(CNN) - Хиларие Кэш кечинде жумуштан үйүнө келгенде, анын тандоосу бар: Ал көчөгө чыгып, бакчасына ыктай алат же ноутбукка секире алат.
lilacs чынында эле отоо керек. компьютер, экинчи жагынан, анын жумуш күнү ишке ашырылат деп күтүүгө болот.
Ошого карабастан, Кэш аны өзүнө тартып жаткан магнит сыяктуу компьютерге тартылып калган окшойт. Балким, аны күтүп турган досуңдун электрондук почтасы же күлкүлүү твит же Facebookта жаңы сүрөт жарыялангандыр.
"Мага кетүү өтө кыйынга турат" дейт Кэш. «Өзүмө:„ Муну жасабагыла. Багбанчылык менен алектен. " ”
Акча бакчалары же онлайнга чыкканы чындыгында маанилүүбү? Көбөйүп баратат, дешет адистер. Тынчсыздандырган нерсе, жашоо онлайн бизге изилдөөчү Дэвид Левинин "попкорндун мээси" деп атаганынан улам пайда болуп жатат - мээбиздин электрондук көп тапшырманы такай стимулдаштырууга көнгөндүктөн, биз оффлайн режиминде иштей албайбыз, анткени нерселер бир кыйла жай темп менен жүрөт.
бала бир болбогон артык
Вашингтон университетинин алдындагы Маалымат мектебинин профессору Леви жогорку технологиялуу компанияда сөз сүйлөө жөнүндө айтып берет. Андан кийин түшкү тамак учурунда бир кызматкер ага аялы андан жаш түнү жуунуп кетүүсүн суранганын уялбай айтып берди. Баласы менен чогуу отуруудан рахат алуунун ордуна, ал телефондо, SMS билдирүүлөрүндө жана электрондук почта билдирүүлөрүндө жооп кайтарган. Ал иштешинин кажети жок болчу, болгону ваннадагы балага караганда, телефонду колдонууга болгон каалоо басымдуулук кылган.
"Бул чындыгында эле бардык жерде кездешет" дейт Кэш, гаджеттеринен баш тартууда кыйналган адамдарды дарылаган кеңешчи. "Биз тынч отуруп автобусту күтө албайбыз, бул өтө жаман, анткени мээбизге эс алуу үчүн, бир нерсени иштеп чыгуу үчүн убакыт керек".
Clifford Nass, азайбашы коомдук психолог, изилдөөлөр Интернет бүтүшү көрсөткөн адамдардын сезимдерин окуганды унутуп коюшубуз мүмкүн дейт. ал жүзтөмөндөп онлайн multitaskers сүрөттөрдү көрсөтүп, алар көрсөтүү болгон сезимдерин аныктоо кыйын болчу.
Ал multitaskers үчүн окуяларды окуп жатканда, алар окуялар адамдардын сезимдерин аныктоо, жана алар жакшы сезиши үчүн кандай иш-аракет кыларын айтып кыйын болгон.
"Адамдардын өз ара аракеттенүүсү бул үйрөнүлгөн чеберчилик, жана алар аны жетиштүү деңгээлде колдоно алышпайт" дейт ал.
Бул технология боюнча мээ
Адамдын мээси заматта канааттандыргысы келген, тез темпте жана технология кескин жалбарышы зымдуу жатат, Cash дейт.
«Кийинки твит кандай болорун эч билбейм. Мага ким электрондук кат жөнөттү? Чычканды кийинки чыкылдатуу менен эмнени табам? Мени эмне күтүп жатат? ”Деп сурады. - дейт Вашингтондун Редмонд шаарында машыккан Кэш. "Бирок мен өз бакчамда мени эмне күтүп тургандыгын билем".
Улуттук баңги заттарды колдонуу институтунун директору, доктор Нора Волков өзү дагы BlackBerry компаниясынын чакырыгына туруштук бере албай кыйналып жатканын мойнуна алат. "Каникулда, мен аны кереги жок болсо да карайм" дейт ал. «Же жолдошум менен сейилдеп, электрондук почтамды текшерүү каалоосуна туруштук бере албайм. Мен өзүмдү күнөөлүү сезип жатам, бирок аны жасап жатам ».
Ал дайыма дем ядросу accumbens менен тинейджер клеткаларын жандандырып, мээнин негизги ырахат борборун түшүндүрөт.
Убакыттын өтүшү менен, жана жетиштүү Интернет пайдалануу менен бирге, биздин мээбиздеги түзүмү чындыгында денелик бир жаңы изилдөө боюнча, өзгөртө аласыз. Кытайда изилдөөчүлөр онлайн тууралуу 18 саат бою 10 колледж студенттери мээбиздин боюнча MRIs кылды.
бир күн онлайн аз эки сааттан ашык убакыт бою бир көзөмөл тобу менен салыштырганда, бул окуучулар аз боз маселени эле, мээнин ой катышат. изилдөө PLoS ONE-июнда санында жарыяланган, онлайн журналда.
Popcorn мээ менен кантип күрөшүүгө болот?
Айрым адамдар он-лайн режиминде туруктуу жашоодон реалдуу дүйнөнүн жай темпине өтө алышат. Эгер сиз ал адамдардын катарына кирбесеңиз жана жай темп менен жүрсөңүз, анда бир нече кеңеш:
1. Онлайн өмүр эсебин жүргүзөт
Интернетте канча убакыт өткөргөнүңүздү жана аны менен эмне кылып жатканыңызды байкап туруңуз деп Леви сунуштайт. Компьютерде отурганга чейин жана учурунда кандай сезимде экениңизге көңүл буруңуз.
"Менин айткандарымдын бардыгы жеке түшүнүктөр менен кайтып келишти" дейт ал. "Адатта, адамдар тынчсызданганда же тажаганда интернетке кирүүгө жакын деп айтышат".
2. Интернет пайдалануу боюнча белгиленген мөөнөттөр
Жеке электрондук почталарга жооп берүү, Фейсбуктагы баракчаңызды жаңыртуу жана тексттерди текшерүү үчүн өзүңүзгө белгилүү бир убакыт аралыгын бериңиз - эки саат деп айтсаңыз болот. Андан кийин, компьютерди (же телефонду) өчүрүп, оффлайн режиминде бир нерсе жасоого кез келди.
3. терезени карап
терезени карап эки мүнөт токтол. Levy бул бир аз солгундап мээни машыктырган жардам берет дейт.
4. "Эркин убакытты" орнотуу
Бүгүнкү күндө Психология блогундагы блогунда психолог Роберт Лихи BlackBerryдин бош убактысы менен тажрыйба жүргүзүүнү сунуш кылат. "Мисалы," Мен кечки саат 6дан 9га чейин билдирүүлөрүмдү текшербейм "деп жазат ал. Америкалык Когнитивдик Терапия Институтунун директору Лихи, сиз текшербеген ар бир саат үчүн өзүңүзгө сыйлык берүүнү сунуштайт. "Жашооңду калыбына келтирип жатканыңды өзүңө айт" деп жазат ал.
5. дос тел
WikiHow блогерлери Интернеттен издөөдөн баштап, SMS билдирүүлөрүнө чейин өзүн кантип арылтууга боло тургандыгы жөнүндө өз кеңештеринин тизмесин бөлүшүп келишет. Бир адам ыкчам билдирүүлөрдү жөнөтүүнүн ордуна досуңузга телефон чалууну сунуштайт. "Досуңа чалып, күнүнө жок дегенде 3 саат эшикке чыгууну суран" деп жазышат. "Бул компьютерден алагды кылат".
6. сыналган Get
Интернет жана технологияга көз карандылык борборунун маалыматы боюнча, жакындарыңыз Интернетке арнаган убактыңыздан кыйналып жатса же сиз күнөөлүү же уялган болсоңуз, сизде көйгөй болушу мүмкүн. Алар Интернетке көз карандылыктын виртуалдык тестин сунушташат, бул сиздин IM абалыңызды өчүрүп, өчүрүп же "алыс" деп өзгөртүү убактысы келгенин аныктоого жардам берет.
Бул отчетто CNNдин кабарчысы Сабрия Райс өз салымын кошту.
;