма ырайымсыздык менен мамиле кылсам дагы, калыбына келүүгө оптимисттик көз караш менен карайм - Менин PMO колдонуу жөнүндө калп айтуу жана акыл-эстүү болуу менин мурунку аракеттеримди токтотуп турган нерсе деп таптым. Мыкаачылык менен чынчыл болуу жана туура суроолорду берүү менен, бул кайра жүктөө менен алдыга жылууга жардам берди. Ошондой эле, мен сизге калп айта албайм деген маанидеги акыркы пункт менен айкалышып турат жана бир топ бейтааныш адамдарга чындыкты айтуу абдан коркунучтуу болду, бирок убакыт өткөн сайын ал катерикалык болуп калды. Жоопкерчилик чынчылдыкты талап кылат.
- ЭМНЕ ҮЧҮН күчтүү - Бул алгач ушул сапарда жардам берди. Балким, 1ден 15ке чейин, менин ЭМНЕ ҮЧҮН менин ПИДЭмди айыктыруу керек эле, бирок ошондон бери өзгөрүп кетти, эмне үчүн азыр башкача болуп, жакшы жашоону ойлоп таптым. Эгерде кимде-ким бул журналдын аталышын эстесе, анда "PIED" айыгып, "Жакшы жашоону каалайм" деп айткан жана мен аны жакшы көрөм.
Эми мен көргөн артыкчылыктар үчүн:
- Коомдук тынчсыздануу азайып баратат - Мен адамдардын көзүнө эч кандай көйгөйсүз карай алам. Ошондой эле, мен адамдардын арасында анчалык толкунданбайм.
- Сезимтал дкк жана таңкы жыгач - Бүгүн эртең менен жасалган жыгач чарттардан чыгып калган. Мен өзүмдү эң күчтүү жыгач күн мурун сездим деп ойлочумун, бирок бүгүнкү МВт укмуштуудай болгон жок. Күндүз душка түшкөндөн кийин, мен аны самындап жууп жатканда, бир аз тийип алганда кыйын болду. Ошондой эле, сиздин dck мааниси бар болсо, жакшыраак жана таза карап баштайт. Тургузулганда же турбаганда дагы эрекция бекем жана толугураак болот.
- Мотивация, энергия жана акылдын тунуктугу - Бара-бара экөө тең кайтып келишет. Башында байкабасаңыз дагы, көп нерсени бүтүрүүгө жардам берет.
- Күнүмдүк нерселерге ыраазычылык - Күнүмдүк нерселер канчалык жагымдуу жана аткарыла тургандыгы менен өзүмдү аябай таң калтырдым. Бир нерселерди курууну жана оңдоону жарым-жартылай жек көрчүмүн, анткени мен аларды жасай албайм деп ойлочумун, бирок ушул сапарда мен өзүм жасай албайм деп көп жыгач жумуштарын жасадым.
Мен баардыгын санап бербейм, анткени бул бир топ узагыраак болмок, бирок бул чындыгында жашоону өзгөрткөн саякат болду. Бул сапардын мен үчүн эң чоң көйгөйү - бул чындыкка туш болуу, жашоомдун багыты менен эсептешүү жана кечээкилерге караганда мыкты адам болуу. ДББге чакыруудан качуу мен үчүн оңой, бирок жашоо менен бетме бет келишүү кыйын.
PMO жөн гана менин жашоомдун кыйынчылыктарынан кутулганым, эми аны колдонууну токтотконумдан кийин, эми чыныгы кыйынчылыктарга туш болушум керек. NoFap мага күрөшүү үчүн курал берип жатат.
Ким болбосун, PMO ЖОЛ БОЛБОЙТ! КАЧЫП КЕТҮҮ - ЖОЛ!
Ушул күндөн баштап, АЛГА КЫЙМЫЛУУ ЖАНА ТУРМУШУБУЗДУ ЖАКШЫРТУУ - КАНДАЙ ТАНДАМА!
LINK - 30 күндүк NoPMO аяктады - ОКТЯБРЬ ЖОК
By Давидеяр
;