Дженни Хоуп тарабынан
Зарыл тамактарды жеген адам депрессияга алып келиши мүмкүн, деп эскертишет дарыгерлер.
Дайыма майлуу тамактарды, кайра иштетилген тамактарды, десерттерди жана таттууларды жегендер мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана балыкты тандагандарга караганда дээрлик 60 пайызга көбүрөөк депрессияга кабылышат.
Окумуштуулардын айтымында, алардын изилдөөсү жеке тамак-аштын таасирин эмес, жалпы тамактануу менен психикалык ден соолуктун ортосундагы байланышты изилдеген биринчи изилдөө.
Лондон университеттик колледжинин изилдөөчүлөрүнүн бири, доктор Эрик Бруннер мындай деди: "Жашоонун ар кандай аспектилери бар окшойт, мисалы, көнүгүү жасоо да маанилүү, бирок диета көз карандысыз роль ойнойт окшойт."
British Journal of Psychiatry журналында жарыяланган изилдөөдө болжол менен 3,486 жаштагы 55 эркек жана аял мамлекеттик кызматкерлердин маалыматтары колдонулган. Ар бир катышуучу тамактануу адаттары жөнүндө анкета толтурган жана беш жылдан кийин депрессияга өзүн өзү баалаган.
Окумуштуулар кайра иштетилген тамак-ашты эң көп колдонгондор эң аз жегендерге караганда беш жылдан кийин депрессияга 58 пайызга көбүрөөк түшөрүн аныкташкан.
Окумуштуулар сергек тамактануунун коргоочу таасири үчүн бир нече себептерди айтышат. Алар брокколиде, капустада, шпинатта, жасмыктан жана нокотто кездешүүчү фолий кислотасы сыяктуу мөмө-жемиштердеги антиоксиданттардын жогорку деңгээли депрессиядан коргойт деп эсептешет.
Көбүрөөк балык жеш, көп каныкпаган май кислоталарынын жогорку деңгээлинен улам коргоочу болушу мүмкүн, деп айтылат.
Бирок, натыйжа бир эле азыктан эмес, ар кандай тамак-аштын түрлөрүнөн көптөгөн пайдалуу заттарды камтыган "толук тамак-аш" диетасынан келип чыгышы мүмкүн.
UCLдеги эпидемиология боюнча окурман, доктор Бруннер мунун тескериси да маанилүү экенин, туура эмес тамактануу денеге көбүрөөк оорчулук келтирерин айтты.
Ал мындай деди: «Эгер сиздин диетаңызда кандагы канттын деңгээлин йо-йо сыяктуу жогорулатып жана төмөндөтүүчү тамак-аштар көп болсо, анда бул сиздин кан тамырларыңызга жакшы эмес жана мээге сөзсүз түрдө таасир этет».
Доктор Эндрю МакКаллоч, Психикалык ден соолук фондунун башкы аткаруучу директору: "Биз өзгөчө жаңы продуктыларга оңой жете албагандар же тез тамактануучу ресторандар жана алып кетүүчү тамактар көп жерлерде жашагандар үчүн тынчсызданабыз" деди.
ЭСКЕРТҮҮ: Изилдөө себептүү байланышты эмес, корреляцияны гана көрсөтөт. Бирок, сайттын мүчөсү төмөндөгү макаланы сунуштайт. Бул диета / көнүгүү жана психикалык ден соолук ортосундагы себептик байланышты көрсөткөн изилдөөлөрдү сүрөттөйт.
;