Efa sivy taona aho ary nahafantatra ny NoFap tany am-piandohan'ny 2017. ... Amin'ity lahatsoratra ity dia hampiseho ny tombontsoa azoko sy ny nanampy ahy hanohy handeha aho. Manantena aho fa afaka manentana fanahy anareo ry zareo ary manome zavatra hafa. Ireto ny tombontsoa sarobidy indrindra niainako:
1) Ny hatsaran-tarehy amin'ny olona: Hitako ny hakanton'ny hatsaran'olombelona izay midika fa ny toetrany na ny fahaizany dia mamirapiratra amin'ny hazavana vaovao. Sarotra ny manazava kanefa ny tsirairay amin'izy ireo dia manana ny maha-tokana azy sy ny charisma izay mahatonga azy manokana.
2) Ny faravodilanitra lalina amin'ny maso: ny mason'ny vehivavy na ny lahy dia manana io famirapiratana io ary misy dikany lalina. Amin'izao andro izao ny mason'ny hafa dia manjelanjelatra amin'ny fahatsapana sy aingam-panahy ka izany no antony nanombohako nijery tamim-pitsikiana bebe kokoa tamin'ny maso hafa tsy nisy tahotra, satria tsara tarehy fotsiny izy ireo ary liana amin'izy ireo aho. Tsy mila manafina ny fahalianako amin'ny zazavavy aho fa afaka mitsiky amin'izy ireo ary mijery ny mason'izy ireo. Ho fanampin'izany, ny tavako dia manana io fisarihana io eo amin'ny fitaratra.
3) Herisetra ara-pananahana: Fantatrao ve ny angovo izay mikoriana ao amin'ny vatanao rehefa mahita ankizivavy tsara tarehy ianao, tena manosika sy matanjaka izany. Manome hery sy tanjaka hanohizana izany ianao. Azoko atao ny miresaka amin'izy ireo fa tsy mijery azy ireo fotsiny, ary raha toa ka liana loatra ny resaka ataon'izy ireo dia ho faly hiresaka aminao ry zareo. Marina aloha fa hanome azy ezaka mafy amin'ny hoavy aho.
4) Ny fahalalahana ao an-tsainao: tsy andevon'ity fiankinan-doha ity intsony aho. Tsy ny feon'ny fonao no milaza aminao fa mijapy, fa ny parasyte, izay hamelona ny tenany amin'ny dopamine. Tsy izany no tadiavinao, ka tsy mila manao izay lazainy ianao. Ka afaka mifandray bebe kokoa amin'ny natiora, ny mozika, ny fihetsem-poko. Zavaboary tsara tarehy daholo izy ireo ary manana dikany lalina, hatsaran-tarehy ao anatiny. Malalaka aho ary afaka mankafy azy ireo tanteraka. Ny saiko tsy misy an'io sary vetaveta mangatsiaka sy tsy mampihetsi-po io, izay feno haizina. Tsy te handositra ny fihetsem-poko aho fa hikarakara azy ireo.
5) Niova ny tarehiko: Rehefa mijery ny fitaratra aho, dia mahita olona mahafinaritra manana maso tsara tarehy, miloko marevaka, ary volony matevina kokoa. Ny hoditro dia somary mendri-kaja toy ny molotro sy ny tanako ihany koa.
6) Ny fahamendrehana sy ny reharehan'ny lehilahy: tsy mila manipy azy aho noho io fandaniam-potoana io fa afaka ny ho marina amin'ny tenako ary manana ny tenako izay mendrika ahy kokoa noho izany. Mendrika bebe kokoa ny fiainantsika: ny fahafantarana zazavavy iray, ny fifehezana ny herintsika ara-nofo, ny fanatanterahana ny nofinay…
7) Mazava ho azy fa mahasarika ny vehivavy: Misaotra ny NoFap heveriko fa manintona kokoa ny vehivavy aho nefa tsy mipaoka ireo hozatra ireo, na mividy akanjo mora vidy. Ny fitomboan'ny fahatokisako tena fotsiny izany. Tsy tokony holaninao io, ampiasao io ho tombony hiresahana aminy. Tena mampihomehy, indraindray tonga tsy misy signe.
8) Nofinofy be dia be ary nofinofy mando ihany: Heveriko fa nofinofy mando 10 farafahakeliny tamin'izany filaharana izany. Mampihomehy fotsiny, indraindray aho nahazo 3 na 4 nisesy. Lehilahy isaky ny mila manasa ny pijamasiko aho. Mahafinaritra ny mieritreritra ny manonofy ary matory tsara kokoa aza.
9) Miala sasatra: Eny misy fotoana tena ahafahako miaina toy ny ohatra rehefa manoratra fitsapana fitsapana aho. Avy eo dia tsy dia tena manindry fo loatra aho fa manohina ahy.
10) Sarin'ny vehivavy mazava kokoa: Ka rehefa miresaka amin'ny zazavavy aho dia tsy dia mahita azy ireo ho toy ny firaisana ara-nofo fotsiny fa te hisokatra ny tenako ary hahafantatra azy ireo fotsiny. Tsy maninona na dia tsy tsara tarehy aza izy, ny firaisana ara-nofo dia ao ambadika izay tsy midika hoe tsy ao an-tsaiko intsony io fa mifantoka kokoa amin'ny firesahana aho.
10) Manantona zazavavy: Nisy fotoana izay tsy niahiahako na mahomby na tsia, dia te hiresaka aminy fotsiny aho mba hahitana ny vokany. Mazava ho azy, indraindray tsy dia nahomby ilay izy, fa ny traikefa no nahatonga azy ho mendrika. Nilaza tamin'ny zanak'olo-mpianadahy aza aho fa tsara tarehy izy ary tsy nilaza na inona na inona. Inona no tsy mety amin'ny fanomezana dera, zavatra tsara izany. Tsaroako ny tenako fa androany manana ny vintana ary afaka manao izay tiako atao aho. Manantena aho fa hanome fotoana bebe kokoa ny ho avy.
11) Nahafantatra tsara kokoa ny tenako aho: Nisy fotoana tsy niahiako izay mety ho hevitry ny hafa momba ahy ka izay no antony nahatonga ahy ho malalaka kokoa haneho ny tenako. Na eo aza izany, tiako kokoa ny tenako, reharehako ny tenako fa manao izany amiko aho.
Fanitsiana: Ny sitrapon'izy ireo dia tombontsoa an'arivony, saingy mendrika azy ireo izany.
Inona no nanampy ahy handeha amin'ny dia?
1) Fafao ny Facebook, Twitter…: Feno bika sy fotoana very maina izy ireo. Misy tovovavy mafana, rohy mankamin'ny tranonkala vetaveta… Hanana fiainana mora kokoa ianao raha tsy misy izany.
2) Ny Meditation rehetra: Meditation dia zava-dehibe ny mamela ny fihetsehampo sy ny eritreritrao maimaim-poana. Mety handany herim-po izy io aorian 'ny fisaintsainana fa hahatsiaro indray ary tsy misy intsony ireo eritreritra ara-nofo. Afaka miandrandra farany ianao.
3) Horonantsary mampihetsim-po, manentana, tia fitaomam-panahy ary mozika: Hanampy anao hiverina hanaraka izay tena tianao hatao izy ireo ary hanolo ny famporisihana ny alahelo sy ny hery.
4) Milalao lalao paikady miaraka amin'ny olona iray na mandany fotoana miaraka amin'io olona io: nilalao aho isaky ny nahazo faniriana aho, izay tokony hifantohako amin'ny lalao ary tsy afaka miverina eo anoloan'io olona io aho. Taorian'ny lalao, dia lasa ireo hevitra ireo.
5) Tsarovy ny antonyo sy ny zavatra rehetra nataon'Atoa NoFap anao: Tena zava-dehibe ny mitazona an'izany ao an-tsaina, raha tsy izany dia hivezivezy ianao ary ho lasibatra amin'ny fahazaranao taloha. Tokony hanoratra azy ireo ianao!
6) Mitadiava asa mahasalama sy salama rehefa malahelo ianao: Tena zava-dehibe tokoa izany satria raha tsy izany dia mety hitarika anao amin'ny fanimbana ny tsy fahampiana. Ka hoy aho hoe, mandany izany fotoana izany miaraka amin'ny fahafinaretana sy ny vokatra. Henoy ny mozika, mandehana mandeha ..
7) Ny fifehezan-tena manokana isan'andro: Isaky ny andro dia mila mikarakara ny torimasoo, ny sakafo sy ny zavatra ataonao ianao. Raha manana fototra tsy tapaka ianao, dia afaka mihazakazaka kokoa ianao ary mahatsapa ho tsaratsara kokoa
8) Miezaha hisoroka ny fisarihana rehetra: Toy ny ohatra, fantaro ny fotoana Internetanao ary mety hampidi-doza tokoa ny Internet. Ka tsy hampirisika anao ho amin'ny Internet aho rehefa ketraka, manirery ..
9) Ho mora kokoa isan'andro izany: miaiky aho fa ny volana voalohany dia sarotra kokoa noho ny faharoa sy fahatelo. Androany tena tsapako fa tsy dia misy fanentanana loatra aho ary na dia tsy misy vokany lehibe aza izany satria tsy eo an-dohako ny pôrnôgrafia ao anatin'ireny sary mamoa fady ireny… Rehefa vaky ny iray na roa volana dia mitaingina izany ianao
Indray mandeha indray: Misy toro-hevitra mahasoa an'arivony, izay omen'ny fiaraha-monina anao.
Lehilahy tena mafana ary reraka aho. Naharitra adiny roa ity lahatsoratra ity. Manantena aho fa ho azonao ny zava-drehetra satria alemà aho. Miloka aho, nanadino zavatra aho. Manantena aho fa afaka manampy olona iray farafaharatsiny. Amin'ny ankapobeny dia miandry aho ny tatitra momba ny 7/30 .. andro.
Misaotra anareo ry zareo noho ny fitaomam-panahy! Miezaha ho tsara fanahy!
LINK - Ny "Andro 90" an'ny NoFap
By SirDramix
;