- Эгер сиз бир жарым дили аракети башталат, анда көрүнүш сөзсүз болот
- Эң көп бааланган кеңеш - "колуңду шымыңдан алыс кыл"
- Улуу Серии жолу муздак үндүк алып коюу менен жетишилген
- Биринчи бир нече күн ар дайым абдан оор
- бир мээлеп өрчүтүп жашоодо сен үчүн кандай жакшы иштерди эч качан
- Кыйын, узакка созулуп жана тез-тез эртең менен отун ийгилик мээ айыктыруу белгиси
- Каалоону эч качан баалабаңыз - Каалоону баспаңыз же ага каршы иш-аракет кылбаңыз; анын сизден өтүшүнө жол бериңиз жана кайталап жасаганыңызда, анын канчалык алсыз экендигин түшүнүп, өзүңүзгө болгон сый-урматыңыз эпикалык пропорцияга чейин өсөт
- Миллиончу жолу - нымдуу кыялдар кайтып келүү эмес
- Flatlines өтө узун, чыдамдуу болууга үйрөнөбүз болушу мүмкүн
- сезимде жок-fap- бир нече жума өткөндөн кийин кайтып мүмкүн ачуусу, каары менен кайгырып, аны менен бир күндүн келишим бактылуу болот
- Nofap пайдалануу чынчыл, агрессиясы, айбан үчүн ишенимдүү жана толеранттуулук сиздин жип менен жаткан күндөрдүн санына жараша азайтам кылам
- аялдар көңүл көбүрөөк экинчи көз караш катары өзүн көрсөтө турган, смайлы, жүрөк козгоорлук сыяктуу физикалык байланыштын козгоо, кучакташып .. ага көнүү
- Сиз берген трахает саны кадыресе төмөндөйт
- Коомдук тынчсыздануу, коомдук сүйлөгөнүн жана дене тилиндеги сөздөрдүн лимитед кескин жип күндөрдүн санына жараша жакшыртууга жардам берет
- Көптөгөн күндөр өткөн сайын, Nofap жеңилдейт, бирок эч качан зыянсыз чакырыкка жетеленбейт
- Кайра кайтып келгенден кийин өзүмдү аябай жакшы сездим - деди эч ким
** КҮЧ ЖАНА АР-НАМЫС
ЖАРЫЯЛОО ҮЧҮН ШИЛТЕМЕ - Жок, тирүүгө жалпы мыйзамдары
;