Voalohany indrindra, wow. Nanomboka ny dia NoFap efa herintaona lasa izay aho, ary vao nahavita 90 andro omaly. Fotoana lava ary sarotra indraindray, fa fotoana nahagaga sy nanova ihany koa teo amin'ny fiainako. Nandritra ny andiany 90 andro vao vitako dia nahazo ny sakaizako voalohany aho, ary nandany ny alina niaraka tamin'ny tovovavy iray taorian'ny nakako azy tamin'ny daty iray monja. Ny fiovana tao amiko dia tsy zava-lalina.
Hataoko roa ity tatitra ity. Voalohany, ho an'ireo izay sahirana dia hizara izay nanampy ahy aho ary antenaina fa mahasoa anao io. Aorian'izany dia hanohy hiresaka momba ny làlan'ny NoFap aho: inona ny tombontsoa azonao jerena avy amin'izany, ary koa zavatra somary lalindalina kokoa - izay heveriko fa tena momba azy.
paikady
Araka ny efa noresahiko dia naharitra herintaona aho vao nahatratra 90 andro. Talohan'izay dia mety nanao salanisa 2-7 andro teo anelanelan'ny fihodinana aho, na dia nisy aza ny fiovana isan-karazany - ny fihodinako lava indrindra dia 67 andro (izany dia ilay fiverenana mahatsiravina, avelao aho hiteny aminao). Aza manahy, fantatro ho an'ny sasany aminareo izao fa mety hahatsapa ho tsy azo atao izany, saingy teo amin'ny toerana misy anao marina aho, ary raha vitako izany dia azonao atao izany. Tsotra ny toro-hevitra ananako, saingy nanampy ahy be dia be izy ireo:
1) Aza mifantoka amin'ny tsy PMOing. Aleo ianao mifantoka amin'ny zavatra tianao, indrindra ireo zavatra mahatonga anao hahatsapa ho velona kokoa (mariho fa tsy miresaka fahitalavitra / horonan-tsary no resahiko eto; miresaka zavatra mampatahotra anao aho, nefa mampientam-po anao ihany, zavatra manazava ny masonao, sns. Tadiavo ireo hetsika ireo, ary tsy te hiverina intsony ianao). Raha manana antony ialana amin'ny PMO ianao - raha azonao atao ny mampiseho ny masonao amin'ny fiainana mety ho azonao raha tsy nisy izany - dia ho hitanao fa mora kokoa ny miala raha tsy ny handositra fanaintainana fotsiny no antony manosika anao. Alao fotsiny ny fiainanao isan'andro, ary indray andro ianao hifoha 90 andro.
2) Aza mafy amin'ny tenanao. Vao mainka mihasarotra izany. Tsy milaza aho hoe tokony ho tsara ianao raha miverina, fa malemy paika. Sarotra ny miala amin'ny fiankinan-doha, ary mahavariana fa manandrana ianao. Iray amin'ireo teny nalaina tiako indrindra: “Jereo ny mpandatsa-bato mikitroka ny vatolampy, angamba in-jato heny nefa tsy misy triatra miseho ao. Saingy amin'ny fitsofana voalohany sy zato dia hizara roa izy, ary fantatro fa tsy ilay fikapohana no nanao izany, fa izay rehetra lasa teo aloha. ”
3) Ny ampahany sarotra indrindra dia roa herinandro voalohany aorian'ny famerenana indray. Raha afaka miala amin'izany ianao, dia manjary lasa toe-javatra tsy mampiharihary ny sainao fa mitarika anao izany. Ary rehefa mandeha ny fotoana, dia ho very ny herin'izy ireo, ka aza kivy. Isan'andro hadio ianao dia mamerina mamerina ny atidohanao ary manamora ny ahatongavanao any amin'ny 90.
fisaintsainana
Mandrosoa, ny tanjoko dia ny tsy hivezivezy indray amin'ny fiainako. Mety misy mahita izany ho tsy misy ilana azy; raha te hahalala ny antony anaovako an'ity safidy ity ianao, dia satria heveriko fa ny hetsika rehetra izay misy fahafaham-po dia tsy misy "fiainana" tena izy - na lalao video, fahitalavitra, PMO, zava-mahadomelina na zavatra manaraka an'io toetra io - dia manimba be anao amin'ny maha olombelona anao. Andramo izao: mandany andro iray hamakivakiana fiara, hijerena fahitalavitra, na hanao hetsika fanelingelenana tianao, ary andro hafa handany dimy minitra fotsiny ary hanatonana olona tsy fantatra eny an-dalana. Mariho ny toe-tsainao avy eo. Jereo hoe iza amin'izy ireo no mahasambatra anao kokoa, mampahatsiahy anao fa velona ianao.
Ny fialana amin'ny PMO dia fanombohana tsara. Heveriko aza fa ilaina ho an'ny olona maro izany. Saingy tsy ampy izany. Raha mampiasa fampitahana, ny fialana amin'ny PMO dia toy ny miseho amin'ny marathon ny fiainana: arahabaina, nanana ny baolina hiseho ianao. Saingy tsy ho tonga amin'ny toerana rehetra ianao raha tsy mihazakazaka. Raha miala amin'ny PMO ianao fa mitazona ny fomba fiainanao ankehitriny (mieritreritra fa tsy tianao ny fomba fiainanao ankehitriny) dia heveriko fa diso hevitra ianao. Ny fanapahana ny doka dopamine avy amin'ny pôrnôgrafia sy ireo fanelingelenana hafa dia manery anao hivoaka amin'izao tontolo izao hahita ireo fitsapana ireo. Ary ho ahy, ireo traikefa ireo dia nahafa-po kokoa fa ny pôrnôgrafia dia tsy mampihomehy akory. Tamin'ity taona lasa ity dia nanao zavatra tsy noeritreretiko ho vitako mihitsy. Manan-talenta ara-tsosialy kokoa aho izao rehefa nino fa afaka ny ho. Mampiofana ho an'ny Ironman Triathlon aho ary nisaintsaina. Misy izao tontolo izao manerana izao tontolo izao - saingy tsy maintsy mandalo ny zavona sy ny zavona ara-tsaina ianao.
Ho anao, na iza ianao na iza. Mampanantena anao aho fa lehibe lavitra noho izay heverinao fa mahavita azy ianao. Mandehana miala ao anaty haizina, isaky ny refy raha tsy maintsy. Ny dia NoFap dia tsy mijanona aorian'ny 90 andro, fa mitohy amin'ny endrika hafa. Raha tsy mitsahatra mandray azy ianao dia mieritreritra aho fa ho hitanao fa niaina fiainana toy izany ianao, rehefa maty ianao dia ho faty miaraka amin'ny tsiky eo amin'ny tavanao.
Anao izao tontolo izao. Tsara daholo ny rehetra, ary veloma.
LINK - Tatitra 90 andro - Tsy izany no eritreretinao
BY FacingTheSun
;