Деди бир бала анын 90-Day отчет:
Чарльз Духиггдин "Адаттын күчүн" окуңуз. Эгер сиз кыйналып жатсаңыз, бул сиз окуган эң мыкты жана түшүнүктүү китеп болушу мүмкүн. Бул сизге эмне үчүн фап экениңизди жана жашооңуздун ошол жана башка тармактарын кантип өзгөртүү керектиги жөнүндө түшүнүк берет. Чындыгында, бул китеп болбосо ушул убакка чейин жетмек эмесмин деп ойлойм.
Сиздин Азгыра турган амал. Качан, кайда жана акушердик жана эмне үчүн? Эрте менен биринчи Fap жакын болсо, анда бөлмөнүн башка акырында сенин ойготкуч саатты коюп, кайра барып жата эмес, текшерип көр. Duhigg Мен жогоруда аталган китебинде бул жөнүндө да сөз кылган. , Аны окуп, аны түшүнүп жана аны тирүү болсо, алар ишке ашат.
;