Nandritra ny fanaovana vivery ny aiziko dia nitondra fiainam-pifaliana aho: mpinamana maro no voahodidina ahy, nahazo mari-pahaizana tsara aho, nalaza tamin'ny fanatanjahantena ary nahatsapa fa liana ahy izy ireo na dia nahatsikaritra tsy dia mahaliana aza. Nalahelo aho tamin'ny tsindrin-tsakafo nefa tsy nahavita niatrika fiantraikany lehibe tamiko izany.
Nanomboka fanadinadino matetika aho talohan'ny ankamaroan'ny namako, tsy fantatro hoe nahoana aho fa mihevitra aho fa misy zavatra tokony hatao amin'ny fivoarako ara-batana.
Rehefa afaka iray volana ny filokana dia nanjary tsy maintsy ilaina isan'andro ary nifanena tamin'ny fiankinan-doha nataoko aho, herintaona taty aorian'ny nivezivezena tany am-pianarana, dia tsapako fa tsy nisy olon-kafa nanana an'io fiankinan-doha io ary nahatsiaro ho menatra sy narary hatramin'ny farany. Ity fahatsiarovan-tena tampoka ity dia nisy dikany tonga lafatra, nilatsaka ny naotiko, tsy nahatsiaro ho matanjaka ara-batana aho ary ny zazavavy manintona rehetra hitako ny eritreritro voalohany dia ny fanaovana firaisana amin'izy ireo.
Nahatsiaro tena ho ketraka ihany koa aho ary nandray anti-depressants hanampy ahy hiatrika ny eritreritra hamono tena. Teo am-pototry ny vatolampy aho, ny fiainako dia nitodika nanerana ny fiankinan-doha mahamenatra izay tsy maintsy nandainga, namitaka ary namitaka. Tamin'ny voalohany aho dia niala tamin'ny tenako tamin'ny fialan-tsasatra tamin'ny fomba fijery tsy nieritreretana momba ny tokony hiady azy saingy rehefa avy niresaka tamin'ny namana iray izahay dia nanapa-kevitra ny hiara-hiady (miharatsy ny toe-draharaha saingy hitany ny voka-dratsiny ary te hiala sasatra ihany.)
Ny andro voalohany nataoko 2 taona mahery izay tsy niveziveziko dia ny Mey 2011, tsy nitafy palitao aho dia nahatsapa fa nitsoaka avy tany amin'ny helo, arakaraka ny niezahako hiala, arakaraka ny nalaim-panahy ahy hiverina amin'ilay taloha. fomba. Tsy nahatratra isa indroa in-telo nisesy aho. Hitako ny fahombiazan'ny namako izay nahatratra dingana maromaro tamin'ny diany voalohany nefa tsy nisy famantarana ny hiverina. Nilaza izy ireo fa ratsy ny fialonana nefa tsy amin'ity tranga ity, nanaitra ny toetrako tamin'ny fifaninanana izany ary tamin'ny andro nahaterahako 3 Jona 11 dia nijanona farany aho. Nokasaiko tamim-pitandremana ny volana mba hanafoanana ny mety tsy fahombiazana rehetra. Nisy zavatra tao anaty tato amiko izay nitendry ary fantatro fa io, tsy nisy 'fap iray farany' ho ahy izay niroso tamin'ny diako izao.
Ny herinandro vitsivitsy voalohany dia ny helo, ny fakana an-keriny, ny fihetsika manembantsembana ary ny fahatsapako ny tsy fahampian'ny tanjona raha mbola teo an-dalam-pandresena ny fiainako dia nandevozan'ny voina goavana iray izay nanesorana azy.
Raha vao nahatratra iray volana aho dia samy nanome valisoa ny tenako ilay 'namako tompon'andraikitra' ary nandeha nandritra ny alina. Nandritra ny alina voalohany tamin'ny taona dia afaka nankafy ny tenako aho nefa tsy nieritreritra momba ny firaisana. Tena mahery vaika ny vokany dia nitomany tamim-pifaliana sy fifaliana aho rehefa tonga tany an-trano. Nandresy lahatra ahy tsy hiverina intsony io. Mampalahelo fa nivadika tamin'ny diany ny namako ary tsy maintsy namerina azy saingy tsy afaka mandainga aho ary milaza fa tsy faly be aho rehefa nandray ny toeran'ny tsato-kazo tamin'ny nofap.
Ireto manaraka ireto dia toro-hevitra sasantsasany izay nahitako fanampiana rehefa nandao ny fako aho:
- Atsaharo izay zavatra heverinao ho "tsy mahazatra" arakaraka ny itiavanao ireo fizarana ireo dia vao mainka ianao mahazo ny tena zava-misy ary arakaraka ny maharatsy ny fiarahanao amin'ireo tovovavy amin'ny tena fihaonana no resahina.
- Mieritrereta tsara, fa mametraka ny tenanao amin'ny tsy fahombiazanao ianao raha mijanona mandritra ny vanim-potoana lava mba hamela ny sainao handositra.
- Mametraha tanjona sy tanjona lehibe.
- Mifandray amin'ireo mpitsoa-ponenana hafa (mamelà ny sazy).
- Valio ny tenanao rehefa mahatratra ny dingana lehibe ianao dia mitondra fiaraha-mientana tsara amin'ny tsy fapping.
Ity ambany ity ny lisitr'ireo tombontsoa manokana izay niainako nandritra ny diako:
- Mahery kokoa ny fampihetseham-batako ary ny vatako dia tsy ho 25% ao anatin'ny iray volana nijanonana.
- Tonga avy amin'ny anti-depressants aho ary mahatsiaro ny fahaketrako.
- Nanana fahasalamana bebe kokoa (sy firaisana) aho miaraka amin'ny vehivavy.
- Tsy dia reraka mihitsy aho (ankoatra ny fanatanjahan-tena lalim-paka) ary efa nipoitra taorian'ny ora fohy 8.
- Rehefa manao firaisana ara-nofo amin'ny vehivavy aho dia mihamitombo ny fahatsapana ary nahafeno imbetsaka ny fahombiazako.
- Ny koordination, ny hery ary ny fotoana mitohy dia nihatsara tanteraka ary ankehitriny dia mifaninana amin'ny iray amin'ireo avo indrindra ao amin'ny fireneko.
Raha tsy maintsy nofintiko fohifohy izany dia mahatsapa ho 'tena lehilahy' aho izao.
Taorian'ny nangatahan'ireo mpampiasa vitsivitsy dia ny tantarako. (self.NoFap)
Kryptical888 andro
;